Mois de MARS 2018

HELLO,

Un peu débordée ces temps ci et surtout très fatiguée.
Par chance, je ne travaille pas aujourd'hui, donc repos.

Pour moi samedi, c'est +600G. Mes menus sont prêts pour la semaine prochaine, je dois me reprendre, car la semaine du matin de la semaine dernière a été très dure, je suis repartie dans mes vieux travers, certainement liés à la fatigue due au changement d'heure.

Donc cette semaine avec la planif des menus + un peu de sport, je devrais inverser la tendance et repartir pour atteindre de nouveau le 7.

Le week-end prochain, nous partons en week-end avec zhom. Clara sera chez sa copine. Cool.

Alors, ça donne quoi pour toi ? Tu as reçu tes piles ?

A mon avis, en ce qui concerne tes menus (ça ne concerne que moi), je mettrais :
* 100g de féculents le midi et n'en mettrais pas le soir (donc exit le pain le soir)
* poisson le soir et viande le midi
* supprimer un fruit dans la journée, d'autant plus que tu as aussi des fruits dans ta collation

Il faudrait éviter de manger trop sucré, c'est à dire supprimé les produits contenants des glucides.
Tu en as dans le pain de mie, les pommes, le gâteau aux fruits, le pain et la compote.

Je sais que ce n'est pas facile, mais ça permet de réduire ta sangle abdominale...

Je vais aller marche ce matin avec Clara et le chien, pendant que le temps est clair.

Avec tout ça, on est en AVRIL..