ESPACE MENUS
3 participants
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ESPACE MENUS
par MLD Ven 30 Aoû - 17:10
Rappel du premier message :
Dernière édition par MLD le Lun 30 Sep - 16:43, édité 1 fois
MLD- Messages : 2779
Date d'inscription : 28/08/2013
MENUS MLD SEMAINE 42
par MLD Mar 15 Oct - 15:50
LUNDI
matin
3 TR DE PAIN DE MIE WW 2
PHILA CHOCO 1
YAOURT 1
THE 0
MELON 0
midi
TOMATES 0
1 CAC HUILE 1
CABILLAUD 90 g 1,5
PDT 200 G 2
2 CAS DE CF 4% 0,5
FLAN AUS POIRES 2
collation
GATEAU AUX POIRES 2
THE 0
soir
ESCALOPE DE JAMBON 75 G 1,5
BROCOLIS+ HARICOTS V 0
2 CAS DE CF 4% 0,5
2 PETITS PAIN GRILLES 1
1 KIRI 2
POMME 0
DECA 1
CHOCOLAT 2
TOTAL 21 /21
MARDI
matin
30 G DE WTB CHOCO 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
midi
½ PAMPLEMOUSSE 0
SAUMON 90 G 4
PUREE DE CELERI 0
PUREE DE COURGETES CREALINE 1.5
SEMOULE 20 G 2
RAISINS SECS 1 CAS 1
10 CL LAIT EC 0,5
PRUNE 0
collation
GATEAU AUX PRUNES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
GRATIN DE FENOUIL 3,5
2 TR BLANC VOL 1,5
3 GALETTES DE MAIS 1
30 G CANCOILLOTTE 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 21/21
MERCREDI
matin
50 G DE PAIN AU MAIS 2
CREME DE PRUNEAUX 0,5
YAOURT 0 % 1
THE 0
FRUIT 0
midi
PAMPLEMOUSSE 0
COLIN 80 G 1,5
PUREE MOUSSELINE 2,5
PUREE COURG CREALINE 1,5
YAOURT BREBIS 2
FRUIT 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir
POTAGE 0
ESCALOPE DE VEAU 100 G 2,5
1 CAC HUILE 0
CHOUX FLEUR 0
2 CAS DE CF 4 0,5
2 BISCOTTES 1,5
1 QR ALL 0,5
YAOURT 0 % 1
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20 / 21
JEUDI
matin
MUFFIN COMPLET 2,5
CONF CHATAIGNES 1
YAOURTH 0 1
THE 0
FRUIT 0
midi
CONCOMBRE
BLE 4
SURIMI INT 2,5
2 CAS DE CF 4 0,5
CHAMPIGNONS 0
YAOURT 0 1
FRUIT
collation
BARRE CEREALES 1,5
THE 0
soir
POTAGE 0
QUICHE AUX COURGETTES
SANS PATE 3,5
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
FAISSLLE 0 0,5
FRUIT 0
DECA + CHOCOLAT 2
TOTAL 21/21
VENDREDI
2 PAINGRILLE 3
2 ST MORET LIGNE ET PL 1
FRUIT 0
THE 0
Midi
POTAGE SANS FECULENTS
TOMATES 0
COEURS DE PALMIER 0
THON 56 G 1
1 CAC HUILE 1
1 FAISSELLE 0 % 0.5
POMME 0
BROWNIE AU CHOCOLAT 4.5
Collation
BARRE CEREALES ALL 1.5
GATEAU 2
THE 0
POTAGE 0
PETITS POIS 2
2TR JAMBON DD 2
ASPERGES 0
2 CAS DE CF 4 0,5
FRUIT 0
YAOURT0 1
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 21/21 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
SAMEDI
matin
PAIN BLANC 2
BDL 15 1
FRUIT 0
THE 0
YAOURT0 1
midi
PAMPLEMOUSSE 0
GAMBAS 2
H VERTS 0
3 GAL MAIS 1
30 G CANC 0,5
YAOURT BREBIS 2
BANANE 1
collation
GATEAU 2
THE 0
BOISSON INSTANTANEE 1
soir
POTAGE 0
ESC DE POULET 2
200 G DE POTATOES 2
1 CAC HUILE 1
2 PS 0 % 1
FRAMBOISES 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20,5 /21
DIMANCHE
Matin
PAIN BLANC 2
BDL 15 1
FRUIT 0
THE 0
YAOURT0 1
midi
PAMPLEMOUSSE 0
PATES A SATIETE 4
CAVIAR D'AUBERGINES 0
YAOURT0 1
ANANAS 0
collation
TARTE MIRABELLES 7,5
THE 0
soir
SOUPE AVEC PDT 1
BLANQUETTE DE VEAU 4
RIZ 150 G 3
SAUCE ? 2
SALADE 0
1/2 CAS D'HUILE 1,5
COMPOTE 0,5
TOTAL 28,5 / 21
matin
3 TR DE PAIN DE MIE WW 2
PHILA CHOCO 1
YAOURT 1
THE 0
MELON 0
midi
TOMATES 0
1 CAC HUILE 1
CABILLAUD 90 g 1,5
PDT 200 G 2
2 CAS DE CF 4% 0,5
FLAN AUS POIRES 2
collation
GATEAU AUX POIRES 2
THE 0
soir
ESCALOPE DE JAMBON 75 G 1,5
BROCOLIS+ HARICOTS V 0
2 CAS DE CF 4% 0,5
2 PETITS PAIN GRILLES 1
1 KIRI 2
POMME 0
DECA 1
CHOCOLAT 2
TOTAL 21 /21
MARDI
matin
30 G DE WTB CHOCO 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
midi
½ PAMPLEMOUSSE 0
SAUMON 90 G 4
PUREE DE CELERI 0
PUREE DE COURGETES CREALINE 1.5
SEMOULE 20 G 2
RAISINS SECS 1 CAS 1
10 CL LAIT EC 0,5
PRUNE 0
collation
GATEAU AUX PRUNES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
GRATIN DE FENOUIL 3,5
2 TR BLANC VOL 1,5
3 GALETTES DE MAIS 1
30 G CANCOILLOTTE 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 21/21
MERCREDI
matin
50 G DE PAIN AU MAIS 2
CREME DE PRUNEAUX 0,5
YAOURT 0 % 1
THE 0
FRUIT 0
midi
PAMPLEMOUSSE 0
COLIN 80 G 1,5
PUREE MOUSSELINE 2,5
PUREE COURG CREALINE 1,5
YAOURT BREBIS 2
FRUIT 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir
POTAGE 0
ESCALOPE DE VEAU 100 G 2,5
1 CAC HUILE 0
CHOUX FLEUR 0
2 CAS DE CF 4 0,5
2 BISCOTTES 1,5
1 QR ALL 0,5
YAOURT 0 % 1
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20 / 21
JEUDI
matin
MUFFIN COMPLET 2,5
CONF CHATAIGNES 1
YAOURTH 0 1
THE 0
FRUIT 0
midi
CONCOMBRE
BLE 4
SURIMI INT 2,5
2 CAS DE CF 4 0,5
CHAMPIGNONS 0
YAOURT 0 1
FRUIT
collation
BARRE CEREALES 1,5
THE 0
soir
POTAGE 0
QUICHE AUX COURGETTES
SANS PATE 3,5
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
FAISSLLE 0 0,5
FRUIT 0
DECA + CHOCOLAT 2
TOTAL 21/21
VENDREDI
2 PAINGRILLE 3
2 ST MORET LIGNE ET PL 1
FRUIT 0
THE 0
Midi
POTAGE SANS FECULENTS
TOMATES 0
COEURS DE PALMIER 0
THON 56 G 1
1 CAC HUILE 1
1 FAISSELLE 0 % 0.5
POMME 0
BROWNIE AU CHOCOLAT 4.5
Collation
BARRE CEREALES ALL 1.5
GATEAU 2
THE 0
POTAGE 0
PETITS POIS 2
2TR JAMBON DD 2
ASPERGES 0
2 CAS DE CF 4 0,5
FRUIT 0
YAOURT0 1
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 21/21 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
SAMEDI
matin
PAIN BLANC 2
BDL 15 1
FRUIT 0
THE 0
YAOURT0 1
midi
PAMPLEMOUSSE 0
GAMBAS 2
H VERTS 0
3 GAL MAIS 1
30 G CANC 0,5
YAOURT BREBIS 2
BANANE 1
collation
GATEAU 2
THE 0
BOISSON INSTANTANEE 1
soir
POTAGE 0
ESC DE POULET 2
200 G DE POTATOES 2
1 CAC HUILE 1
2 PS 0 % 1
FRAMBOISES 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20,5 /21
DIMANCHE
Matin
PAIN BLANC 2
BDL 15 1
FRUIT 0
THE 0
YAOURT0 1
midi
PAMPLEMOUSSE 0
PATES A SATIETE 4
CAVIAR D'AUBERGINES 0
YAOURT0 1
ANANAS 0
collation
TARTE MIRABELLES 7,5
THE 0
soir
SOUPE AVEC PDT 1
BLANQUETTE DE VEAU 4
RIZ 150 G 3
SAUCE ? 2
SALADE 0
1/2 CAS D'HUILE 1,5
COMPOTE 0,5
TOTAL 28,5 / 21
Dernière édition par MLD le Lun 21 Oct - 12:11, édité 1 fois
MLD- Messages : 2779
Date d'inscription : 28/08/2013
Menus KIKOUS S43
par KIKOUS Lun 21 Oct - 11:46
SAMEDI 28.5/29PP
MATIN = 5,5PP
150ml lait 1/2 écrémé 1,5
cacao 0,5
pain 3
beurre allégé 0,5
banane 0
MIDI - 12PP
tomate vinaigrette 1
langue de bœuf sauce piquante 5
purée 3
champignons 0
gâteau 3
SOIR - 11PP
galette 2,5
jambon 1,5
gruyère 1
œuf 2
salade 0
vinaigrette 1
gâteau 3
DIMANCHE 28/29PP
MATIN = 5,5PP
150ml lait 1/2 écrémé 1,5
cacao 0,5
pain 3
beurre allégé 0,5
banane 0
MIDI - 14PP
poulet aux carottes 5
100g semoule 3
pain + KIRI 3
gâteau chocolat 3
SOIR - 8.5PP
soupe de poisson 1,5
poisson à la parisienne surgelé 3
100g riz 3
fromage blanc 1
LUNDI 27/29PP
MATIN = 5,5PP
150ml lait 1/2 écrémé 1,5
cacao 0,5
pain 3
beurre allégé 0,5
banane 0
MIDI - 12PP
tomate vinaigrette 1
langue de bœuf sauce piquante 5
purée 3
champignons 0
gâteau 3
SOIR - 11PP
galette 2,5
jambon 1,5
gruyère 1
œuf 2
salade 0
vinaigrette 1
gâteau 3
DIMANCHE 28/29PP
MATIN = 5,5PP
150ml lait 1/2 écrémé 1,5
cacao 0,5
pain 3
beurre allégé 0,5
banane 0
MIDI - 14PP
poulet aux carottes 5
100g semoule 3
pain + KIRI 3
gâteau chocolat 3
SOIR - 8.5PP
soupe de poisson 1,5
poisson à la parisienne surgelé 3
100g riz 3
fromage blanc 1
LUNDI 27/29PP
MATIN = 5PP
pain complet 4
VQR 1
café 0
brugnons 0
MIDI - 14PP
chou fleur tomates vinaigrette 1
sauce piquante 4
rôti de porc 5
100g riz 3
champignons 0
fromage blanc 1
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 6PP
gratin pdt tomates 2,5
120g filet de lingue 2,5
poêlée tomates 0
yaourt 1
orange 0
MARDI 27,5/29PP
MATIN = 6PP
petit lu 6
café 0
banane 0
MIDI - 12PP
haché de jambon 3
petits pois 5
pain + VQR 3
yaourt 1
Gouter 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 7,5PP
50g saumon 2,5
100g semoule 3
c.f. + phila 1
courgettes 0
poireaux 0
yaourt 1
pomme 0
MERCREDI 26/29PP
MATIN = 4PP
fromage blanc 1
30g muesli 3
café 0
brugnons 0
MIDI - 12PP
escalope de veau 3
c;f. 50g 1
champignons 0
mgv 1
200g pdt écrasées 4
poêlée légumes 0
glace 3
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 8PP
limande 3
100g pdt vapeur 2
phila ail et fines herbes 15g 1
c.f. 50g 1
carottes 0
yaourt 1
fruit 0
JEUDI 26.5/29PP
MATIN = 5,5PP
3 biscottes 3
1 c.c. beurre allégé à 20% 0,5
150ml lait 1/2 écrémé 1,5
cacao 0,5
brugnons 0
MIDI - 11PP
potage deshydraté 1
paëlla 8,5
fromage blanc 1
confiture 0,5
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 8PP
riz à la portuguaise 7
poêlée tomates 0
céleri 0
yaourt 1
fruit 0
VENDREDI 27/29PP
MATIN = 5PP
Céréales croustillantes au chocolat 30g 3
150ml lait 1/2 écrémé 2
brugnon 0
pomme 0
MIDI - 13PP
steak haché 5
200g pdt poêlées 4
mgv 1
h.v. 0
glace 3
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 7PP
thon 3
poireaux 0
tomates 0
100g quinoa 3
yaourt 1
fruit 0
pain complet 4
VQR 1
café 0
brugnons 0
MIDI - 14PP
chou fleur tomates vinaigrette 1
sauce piquante 4
rôti de porc 5
100g riz 3
champignons 0
fromage blanc 1
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 6PP
gratin pdt tomates 2,5
120g filet de lingue 2,5
poêlée tomates 0
yaourt 1
orange 0
MARDI 27,5/29PP
MATIN = 6PP
petit lu 6
café 0
banane 0
MIDI - 12PP
haché de jambon 3
petits pois 5
pain + VQR 3
yaourt 1
Gouter 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 7,5PP
50g saumon 2,5
100g semoule 3
c.f. + phila 1
courgettes 0
poireaux 0
yaourt 1
pomme 0
MERCREDI 26/29PP
MATIN = 4PP
fromage blanc 1
30g muesli 3
café 0
brugnons 0
MIDI - 12PP
escalope de veau 3
c;f. 50g 1
champignons 0
mgv 1
200g pdt écrasées 4
poêlée légumes 0
glace 3
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 8PP
limande 3
100g pdt vapeur 2
phila ail et fines herbes 15g 1
c.f. 50g 1
carottes 0
yaourt 1
fruit 0
JEUDI 26.5/29PP
MATIN = 5,5PP
3 biscottes 3
1 c.c. beurre allégé à 20% 0,5
150ml lait 1/2 écrémé 1,5
cacao 0,5
brugnons 0
MIDI - 11PP
potage deshydraté 1
paëlla 8,5
fromage blanc 1
confiture 0,5
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 8PP
riz à la portuguaise 7
poêlée tomates 0
céleri 0
yaourt 1
fruit 0
VENDREDI 27/29PP
MATIN = 5PP
Céréales croustillantes au chocolat 30g 3
150ml lait 1/2 écrémé 2
brugnon 0
pomme 0
MIDI - 13PP
steak haché 5
200g pdt poêlées 4
mgv 1
h.v. 0
glace 3
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 7PP
thon 3
poireaux 0
tomates 0
100g quinoa 3
yaourt 1
fruit 0
Dernière édition par KIKOUS le Lun 21 Oct - 18:09, édité 4 fois
KIKOUS- Messages : 2148
Date d'inscription : 28/08/2013
MENUS MLD SEMAINE 43
par MLD Lun 21 Oct - 12:14
LUNDI
matin
1 TR PAIN DE SEIGLE CPLT 2
1 CAS LEMON CURD 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
FRUIT 0
midi
1/2 PAMPLEMOUSSE
LASAGNES RICOTTA POIVRONS 4
YAOURT 0 % 1
FRUIT 0
collation
GATEAU POMMES 2
THE 0
soir 0
POTAGE SANS FECULENT 0
OMELETTE : 2 ŒUFS 5
CHAMPIGNONS 0
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
3 GAL MAIS 1
30 G CANCOILLOTE 0,5
FAISSELLE 0 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20/21
MARDI
matinmatin
MUFFIN COMPLET 2,5
1 CAS DE CREME DE FRUITS A TARTINER ANDROS 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
midi
CONCOMBRE 0
PATATES 200 G 2
TOMATES 0
SURIMI 100 G 2,5
2 CAS DE CF 4% 0,5
YAOURT 0 1
ANANAS 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir 0
POTAGE SANS FECULENT 0
POIREAUX 0
JAMBON 2 TR 2
BECHAMEL 2.5
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0 0.5
GRENADE 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20,5/21
MERCREDI
matinmatin
3 TR DE PAIN DE MIE WW 2
PHILA CHOCO 1
YAOURT 1
THE 0
POIRE 0
midi
PAMPLEMOUSSE 0
LIEU 80 G 1,5
JULIENNE 0
BOULGOUR 200 G 4
2 CAS DE CF 4% 0,5
YAOURT 0 1
POMME 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir 0
POTAGE SANS FECULENT 0
BOUDIN BLANC VOLAILLE 4,5
EPINARDS 0
3 GAL MAIS 1
30 G CANCOILLOTE 0,5
FAISSELLE 0 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20,5/21
JEUDI
matin
2 TR PAIN GRILLE 3
BRIDELIGHT 1
YAOURT 0 0
THE 0
FRUIT 0
midi
SOUPE MISO 1
CONCOMBRE 0
SUSHI A MA FACON
RIZ 200 G 4
EMINCE DE SAUMON 2
YAOURT 0 1
FRUIT 0
collation
GATEAU DE SEMOULE 3
THE 0
soir 0
POTAGE SANS FECULENT
2 TR ROTI PORC FM 2
TOMATES PROV 0
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
YAOURT 0 1
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANÉE 1
TOTAL 21 / 21
CAPITAL FP 21
VENDREDI
matin
50 G DE PAIN BLANC 2
BDL FONDU X2 1
FRUIT 0
THE 0
midi
PAMPLEMOUSSE
CREVETTES 2
NOUILLES CHINOISES 5,5
FAISSELLE 0 0,5
FRUIT 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir 0
POTAGE SANS FECULENT
TARTE TOMATE MOZZA 5
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
YAOURT 0 1
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 21
CAPITAL FP 21
matin
1 TR PAIN DE SEIGLE CPLT 2
1 CAS LEMON CURD 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
FRUIT 0
midi
1/2 PAMPLEMOUSSE
LASAGNES RICOTTA POIVRONS 4
YAOURT 0 % 1
FRUIT 0
collation
GATEAU POMMES 2
THE 0
soir 0
POTAGE SANS FECULENT 0
OMELETTE : 2 ŒUFS 5
CHAMPIGNONS 0
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
3 GAL MAIS 1
30 G CANCOILLOTE 0,5
FAISSELLE 0 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20/21
MARDI
matinmatin
MUFFIN COMPLET 2,5
1 CAS DE CREME DE FRUITS A TARTINER ANDROS 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
midi
CONCOMBRE 0
PATATES 200 G 2
TOMATES 0
SURIMI 100 G 2,5
2 CAS DE CF 4% 0,5
YAOURT 0 1
ANANAS 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir 0
POTAGE SANS FECULENT 0
POIREAUX 0
JAMBON 2 TR 2
BECHAMEL 2.5
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0 0.5
GRENADE 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20,5/21
MERCREDI
matinmatin
3 TR DE PAIN DE MIE WW 2
PHILA CHOCO 1
YAOURT 1
THE 0
POIRE 0
midi
PAMPLEMOUSSE 0
LIEU 80 G 1,5
JULIENNE 0
BOULGOUR 200 G 4
2 CAS DE CF 4% 0,5
YAOURT 0 1
POMME 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir 0
POTAGE SANS FECULENT 0
BOUDIN BLANC VOLAILLE 4,5
EPINARDS 0
3 GAL MAIS 1
30 G CANCOILLOTE 0,5
FAISSELLE 0 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20,5/21
JEUDI
matin
2 TR PAIN GRILLE 3
BRIDELIGHT 1
YAOURT 0 0
THE 0
FRUIT 0
midi
SOUPE MISO 1
CONCOMBRE 0
SUSHI A MA FACON
RIZ 200 G 4
EMINCE DE SAUMON 2
YAOURT 0 1
FRUIT 0
collation
GATEAU DE SEMOULE 3
THE 0
soir 0
POTAGE SANS FECULENT
2 TR ROTI PORC FM 2
TOMATES PROV 0
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
YAOURT 0 1
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANÉE 1
TOTAL 21 / 21
CAPITAL FP 21
VENDREDI
matin
50 G DE PAIN BLANC 2
BDL FONDU X2 1
FRUIT 0
THE 0
midi
PAMPLEMOUSSE
CREVETTES 2
NOUILLES CHINOISES 5,5
FAISSELLE 0 0,5
FRUIT 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir 0
POTAGE SANS FECULENT
TARTE TOMATE MOZZA 5
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
YAOURT 0 1
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 21
CAPITAL FP 21
MLD- Messages : 2779
Date d'inscription : 28/08/2013
MENUS MLD SEMAINE 45
par MLD Lun 4 Nov - 16:14
LUNDI
matin
MUFFIN COMPLET 2,5
CRÈME DE PRUNEAUX 0,5
YAOURT 0 % 1
THE 0
FRUIT 0
midi
BETTERAVE 0
1/2 CAC D HUILE 0,5
JAMBON A GRILLER 2,5
SAUCE MADERE 1,5
PDT 200 G 2
YAOURT 0 % 1
FRUIT 0
collation
GATEAU POMME 2
THE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT
100 G ESCALOPE DE POULET 2
HARICOTS VERTS 0
1 CAC DE BEURRE 41 1
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FLAN WW 0,5
BOISSON INSTANT 1
TOTAL 20
CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -1
MARDI
matin
3 TR DE PAIN DE MIE WW 2
PHILA CHOCO 1
YAOURT 0 1
THE 0
KIWI 0
midi
CONCOMBRE 0
LASAGNES RICOTTA POIVRONS 4
YAOURT BREBIS 2
POMME 0
collation
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT 0
HACHE DE VEAU 3,5
TOMATES PROV 0
3 GAL DE MAIS 1
1 KIRI 2
ENTREMET WW 0,5
10 KITKAT BALL 1
BOISSON INSTANT 1
TOTAL 21/21
SOLDE JOUR 0 - SOLDE SEMAINE -1
MERCREDI
matin
50 G DE PAIN BLC 2
BRIDELIGHT 15 % 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
FRUIT 0
midi
PAMPLEMOUSSE 0
PATATES 200 G 2
TOMATES 0
100 G DE SURIMI 2,5
2 CAS DE CF 4% 0,5
YAOURT BREBIS 2
FRUIT 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT
ROTI DE PORC 2
CHOU 0
2 CAS DE CF 4% 0,5
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
COMPOTE 0,5
CHOCOLAT NOIR 2
TOTAL 20 / CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -1
SOLDE SEMAINE -2
JEUDI
matin
30 G DE FLOCONS AVOINE 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
FRUIT 0
THE 0
midi
CONCOMBRE 0
LIEU 80 G 1,5
JULIENNE DE LEGUMES 0
BOULGOUR 200 G 4
2 CAS DE CF 4% 0,5
YAOURT 0% 1
FRUIT 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT 0
TARTE TOMATES 5
3 GAL DE MAIS 1
30 G DE CANCOILLOTTE 0,5
ENTREMET WW 0,5
6 MINI SPECULOOS 1
3 PRUNEAUX 0,5
BOISSON INSTANT 1
TOTAL 21/ CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR 0 / SOLDE SEMAINE -2
matin
MUFFIN COMPLET 2,5
CRÈME DE PRUNEAUX 0,5
YAOURT 0 % 1
THE 0
FRUIT 0
midi
BETTERAVE 0
1/2 CAC D HUILE 0,5
JAMBON A GRILLER 2,5
SAUCE MADERE 1,5
PDT 200 G 2
YAOURT 0 % 1
FRUIT 0
collation
GATEAU POMME 2
THE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT
100 G ESCALOPE DE POULET 2
HARICOTS VERTS 0
1 CAC DE BEURRE 41 1
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FLAN WW 0,5
BOISSON INSTANT 1
TOTAL 20
CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -1
MARDI
matin
3 TR DE PAIN DE MIE WW 2
PHILA CHOCO 1
YAOURT 0 1
THE 0
KIWI 0
midi
CONCOMBRE 0
LASAGNES RICOTTA POIVRONS 4
YAOURT BREBIS 2
POMME 0
collation
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT 0
HACHE DE VEAU 3,5
TOMATES PROV 0
3 GAL DE MAIS 1
1 KIRI 2
ENTREMET WW 0,5
10 KITKAT BALL 1
BOISSON INSTANT 1
TOTAL 21/21
SOLDE JOUR 0 - SOLDE SEMAINE -1
MERCREDI
matin
50 G DE PAIN BLC 2
BRIDELIGHT 15 % 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
FRUIT 0
midi
PAMPLEMOUSSE 0
PATATES 200 G 2
TOMATES 0
100 G DE SURIMI 2,5
2 CAS DE CF 4% 0,5
YAOURT BREBIS 2
FRUIT 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT
ROTI DE PORC 2
CHOU 0
2 CAS DE CF 4% 0,5
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
COMPOTE 0,5
CHOCOLAT NOIR 2
TOTAL 20 / CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -1
SOLDE SEMAINE -2
JEUDI
matin
30 G DE FLOCONS AVOINE 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
FRUIT 0
THE 0
midi
CONCOMBRE 0
LIEU 80 G 1,5
JULIENNE DE LEGUMES 0
BOULGOUR 200 G 4
2 CAS DE CF 4% 0,5
YAOURT 0% 1
FRUIT 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT 0
TARTE TOMATES 5
3 GAL DE MAIS 1
30 G DE CANCOILLOTTE 0,5
ENTREMET WW 0,5
6 MINI SPECULOOS 1
3 PRUNEAUX 0,5
BOISSON INSTANT 1
TOTAL 21/ CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR 0 / SOLDE SEMAINE -2
Dernière édition par MLD le Ven 8 Nov - 11:46, édité 1 fois
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MENUS KIKOUS S45
par KIKOUS Jeu 7 Nov - 15:18
LUNDI 24.5/29PP
MATIN = 4.5PP
jambon de Paris 1,5 2
beurre allégé 0,5
pain 2
banane 0
cafe 0
MIDI - 12PP
tomates vinaigrette 1
cuisse de dinde à la moutarde 8
moelleux pommes 2
yaourt 1
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 6PP
poêlée de tomates 0
100g riz 3
80g lieu 2
yaourt 1
pomme 0
MARDI 27.5/29PP
MATIN = 6PP
café 0
croissant 4,5
pain de mie 1,5
banane 0
MIDI - 10PP
bacon 3
purée pdt, petits pois, h.v. 5
mgv 1
h.v. 0
yaourt nature 1
Gouter 2PP
boisson instantanée 2
SOIR – 9.5PP
saumon fumé 2,5
poireaux 0
endives 0
mgv 1
15g phila ail et fines herbes 1
50g c.f. 1
100g semoule 3
yaourt 1
poire 0
MERCREDI 25.5/29PP
MATIN = 6PP
café 0
petit lu 6
orange 0
MIDI - 11PP
légumes cuisse de dinde 5
poêlée tomates 0
rôti porc 5
yaourt nature 1
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR – 6.5PP
aile de raie 100g 2,5
100g pdt 2
brocolis 0
phila saumon aneth 30g 1
yaourt 1
poire 0
JEUDI 25/29PP
MATIN = 5.5PP
150ml lait 1/2 écrémé 2
cacao 0,5
grilletines 2,5
beurre allégé 0,5
orange 0
MIDI - 10PP
sandwich 10
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR – 7.5PP
calamar à la romaine 6,5
yaourt 1
poire 0
VENDREDI 27/29PP
MATIN = 4PP
150ml lait 1/2 écrémé 2
céréales miel pops crack 2
orange 0
MIDI – 12.5PP
escalope de dinde 70g 2
lentilles 5
carottes 0
mgv 1
camembert 2
pain de mie 1,5
yaourt 1
Gouter - 2PP
boisson instantanée 2
SOIR – 8.5PP
saumon fumé 2,5
poireaux 0
endives 0
mgv 1
30g phila saumon aneth 1
100g riz 3
yaourt 1
pomme 0
jambon de Paris 1,5 2
beurre allégé 0,5
pain 2
banane 0
cafe 0
MIDI - 12PP
tomates vinaigrette 1
cuisse de dinde à la moutarde 8
moelleux pommes 2
yaourt 1
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 6PP
poêlée de tomates 0
100g riz 3
80g lieu 2
yaourt 1
pomme 0
MARDI 27.5/29PP
MATIN = 6PP
café 0
croissant 4,5
pain de mie 1,5
banane 0
MIDI - 10PP
bacon 3
purée pdt, petits pois, h.v. 5
mgv 1
h.v. 0
yaourt nature 1
Gouter 2PP
boisson instantanée 2
SOIR – 9.5PP
saumon fumé 2,5
poireaux 0
endives 0
mgv 1
15g phila ail et fines herbes 1
50g c.f. 1
100g semoule 3
yaourt 1
poire 0
MERCREDI 25.5/29PP
MATIN = 6PP
café 0
petit lu 6
orange 0
MIDI - 11PP
légumes cuisse de dinde 5
poêlée tomates 0
rôti porc 5
yaourt nature 1
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR – 6.5PP
aile de raie 100g 2,5
100g pdt 2
brocolis 0
phila saumon aneth 30g 1
yaourt 1
poire 0
JEUDI 25/29PP
MATIN = 5.5PP
150ml lait 1/2 écrémé 2
cacao 0,5
grilletines 2,5
beurre allégé 0,5
orange 0
MIDI - 10PP
sandwich 10
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR – 7.5PP
calamar à la romaine 6,5
yaourt 1
poire 0
VENDREDI 27/29PP
MATIN = 4PP
150ml lait 1/2 écrémé 2
céréales miel pops crack 2
orange 0
MIDI – 12.5PP
escalope de dinde 70g 2
lentilles 5
carottes 0
mgv 1
camembert 2
pain de mie 1,5
yaourt 1
Gouter - 2PP
boisson instantanée 2
SOIR – 8.5PP
saumon fumé 2,5
poireaux 0
endives 0
mgv 1
30g phila saumon aneth 1
100g riz 3
yaourt 1
pomme 0
KIKOUS- Messages : 2148
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Menus KIKOUS S46
par KIKOUS Ven 8 Nov - 15:35
SAMEDI 29/29PP
MATIN = 3.5PP
café 0
pain 3
beurre allégé 0,5
fruit 0
MIDI – 15.5PP
pain de poisson 2,5
rôti de porc miel et romarin 6
gratin dauphinois 3
h.v. 0
mgv 1
moelleux pommes choco caramel 3
SOIR - 10PP
jambon sauce madère 5
100g riz 3
crème 2
DIMANCHE /29PP
MATIN = 3.5PP
café 0
pain 3
beurre allégé 0,5
fruit 0
MIDI - PP
Resto ???
SOIR - 11PP
galette 2,5
jambon 1,5
gruyère 20g 2
œuf 2
salade 0
vinaigrette 1
crème 2
LUNDI 23/29PP
MATIN =3.5PP
café 0
pain 3
beurre allégé 0,5
fruit 0
MIDI - 12PP
escalope de veau 4
c.f. 1
champignons 0
mgv 1
100g pâtes 3
gâteau normand aux pommes 3
SOIR – 7.5PP
quiche sans pâte 4,5
yaourt 1
pomme
MARDI 27/29PP
MATIN = 9PP
café 0
biscottes 2
beurre allégé 0,5
banane 0
café viennois 1
50g pain de seigle 3
beurre allégé 0,5
pomme 0
boisson instantanée 2
MIDI - 10PP
tomates vinaigrette 1
bacon 3
100g pâtes 3
poêlée de légumes 0
mgv 1
c.f. 50g 1
yaourt 1
SOIR - 27PP
potage brocolis 1
poêlée surimi crevettes 3
champignons 0
100g riz 3
yaourt 1
pomme 0
MERCREDI 25/29PP
MATIN = 7PP
café 0
grilletines 1,5
beurre allégé 0,5
poire 0
café viennois 1
50g pain de seigle 3
beurre allégé 0,5
poire 0
boisson instantanée 2
MIDI - 9PP
potage brocolis 1
100g purée 2
courgettes 0
rôti de porc 5
yaourt 1
SOIR - 9PP
potage brocolis 1
fricassée d'endives aux saint jacques 4
100g semoule 3
poireaux 0
yaourt 1
pomme 0
JEUDI 26.5/29PP
MATIN = 8.5PP
café 0
petit suisse x2 1,5
confiture maison 0,5
poire 0
café viennois 1
50g pain de seigle 3
beurre allégé 0,5
poire 0
boisson instantanée 2
MIDI - 10PP
sauce bourguignon 5
steak 4
champignons 0
yaourt 1
SOIR - 8PP
dos d'églefin au pain d'épices 5
brocolis 0
100g pdt vapeur 2
yaourt 1
pomme 0
VENDREDI ??/29PP
MATIN = 8PP
café 0
craquinette fraise 1,5
poire 0
café viennois 1
50g pain de seigle 3
beurre allégé 0,5
poire 0
boisson instantanée 2
MIDI - 10PP
sandwich
SOIR - ?? PP
KIKOUS- Messages : 2148
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MENU MLD SEMAINE 2013-48
par MLD Mar 26 Nov - 12:22
LUNDI
matin
3 TOASTS BRIOCHES RAISINS 2,5
BRIDELIGHT 15 % 1
YAOURT 0% VANILLE 1
THE 0
KIWI 0
midi
CONCOMBRE A LA CROQUE 0
MOULES 100 G 2
55 G CRUS DE SPAG DE QUINOA 4
COULIS DE TOMATE 0
YAOURT 0 % FRUITS 1
POIRE 0
collation
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
ESCALOPE POULET 120 G 3
PUREE CAROTTES PANAIS 0
2 CAS DE CF 4 0,5
POMME CUITE 0
BOISSON INSTANTANEE 1
+ chocolatSSSSSS.....
TOTAL ?
MARDI
matin
30 G DE WEETABIX 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
midi
PAMPLEMOUSSE 0
BOULGOUR 200 G 4
JULIENNE DE LEGUMES 0
80 G DE COLIN 1,5
2 CAS DE CF 4 0,5
FAISSELLE 0% 0,5
CLEMENTINES 0
collation
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
100 G DE FOIE DE LAPIN 3
MG 1
CHOUX DE BRUXELLES 0
YAOURT 0 % 1
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 17 / CAPITAL FP 21 / SOLDE JOUR -4
[size=9]MERCREDI
matin
PAIN BLANC 2
ST MORET ALL 0,5
KIWI 0
THE 0
midi
CONCOMBRE A LA CROQUE 0
PDT 200 G 2
TOMATES 0
SURIMI RAPE 100 G 2
2 CAS DE CF 4 0,5
YAOURT 0% 1
FRUIT 0
collation
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
TARTE AUX POIREAUX SANS PATE 5
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
POMME CUITE 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 17 / CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -4
JEUDI
matin
30 G DE WEETABIX 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
midi
BETTERAVE CRUE RAPEE 0
1/2 CAC HUILE 0,5
DORADE 120G 1,5
TOMATES PROV 0
150 G DE RIZ 3
YAOURT 0 % VANILLE 1
FRUIT 0
collation
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
INVISIBLE CAROTTE PANAIS 4
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
FLAN WW 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANÉE 1
TOTAL 17/21
SAMEDI
matin
BANANE 1
PAIN DE SEIGLE 2
BRIDELIGHT 15 1
KIWI 0
THE 0
YAOURT 0 1
midi
ENDIVES 0
2 TRANCHES JAMBON DD 2
15 G GRUYERE ALL 0,5
FAISSELLE 0 % 0,5
BOISSON INSTANTANEE 1
collation
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
SAUCISSE VOLAILLE 2
PATES 200 G 4
SAUCE TOMATE 0
2 PS 0 % 1
FRAMBOISES 0
20 G DE MERINGuES 2
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 21 /21
DIMANCHE
matin
30 G DE WEETABIX 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
FRAISES SURGELEES 0
THE 0
midi
PAMPLEMOUSSE 0
HACHE DE COLIN 2,5
CAROTTES 0
2 CAS DE CF 4 0,5
FAISSELLE 0 0,5
ANANAS 0
BOISSON INSTANTANEE 1
collation
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
CORDON BLEU 4
H BEURRE 0
2 CAS DE CF 4 0,5
2 1/2 FEUILLE BRICK 1
POMME 0
BEURRE 41 1
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 16,5 /21
matin
3 TOASTS BRIOCHES RAISINS 2,5
BRIDELIGHT 15 % 1
YAOURT 0% VANILLE 1
THE 0
KIWI 0
midi
CONCOMBRE A LA CROQUE 0
MOULES 100 G 2
55 G CRUS DE SPAG DE QUINOA 4
COULIS DE TOMATE 0
YAOURT 0 % FRUITS 1
POIRE 0
collation
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
ESCALOPE POULET 120 G 3
PUREE CAROTTES PANAIS 0
2 CAS DE CF 4 0,5
POMME CUITE 0
BOISSON INSTANTANEE 1
+ chocolatSSSSSS.....
TOTAL ?
MARDI
matin
30 G DE WEETABIX 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
midi
PAMPLEMOUSSE 0
BOULGOUR 200 G 4
JULIENNE DE LEGUMES 0
80 G DE COLIN 1,5
2 CAS DE CF 4 0,5
FAISSELLE 0% 0,5
CLEMENTINES 0
collation
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
100 G DE FOIE DE LAPIN 3
MG 1
CHOUX DE BRUXELLES 0
YAOURT 0 % 1
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 17 / CAPITAL FP 21 / SOLDE JOUR -4
[size=9]MERCREDI
matin
PAIN BLANC 2
ST MORET ALL 0,5
KIWI 0
THE 0
midi
CONCOMBRE A LA CROQUE 0
PDT 200 G 2
TOMATES 0
SURIMI RAPE 100 G 2
2 CAS DE CF 4 0,5
YAOURT 0% 1
FRUIT 0
collation
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
TARTE AUX POIREAUX SANS PATE 5
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
POMME CUITE 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 17 / CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -4
JEUDI
matin
30 G DE WEETABIX 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
midi
BETTERAVE CRUE RAPEE 0
1/2 CAC HUILE 0,5
DORADE 120G 1,5
TOMATES PROV 0
150 G DE RIZ 3
YAOURT 0 % VANILLE 1
FRUIT 0
collation
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
INVISIBLE CAROTTE PANAIS 4
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
FLAN WW 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANÉE 1
TOTAL 17/21
SAMEDI
matin
BANANE 1
PAIN DE SEIGLE 2
BRIDELIGHT 15 1
KIWI 0
THE 0
YAOURT 0 1
midi
ENDIVES 0
2 TRANCHES JAMBON DD 2
15 G GRUYERE ALL 0,5
FAISSELLE 0 % 0,5
BOISSON INSTANTANEE 1
collation
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
SAUCISSE VOLAILLE 2
PATES 200 G 4
SAUCE TOMATE 0
2 PS 0 % 1
FRAMBOISES 0
20 G DE MERINGuES 2
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 21 /21
DIMANCHE
matin
30 G DE WEETABIX 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
FRAISES SURGELEES 0
THE 0
midi
PAMPLEMOUSSE 0
HACHE DE COLIN 2,5
CAROTTES 0
2 CAS DE CF 4 0,5
FAISSELLE 0 0,5
ANANAS 0
BOISSON INSTANTANEE 1
collation
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
CORDON BLEU 4
H BEURRE 0
2 CAS DE CF 4 0,5
2 1/2 FEUILLE BRICK 1
POMME 0
BEURRE 41 1
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 16,5 /21
Dernière édition par MLD le Mar 3 Déc - 12:27, édité 1 fois
MLD- Messages : 2779
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MENUS KIKOUS S48
par KIKOUS Jeu 28 Nov - 11:34
MARDI 25.5/29PP
MATIN = 810PP
café 0
petit suisse clara 1,5
grilletine 1,5
beurre allégé 0,5
pomme 0
café viennois 1
50g pain de seigle 3
beurre allégé 0,5
pomme 0
boisson instantanée 2
MIDI - 8PP
tomate vinaigrette 1
55g escalope de dinde 1,5
mgv 1
h.v. 0
poêlée de tomates sans mg 0
100g pâtes 3
fromage blanc 1
confiture maison allégée 0,5
SOIR – 25,5PP
potage courgette vqr 1
merlan 3
100g pdt 2
julienne de légumes 0
vin blanc cuit 0
fromage blanc 1
confiture maison allégée 0,5
pomme cuite 0
MERCREDI 27/29PP
MATIN = 7PP
café 0
pain de mie 1,5
beurre allégé 0,5
pomme 0
ligne gourmande 1
50g pain de seigle 3
beurre allégé 0,5
pomme 0
boisson instantanée 2
MIDI – 9,5PP
betteraves rouges vinaigrette 1
poulet carottes 4
100g semoule 3
fromage blanc 1
confiture maison allégée 0,5
SOIR – 10,5PP
potage courgette vqr 1
dos églefin 3
1/2 tr de pain d'épices 1
beurre allégé 40% 15g 1,5
100g riz 3
yaourt 1
pomme cuite 0
JEUDI 27,5/29PP
MATIN = 8.5PP
café 0
pain de mie 1,5
beurre allégé 0,5
pomme / orange 0
café viennois 1
50g pain de seigle 3
beurre allégé 0,5
pomme 0
boisson instantanée 2
MIDI – 12,5PP
betteraves rouges vinaigrette 1
steak de jambon emmental 4
lentilles 5
carottes 0
mgv 1
fromage blanc 1
confiture maison allégée 0,5
SOIR – 6,5PP
potage courgette vqr 1
grillade océan 4,5
brocolis 0
yaourt 1
pomme cuite 0
VENDREDI 26/29PP
MATIN = 8PP
café 0
craquinette fraise 1,5
poire 0
café viennois 1
50g pain de seigle 3
beurre allégé 0,5
poire 0
boisson instantanée 2
MIDI - 10PP
sandwich 10
SOIR - 8PP
poêlée crevettes 3
mgv 1
100g riz 3
chou fleur 0
yaourt 1
pomme cuite 0
KIKOUS- Messages : 2148
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Menus kikous S49
par KIKOUS Lun 2 Déc - 15:24
DIMANCHE 28.5/29PP
MATIN = 5PP
café 0
pain 4
beurre allégé 1
orange 0
MIDI - 15PP
salade 0
jambon de Bayonne 1
bleu auvergne 2
vinaigrette 1
pigeon 4
petits pois 4
crème praliné 3
SOIR -8.5PP
croque monsieur
pain de mie 3
jambon 0,5
gruyère 1
vqr 1
creme noix de coco 3
LUNDI 27/29PP
MATIN = 6PP
café 0
lu petit dej 6
pomme cuite 0
MIDI - 12PP
betteraves rouges vinaigrette 1
haché de dinde 3
115g pâtes 3,5
h.v. 0
mgv 1
fromage 1
sauce barbecue 1
crème praliné 1,5
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 7PP
100g pdt 2
mgv 1,5
250g saumon fumé 2,5
poireaux 0
endives 0
échalote 0
yaourt 1
clémentine 0
MARDI 27/29PP
MATIN = 7PP
50g pain 3
jambon blanc 2tr 3
beurre allégé 1
café 0
orange 0
MIDI - 10PP
potage carottes curry 1
croque soja fromage 5
100g pdt 2
mgv 1
chou fleur 0
yaourt 1
Gouter - 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 8PP
100g pdt 2
aile de raie 3
brocolis 0
phila 2
yaourt 1
pomme cuite cannelle 0
MERCREDI 26/29PP
MATIN = 5PP
150ml lait demi écrémé 2
28g céréales cœur fondant choco noisettes 3
banane 0
MIDI - 11PP
haché de dinde 3
100g pâtes 3
bleu auvergne 30g 3
50g c.f. 1
yaourt 1
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 8PP
100g riz 3
surimi 4 2
phila 15g 1
courgettes poêlées 0
mgv 1
yaourt 1
clémentine
JEUDI 25.5/29PP
MATIN = 6.5PP
150ml lait demi écrémé 2
cacao 0,5
grilletines 3
beurre allégé 1
fruit 0
MIDI - 9PP
potage carottes curry 1
100g quinoa 3
poêlée de tomate sans mgv 0
jambon 4
yaourt 1
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 8PP
riz à la portuguaise 7
poelée tomates 0
yaourt 1
banane 0
VENDREDI /29PP
MATIN = PP
MIDI -PP
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - PP
café 0
lu petit dej 6
pomme cuite 0
MIDI - 12PP
betteraves rouges vinaigrette 1
haché de dinde 3
115g pâtes 3,5
h.v. 0
mgv 1
fromage 1
sauce barbecue 1
crème praliné 1,5
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 7PP
100g pdt 2
mgv 1,5
250g saumon fumé 2,5
poireaux 0
endives 0
échalote 0
yaourt 1
clémentine 0
MARDI 27/29PP
MATIN = 7PP
50g pain 3
jambon blanc 2tr 3
beurre allégé 1
café 0
orange 0
MIDI - 10PP
potage carottes curry 1
croque soja fromage 5
100g pdt 2
mgv 1
chou fleur 0
yaourt 1
Gouter - 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 8PP
100g pdt 2
aile de raie 3
brocolis 0
phila 2
yaourt 1
pomme cuite cannelle 0
MERCREDI 26/29PP
MATIN = 5PP
150ml lait demi écrémé 2
28g céréales cœur fondant choco noisettes 3
banane 0
MIDI - 11PP
haché de dinde 3
100g pâtes 3
bleu auvergne 30g 3
50g c.f. 1
yaourt 1
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 8PP
100g riz 3
surimi 4 2
phila 15g 1
courgettes poêlées 0
mgv 1
yaourt 1
clémentine
JEUDI 25.5/29PP
MATIN = 6.5PP
150ml lait demi écrémé 2
cacao 0,5
grilletines 3
beurre allégé 1
fruit 0
MIDI - 9PP
potage carottes curry 1
100g quinoa 3
poêlée de tomate sans mgv 0
jambon 4
yaourt 1
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 8PP
riz à la portuguaise 7
poelée tomates 0
yaourt 1
banane 0
VENDREDI /29PP
MATIN = PP
MIDI -PP
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - PP
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Menus KIKOUS S51
par KIKOUS Mer 18 Déc - 20:10
LUNDI 26.5/29PP
MATIN = 6PP
café 0
lu petit dej 6
kiwi 0
MIDI - 11PP
escalope de veau 4
c.f. 1
champignons 0
75g pâtes 2,5
h.v. + mgv 1
compote 2,5
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR – 7.5PP
cabillaud 100g 2
sauce hollandaise 2
brocolis 0
35g pdt 0,5
35g riz 1,5
yaourt 1,5
pomme 0
MARDI 27/29PP
MATIN = 5PP
céréales 3
150ml lait 1/2 écrémé 2
clémentines 0
MIDI - 14PP
betteraves rouges 0
vinaigrette 1
courgettes farcie 1,5
100g pâtes 3
jambon fumé 3,5
jambon à poêler 2,5
yaourt choco 2,5
Gouter - 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 6PP
surimi x4 2
gratin pdt tomates courgettes 2,5
yaourt 1,5
pomme 0
MERCREDI 26.5/29PP
MATIN = 6PP
pain complet 4
fromage 2
café 0
fruits 0
MIDI – 10.5PP
betteraves rouges 0
vinaigrette 1
croq soja fromage 5
100g pdt 2
chou fleur 0
champignons 0
c.f. 1
yaourt 1,5
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 8PP
aile de raie 150g 3,5
100g pdt 2
carottes 0
c.f. 1
yaourt 1,5
pomme 0
JEUDI 26/29PP
MATIN = 3.5PP
baguette 3
beurre allégé 0,5
café 0
clémentines 0
MIDI - 11PP
100g semoule 3
100g saumon 5
poireau 0
mgv 1
c.f. 1
yaourt 1,5
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 9PP
poisson iglo 4,5
brocolis 0
100g riz 3
yaourt 1,5
pomme 0
VENDREDI 24.5/29PP
MATIN = 6PP
150ml lait 1/2 écrémé 2
cacao 0,5
baguette 3
clémentines 0
beurre allégé 0,5
MIDI -8.5PP
100g pâtes 3
100g lardons 3
h.v. 0
mgv 1
yaourt 1,5
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 8PP
galette 2,5
jambon 1
20g gruyère 2
salade 0
vinaigrette 1
yaourt 1,5
pomme 0
café 0
lu petit dej 6
kiwi 0
MIDI - 11PP
escalope de veau 4
c.f. 1
champignons 0
75g pâtes 2,5
h.v. + mgv 1
compote 2,5
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR – 7.5PP
cabillaud 100g 2
sauce hollandaise 2
brocolis 0
35g pdt 0,5
35g riz 1,5
yaourt 1,5
pomme 0
MARDI 27/29PP
MATIN = 5PP
céréales 3
150ml lait 1/2 écrémé 2
clémentines 0
MIDI - 14PP
betteraves rouges 0
vinaigrette 1
courgettes farcie 1,5
100g pâtes 3
jambon fumé 3,5
jambon à poêler 2,5
yaourt choco 2,5
Gouter - 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 6PP
surimi x4 2
gratin pdt tomates courgettes 2,5
yaourt 1,5
pomme 0
MERCREDI 26.5/29PP
MATIN = 6PP
pain complet 4
fromage 2
café 0
fruits 0
MIDI – 10.5PP
betteraves rouges 0
vinaigrette 1
croq soja fromage 5
100g pdt 2
chou fleur 0
champignons 0
c.f. 1
yaourt 1,5
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 8PP
aile de raie 150g 3,5
100g pdt 2
carottes 0
c.f. 1
yaourt 1,5
pomme 0
JEUDI 26/29PP
MATIN = 3.5PP
baguette 3
beurre allégé 0,5
café 0
clémentines 0
MIDI - 11PP
100g semoule 3
100g saumon 5
poireau 0
mgv 1
c.f. 1
yaourt 1,5
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 9PP
poisson iglo 4,5
brocolis 0
100g riz 3
yaourt 1,5
pomme 0
VENDREDI 24.5/29PP
MATIN = 6PP
150ml lait 1/2 écrémé 2
cacao 0,5
baguette 3
clémentines 0
beurre allégé 0,5
MIDI -8.5PP
100g pâtes 3
100g lardons 3
h.v. 0
mgv 1
yaourt 1,5
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 8PP
galette 2,5
jambon 1
20g gruyère 2
salade 0
vinaigrette 1
yaourt 1,5
pomme 0
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Menus KIKOUS S03 2014
par KIKOUS Lun 13 Jan - 13:44
LUNDI 28/29PP
MATIN = 6PP
petit lu 6
café 0
kiwi 0
clémentine 0
MIDI - 12PP
steak 5
100g pâtes 3
sauce roquefort 2
h.v. 0
mgv 1
fromage blanc 100g 1
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 8PP
100g pdt 2
julienne de légumes 0
mgv 2
aile de raie 3
yaourt 1
clémentine 0
MARDI 29/29PP
MATIN = 5,5PP
200g fromage blanc 2,5
céréales 30g 3
Café 0
kiwi 0
MIDI – 12,5PP
velouté courgettes 1
boudin blanc 5
pommes poêlées + mgv 1
pdt écrasée 150g 3
mgv 1
fromage blanc 0% 100g + confiture allégée maison 1,5
Gouter - 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 9PP
saumon fumé 3
endives braisées 0
mgv 2
poireaux 0
semoule 100g 3
yaourt 1
pomme 0
MERCREDI 27.5/29PP
MATIN = 5PP
pain complet 4
tartare ail et fines herbes 1
café 0
kiwi 0
MIDI – 12.5PP
velouté courgettes 1
lentilles 5
carottes 0
mgv 1
rôti de porc 4
fromage blanc 0% + confiture allégée maison 1,5
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 8PP
100g pdt 2
surimi x8 4
mgv 1
courgettes 0
yaourt 1
pomme 0
JEUDI 27/29PP
MATIN = 3.5PP
pain de mie 3
beurre allégé 0,5
café 0
kiwi 0
MIDI – 12.5PP
velouté courgettes 1
champignons 0
mgv 1
100g quinoa 3
Croquet fromage 6
fromage blanc 0% + confiture allégée maison 1,5
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 9PP
parmentier de poisson purée onctueuse et ses petits légumes ww 8
yaourt 1
pomme 0
VENDREDI 25/29PP
MATIN = 3,5PP
café 0
50g baguette 3
beurre allégé 0,5
kiwi 0
MIDI – 10,5PP
velouté courgettes 1
100g pâtes 3
100g émincés de filets de poulet à l'indienne 3
mgv 1
c.f. 1
poêlée de légumes 0
fromage blanc 0% + confiture allégée maison 1,5
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 9PP
saumon fumé 3
endives braisées 0
mgv 2
poireaux 0
semoule 100g 3
yaourt 1
pomme 0
petit lu 6
café 0
kiwi 0
clémentine 0
MIDI - 12PP
steak 5
100g pâtes 3
sauce roquefort 2
h.v. 0
mgv 1
fromage blanc 100g 1
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 8PP
100g pdt 2
julienne de légumes 0
mgv 2
aile de raie 3
yaourt 1
clémentine 0
MARDI 29/29PP
MATIN = 5,5PP
200g fromage blanc 2,5
céréales 30g 3
Café 0
kiwi 0
MIDI – 12,5PP
velouté courgettes 1
boudin blanc 5
pommes poêlées + mgv 1
pdt écrasée 150g 3
mgv 1
fromage blanc 0% 100g + confiture allégée maison 1,5
Gouter - 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 9PP
saumon fumé 3
endives braisées 0
mgv 2
poireaux 0
semoule 100g 3
yaourt 1
pomme 0
MERCREDI 27.5/29PP
MATIN = 5PP
pain complet 4
tartare ail et fines herbes 1
café 0
kiwi 0
MIDI – 12.5PP
velouté courgettes 1
lentilles 5
carottes 0
mgv 1
rôti de porc 4
fromage blanc 0% + confiture allégée maison 1,5
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 8PP
100g pdt 2
surimi x8 4
mgv 1
courgettes 0
yaourt 1
pomme 0
JEUDI 27/29PP
MATIN = 3.5PP
pain de mie 3
beurre allégé 0,5
café 0
kiwi 0
MIDI – 12.5PP
velouté courgettes 1
champignons 0
mgv 1
100g quinoa 3
Croquet fromage 6
fromage blanc 0% + confiture allégée maison 1,5
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 9PP
parmentier de poisson purée onctueuse et ses petits légumes ww 8
yaourt 1
pomme 0
VENDREDI 25/29PP
MATIN = 3,5PP
café 0
50g baguette 3
beurre allégé 0,5
kiwi 0
MIDI – 10,5PP
velouté courgettes 1
100g pâtes 3
100g émincés de filets de poulet à l'indienne 3
mgv 1
c.f. 1
poêlée de légumes 0
fromage blanc 0% + confiture allégée maison 1,5
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 9PP
saumon fumé 3
endives braisées 0
mgv 2
poireaux 0
semoule 100g 3
yaourt 1
pomme 0
Dernière édition par KIKOUS le Sam 18 Jan - 12:09, édité 5 fois
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MENUS MLD SEMAINE 03-2014
par MLD Lun 13 Jan - 22:37
Dernière édition par MLD le Lun 20 Jan - 11:22, édité 6 fois
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MENUS CARO - 2014 Semaine 03
par CARO Mar 14 Jan - 13:29
MENUS CARO 2014 - Semaine 3
Lundi
Petit Déj - 4 FP
50g pain grillé (2)
2cc beurre 25% (0,5)
1 jus orange (1)
3 pruneaux (0,5)
1 tasse de café + nuage lait
Midi - 7 FP
125g thon en boîte au naturel (2,5)
130g pâtes cuites (3)
Epinards à la crème (0,5)
1 yaourt 0% à la framboise (1)
1 orange
Pas de coll.
Soir - 7,5 FP
1 soupe à la courge butternut (0)
1 tr de rôti de porc froid 60g (3,5)
50g de baguette aux céréales (2)
Champignons rosés à la croque
1 fromage faisselle 0% (1)
2cc confiture de fraises (1)
Qq litchis (0)
Total : 18,5 / 21
Solde : +2,5 (cumul +2,5)
Mardi
Petit Déj - 4 FP
50g baguette aux céréales (2)
2cc beurre 25% (0,5)
1 jus orange (1)
3 pruneaux (0,5)
1 tasse de café + nuage lait
Midi - 8 FP
Salade composée :
100g pâtes (2)
100g champignons rosés
½ boudin blanc 56g (3,5)
3CS de sauce blanche 28g (1)
1 yaourt 0% à la vanille (1,5)
1 orange
collation - 1 FP
1 fromage blanc 0% à la noix de coco (1)
Soir - 6 FP
Calamars à l’andalouse (3)
100g riz (2)
1 yaourt WW à la grecque orange (1)
2 mandarines (0)
Total : 19 / 21
Solde : +2 (cumul +4,5)
Mercredi
Petit Déj - 4 FP
50g pain bucheron grillé (2)
2cc beurre 25% (0,5)
1 jus orange (1)
3 pruneaux (0,5)
1 tasse de café + nuage lait
Midi - 6 FP
80g Coquilles St Jacques (1,5)
Poireaux à la crème 4% (1)
100g riz (2)
1 yaourt vanille 0% (1,5)
1 orange (0)
collation - 1 FP
1 fromage blanc 0% à la noix de coco (1)
2 mandarines (0)
Soir - 8,5 FP
40g chorizo allégé (1,5)
40g pain (2)
3 muffins au potiron et parmesan (3)
Mini asperges
1 fromage blanc 0% (1)
2cc confiture fraise (1)
Total : 19,5 / 21
Solde : +1,5 (cumul +6)
Lundi
Petit Déj - 4 FP
50g pain grillé (2)
2cc beurre 25% (0,5)
1 jus orange (1)
3 pruneaux (0,5)
1 tasse de café + nuage lait
Midi - 7 FP
125g thon en boîte au naturel (2,5)
130g pâtes cuites (3)
Epinards à la crème (0,5)
1 yaourt 0% à la framboise (1)
1 orange
Pas de coll.
Soir - 7,5 FP
1 soupe à la courge butternut (0)
1 tr de rôti de porc froid 60g (3,5)
50g de baguette aux céréales (2)
Champignons rosés à la croque
1 fromage faisselle 0% (1)
2cc confiture de fraises (1)
Qq litchis (0)
Total : 18,5 / 21
Solde : +2,5 (cumul +2,5)
Mardi
Petit Déj - 4 FP
50g baguette aux céréales (2)
2cc beurre 25% (0,5)
1 jus orange (1)
3 pruneaux (0,5)
1 tasse de café + nuage lait
Midi - 8 FP
Salade composée :
100g pâtes (2)
100g champignons rosés
½ boudin blanc 56g (3,5)
3CS de sauce blanche 28g (1)
1 yaourt 0% à la vanille (1,5)
1 orange
collation - 1 FP
1 fromage blanc 0% à la noix de coco (1)
Soir - 6 FP
Calamars à l’andalouse (3)
100g riz (2)
1 yaourt WW à la grecque orange (1)
2 mandarines (0)
Total : 19 / 21
Solde : +2 (cumul +4,5)
Mercredi
Petit Déj - 4 FP
50g pain bucheron grillé (2)
2cc beurre 25% (0,5)
1 jus orange (1)
3 pruneaux (0,5)
1 tasse de café + nuage lait
Midi - 6 FP
80g Coquilles St Jacques (1,5)
Poireaux à la crème 4% (1)
100g riz (2)
1 yaourt vanille 0% (1,5)
1 orange (0)
collation - 1 FP
1 fromage blanc 0% à la noix de coco (1)
2 mandarines (0)
Soir - 8,5 FP
40g chorizo allégé (1,5)
40g pain (2)
3 muffins au potiron et parmesan (3)
Mini asperges
1 fromage blanc 0% (1)
2cc confiture fraise (1)
Total : 19,5 / 21
Solde : +1,5 (cumul +6)
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MENUS MLD SEMAINE 04-2014
par MLD Mar 21 Jan - 10:26
Dernière édition par MLD le Dim 26 Jan - 20:04, édité 4 fois
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MENUS CARO - 2014 Semaine 04
par CARO Mar 21 Jan - 17:47
MENUS CARO 2014 - Semaine 4
Lundi
Petit Déj - 4 FP
2 TR pain de mie complet (2)
2cc beurre 25% (0,5)
1 jus orange (1)
3 pruneaux (0,5)
1 tasse de café + nuage lait
Midi - 5,5 FP
Soupe de légumes (2,5)
(carottes, chou blanc, poireaux, oignons, 2cc huile, 150g nouilles chinoises crues)
2 gyozas de légumes (2)
1 yaourt WW orange (1)
1 orange
coll - 0 FP
1 salade de fruits frais (0)
Soir - 6,5 FP
Velouté de céleri (0,5)
Tarte au thon et à la tomate (3)
Salade à la croque
1 fromage faisselle 0% (1)
2cc confiture (1)
Qq litchis (1)
Total : 16 / 21
Solde : +5 (cumul +5)
Mardi
Petit Déj - 4 FP
4 biscottes (2)
2cc beurre 25% (0,5)
1 jus orange (1)
3 pruneaux (0,5)
1 tasse de café + nuage lait
Midi - 6 FP
1 soupe à la carotte (0)
1 part tarte thon et tomate (3)
salade frisée
sauce blanche (1)
1 fromage blanc 0% (1)
1 banane (1)
coll - 1 FP
1 yaourt aux fruits (1)
Soir - 8 FP
Soupe céleri + carottes (0)
1 cordon bleu (5)
Salade frisée à la croque
1 Tr pain de mie complet (1)
1 portion St Moret (1)
qq litchis (1)
Total : 19 / 21
Solde : +2 (cumul +7)
Mercredi
Petit Déj - 4 FP
50g baguette grillée (2)
2cc beurre 25% (0,5)
1 jus orange (1)
3 pruneaux (0,5)
1 tasse de café + nuage lait
Midi - 7,5 FP
2 Muffins potiron (2)
Reste de poulet aux carottes (2)
Reste de calamar (1)
1 faisselle 0% (1)
1cc confiture (0,5)
Qq litchis (1)
coll - 2,5 FP
50g pain (2)
2 tr bacon (0,5)
Soir - 7,5 FP
Salade composée : jeunes pousses de salade, 1 tomate, 3 épis mini maïs, céleri branche.
50g blanc de dinde grillé (1)
½ huile au sésame (0,5)
1Tr pain de mie grillé (1) +
20g fromage de chèvre 28%MG (1)
(Passé au four)
40g pain (2) + 2cc confiture (1)
1 faisselle 0% (1)
Total : 21,5 / 21
Solde : -0,5 (cumul +6,5)
Lundi
Petit Déj - 4 FP
2 TR pain de mie complet (2)
2cc beurre 25% (0,5)
1 jus orange (1)
3 pruneaux (0,5)
1 tasse de café + nuage lait
Midi - 5,5 FP
Soupe de légumes (2,5)
(carottes, chou blanc, poireaux, oignons, 2cc huile, 150g nouilles chinoises crues)
2 gyozas de légumes (2)
1 yaourt WW orange (1)
1 orange
coll - 0 FP
1 salade de fruits frais (0)
Soir - 6,5 FP
Velouté de céleri (0,5)
Tarte au thon et à la tomate (3)
Salade à la croque
1 fromage faisselle 0% (1)
2cc confiture (1)
Qq litchis (1)
Total : 16 / 21
Solde : +5 (cumul +5)
Mardi
Petit Déj - 4 FP
4 biscottes (2)
2cc beurre 25% (0,5)
1 jus orange (1)
3 pruneaux (0,5)
1 tasse de café + nuage lait
Midi - 6 FP
1 soupe à la carotte (0)
1 part tarte thon et tomate (3)
salade frisée
sauce blanche (1)
1 fromage blanc 0% (1)
1 banane (1)
coll - 1 FP
1 yaourt aux fruits (1)
Soir - 8 FP
Soupe céleri + carottes (0)
1 cordon bleu (5)
Salade frisée à la croque
1 Tr pain de mie complet (1)
1 portion St Moret (1)
qq litchis (1)
Total : 19 / 21
Solde : +2 (cumul +7)
Mercredi
Petit Déj - 4 FP
50g baguette grillée (2)
2cc beurre 25% (0,5)
1 jus orange (1)
3 pruneaux (0,5)
1 tasse de café + nuage lait
Midi - 7,5 FP
2 Muffins potiron (2)
Reste de poulet aux carottes (2)
Reste de calamar (1)
1 faisselle 0% (1)
1cc confiture (0,5)
Qq litchis (1)
coll - 2,5 FP
50g pain (2)
2 tr bacon (0,5)
Soir - 7,5 FP
Salade composée : jeunes pousses de salade, 1 tomate, 3 épis mini maïs, céleri branche.
50g blanc de dinde grillé (1)
½ huile au sésame (0,5)
1Tr pain de mie grillé (1) +
20g fromage de chèvre 28%MG (1)
(Passé au four)
40g pain (2) + 2cc confiture (1)
1 faisselle 0% (1)
Total : 21,5 / 21
Solde : -0,5 (cumul +6,5)
Dernière édition par CARO le Jeu 23 Jan - 13:36, édité 2 fois
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par KIKOUS Mer 22 Jan - 6:41
SAMEDI 30/29PP
MATIN = 4PP
Café 0
banane 0
baguette 50g 3
beurre allégé 1
MIDI - 14PP
poulet au lait de coco et son trio de poivrons 5
100g riz 3
poêlée de légumes 0
mgv 1
crêpes 5
SOIR - 12PP
galette 2,5
jambon 1,5
œuf 2
gruyère allégé 2
salade + vinaigrette 1
crêpe 3
DIMANCHE 29/29PP
MATIN = 4PP
Café 0
pain 3
beurre allégé 1
fruit 0
MIDI - 15PP
bœuf bourguignon avec pdt, carottes, champi 10
crêpes 5
SOIR - 10PP
galette 2,5
jambon 1,5
gruyère allégé 2
salade + vinaigrette 1
crêpe 3
LUNDI 28/29PP
MATIN =7.5PP
Café 0
kiwi orange 0
craquinette chocolat 2
pain de seigle 3
beurre allégé 0,5
banane 0
boisson instantanée 2
MIDI – 10.5PP
parmentier poisson purée ww 8
mâche 0
vinaigrette 1
yaourt abricot gingembre 1,5
SOIR - 10PP
velouté brocolis 1
croque monsieur
pain de mie x2 3
beurre 0,5
fromage croque 2
jambon blanc 1
mâche 0
vinaigrette 1
yaourt abricot gingembre 1,5
MARDI 27.5/29PP
MATIN = 8.5PP
Café 0
kiwi orange 0
pain de mie 1,5
beurre allégé 0,5
café viennois 1
pain de seigle 3
beurre allégé 0,5
banane 0
boisson instantanée 2
MIDI – 10.5PP
velouté brocolis 1
100g pâtes 3
jambon sec 4
poêlée tomates 1
yaourt abricot gingembre 1,5
SOIR – 8.5PP
velouté brocolis 1
bourguignon avec carottes, champi, pdt et un peu de viande 6
yaourt abricot gingembre 1,5
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par MLD Mar 4 Fév - 9:21
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par KIKOUS Mar 4 Fév - 16:41
LUNDI 26,5/29PP
MATIN =8,5PP
Café 0
ananas 0
100g fromage blanc 20% 2
café viennois 1
pain de seigle 3
beurre allégé 0,5
orange / pomme 0
boisson instantanée 2
MIDI - 9PP
CROS SOJA CURRY ET PAVOT 4,5
poêlée tomates 0
100g quinoa + riz 3
h.v. 0
fromage blanc taillefine coco 1,5
SOIR - 9PP
potage brocolis 1
100g pdt 2
filet d'églefin 3
julienne de légumes 0
c.f. 1
vin blanc 0
100g fromage blanc 20% 2
ananas 0
MARDI 28 /29PP
MATIN = 8.5PP
Café 0
ananas 0
100g fromage blanc 20% 2
café viennois 1
pain de seigle 3
beurre allégé 0,5
banane 0
boisson instantanée 2
MIDI -9,5 PP
h.v. 0
cake courgettes roquefort 3
60g quinoa 2
poêlée tomates 1
chorizo 2
fromage blanc taillefine coco 1,5
SOIR - 10PP
velouté brocolis 1
crevettes écrevisses 3
lait de coco 1
curry 0
100g riz 3
brocolis 0
100g fromage blanc 20% 2
pomme 0
MERCREDI 26,5/29PP
MATIN = 8,5PP
Café 0
kiwi orange 0
grilletine 1,5
beurre allégé 0,5
café viennois 1
pain de seigle 3
beurre allégé 0,5
banane 0
boisson instantanée 2
MIDI - 9PP
100g pdt vapeur 2
aile de raie 185g 4,5
carottes 0
carré frais échalotes estragon 1,5
fromage blanc ww 1
SOIR - 9PP
velouté brocolis 1
chou fleur 0
100g pdt 2
mgv 1
échalotes 0
bacon 1
cake courgettes roquefort 3
fromage blanc ww 1
JEUDI 29/29PP
MATIN = 8.5PP
Café 0
kiwi clémentine 0
100g fromage blanc 20% 2
ananas 0
ligne gourmande 1
pain de seigle 3
beurre allégé 0,5
banane 0
boisson instantanée 2
MIDI - 10PP
100g pdt vapeur 2
confit d'aubergine 3
rôti de poulet façon pizza maître coq 4
fromage blanc ww 1
café 0
SOIR – 10,5PP
velouté brocolis 1
petites saint jacques et tortis crème safranée aux éclats de légumes ww 8
fromage blanc 20% 1,5
pomme 0
VENDREDI 26PP/29PP
MATIN = 9,5PP
Café 0
orange 0
lait + cacao 2
biscotte 1
ligne gourmande 1
pain de seigle 3
beurre allégé 0,5
banane 0
boisson instantanée 2
MIDI - 8,5PP
100g pdt 2
filet d'églefin 3
julienne de légumes 0
c.f. 1
30g semoule 1
yaourt ananas cannelle 1,5
SOIR - 8PP
PARMENTIER DE CABILLAUD LEGUMES DU SOLEIL TIPIAK 6,5
yaourt ananas cannelle 1,5
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Menus Kikous S07 2014
par KIKOUS Mer 12 Fév - 9:01
SAMEDI 27,5/29PP
MATIN = 7PP
lait 1/2 écrémé 150ml 2
cacao 0,5
pain de mie x2 3
biscotte 1
beurre allégé 0,5
kiwi / clémentine 0
MIDI – 9,5PP
cuisses de poulet aux raisins secs et miel 5
champignons 0
semoule orientale 3
yaourt 1,5
SOIR - 11PP
saumon grillé 5
gratin fenouil 2
100g pdt 2
gâteau pomme caramel 2
DIMANCHE 26,5/29PP
MATIN = 4PP
Café 0
pain 3
beurre allégé 1
kiwi 0
MIDI - 11PP
saucisse 5
pdt poêlée 2
mgv 1
champignons 0
gratin fenouil 1
gâteau pomme caramel 2
SOIR -11,5PP
galette 2,5
baguette 2
œuf 2
gruyère 2
salade 0
vinaigrette 1
gâteau pomme caramel 2
LUNDI 26/29PP
MATIN = 6PP
petit lu 6
café 0
kiwi 0
MIDI - 10PP
potage sans féculent 0
boudin blanc 5
pomme poêlées 0
mgv 1
chou fleur 0
150g pdt écrasées 3
yaourt sveltesse coco 1
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR -8 PP
100g pdt 2
aile de raie 140g 3
c.f. 1
brocolis 0
phila ail et fines herbes 1
yaourt sveltesse coco 1
clémentine 0
MARDI 25/29PP
MATIN = 5,5PP
pain complet 4
beurre allégé 0,5
café 0
kiwi 0
yaourt sveltesse noix de coco 1
MIDI - 9PP
potage sans féculent 0
100g semoule 3
thon au naturel 140g 3
courgettes 0
champignons 0
poireaux 0
mgv 1
c.f. 1
moutarde 0
petits suisses 0% 1
SOIR – 10,5PP
purée courgettes pdt avec 100g pdt 2
lait 0,5
carré frais échalotes estragon 1,5
saumonette 100g 4
yopa 2,5
clémentine 0
MERCREDI 27,5/29PP
MATIN = 5,5PP
200ml lait 1/2 écrémé 2
cacao 0,5
céréales 30g 3
kiwi 0
clementine
pomme
MIDI – 9,5PP
potage sans féculent 0
steak poulet rôti façon pizza 4
flageolets 3
tomates cuisinées avec mgv 1
petit suisses 1
confiture allégée maison 0,5
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 10,5PP
gratin fenouil 2
100g riz 3
surimi 3
yopa 2,5
pomme 0
JEUDI 26,5/29PP
MATIN = 3,5PP
Café 0
kiwi 0
pain de mie x2 3
beurre allégé 0,5
MIDI – 13,5PP
potage sans féculent 0
reste sauce poulet miel estragon 2
palet de légumes 1,5
haricots verts 0
mgv 1
jambon blanc 4tr 4,5
100g semoule 3
petit suisses 1
confiture allégée maison 0,5
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR – 7,5PP
fondant de courgettes chorizo 2
100g pâtes 3
yopa 2,5
pomme 0
VENDREDI 29/29PP
MATIN = 3,5PP
café
biscotte 3
beurre allégé 0,5
kiwi 0
MIDI – 12,5PP
hachis parmentier aux légumes et pdt 9,5
yaourt 3
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 11PP
pâtes bolo + gruyère 8
h.v. + mgv 0,5
yopa 2,5
pomme 0
MATIN = 7PP
lait 1/2 écrémé 150ml 2
cacao 0,5
pain de mie x2 3
biscotte 1
beurre allégé 0,5
kiwi / clémentine 0
MIDI – 9,5PP
cuisses de poulet aux raisins secs et miel 5
champignons 0
semoule orientale 3
yaourt 1,5
SOIR - 11PP
saumon grillé 5
gratin fenouil 2
100g pdt 2
gâteau pomme caramel 2
DIMANCHE 26,5/29PP
MATIN = 4PP
Café 0
pain 3
beurre allégé 1
kiwi 0
MIDI - 11PP
saucisse 5
pdt poêlée 2
mgv 1
champignons 0
gratin fenouil 1
gâteau pomme caramel 2
SOIR -11,5PP
galette 2,5
baguette 2
œuf 2
gruyère 2
salade 0
vinaigrette 1
gâteau pomme caramel 2
LUNDI 26/29PP
MATIN = 6PP
petit lu 6
café 0
kiwi 0
MIDI - 10PP
potage sans féculent 0
boudin blanc 5
pomme poêlées 0
mgv 1
chou fleur 0
150g pdt écrasées 3
yaourt sveltesse coco 1
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR -8 PP
100g pdt 2
aile de raie 140g 3
c.f. 1
brocolis 0
phila ail et fines herbes 1
yaourt sveltesse coco 1
clémentine 0
MARDI 25/29PP
MATIN = 5,5PP
pain complet 4
beurre allégé 0,5
café 0
kiwi 0
yaourt sveltesse noix de coco 1
MIDI - 9PP
potage sans féculent 0
100g semoule 3
thon au naturel 140g 3
courgettes 0
champignons 0
poireaux 0
mgv 1
c.f. 1
moutarde 0
petits suisses 0% 1
SOIR – 10,5PP
purée courgettes pdt avec 100g pdt 2
lait 0,5
carré frais échalotes estragon 1,5
saumonette 100g 4
yopa 2,5
clémentine 0
MERCREDI 27,5/29PP
MATIN = 5,5PP
200ml lait 1/2 écrémé 2
cacao 0,5
céréales 30g 3
kiwi 0
clementine
pomme
MIDI – 9,5PP
potage sans féculent 0
steak poulet rôti façon pizza 4
flageolets 3
tomates cuisinées avec mgv 1
petit suisses 1
confiture allégée maison 0,5
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 10,5PP
gratin fenouil 2
100g riz 3
surimi 3
yopa 2,5
pomme 0
JEUDI 26,5/29PP
MATIN = 3,5PP
Café 0
kiwi 0
pain de mie x2 3
beurre allégé 0,5
MIDI – 13,5PP
potage sans féculent 0
reste sauce poulet miel estragon 2
palet de légumes 1,5
haricots verts 0
mgv 1
jambon blanc 4tr 4,5
100g semoule 3
petit suisses 1
confiture allégée maison 0,5
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR – 7,5PP
fondant de courgettes chorizo 2
100g pâtes 3
yopa 2,5
pomme 0
VENDREDI 29/29PP
MATIN = 3,5PP
café
biscotte 3
beurre allégé 0,5
kiwi 0
MIDI – 12,5PP
hachis parmentier aux légumes et pdt 9,5
yaourt 3
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 11PP
pâtes bolo + gruyère 8
h.v. + mgv 0,5
yopa 2,5
pomme 0
Dernière édition par KIKOUS le Ven 14 Fév - 9:02, édité 1 fois
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par MLD Mar 18 Fév - 9:46
LUNDI
LUNDI
matin
MUFFIN COMPLET 2,5
CONF CHATAIGNES 1
YAOURT 0 1
THE FRUIT 0
midi
1/2 PAMPLEMOUSSE 0
200 G PDT 2
SURIMI 100 G 2
TOMATES 0
2 CAS CF 4 % 0,5
FLAN ALLEGE FRAISES 1
collation
Quiche sans pâte sucrée aux pommes2
THE 0
soir
POTAGE 0
2 TR JAMBON 2
TOPINAMBOURS 0
1 CAC HUILE 1
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
DANIO NATURE 1,5
FRAISES 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 19,5 /21
MARDI
matin
30 G WTB CHOCO 2
10 CL LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
midi
ARTICHAUT 0
LIEU 80 G 1,5
BOULGOUR 4
JULIENNE LEGUMES 0
2 CAS DE CF 4 % 0,5
FLAN LEGER AUX FRAISES 1
collation
QUICHE POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
HACHE DE VEAU 3,5
CHAMPIGNONS 0
10 G BEURRE 41 1
3 GAL MAIS 1
30 G CANCOILLOTE 0,5
YAOURT BREBIS 2
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20,5 / 21
MERCREDI
MERCREDI
matin
50 g PAIN BLANC 2
BDL 15 % 1
YAOURT 0 VANILLE 1
THE 0
KIWI 0
midi
CONCOMBRE A LA CROQUE 0
RIZ A SUSHIS 200 G 4
SAUMON EMINCE 50 G 2
YAOURT 0 1
collation
QUICHE POMME 2
THE 0
soir
POTAGE 0
POIREAUX 0
2 TR JAMBON DD 1
BECHAMEL 2
3 GAL MAIS 1
30 G CANCOILLOTE 0,5
FAISSELLE 0 0,5
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 19,0 / 21
SOLDE SEMAINE 4
LUNDI
matin
MUFFIN COMPLET 2,5
CONF CHATAIGNES 1
YAOURT 0 1
THE FRUIT 0
midi
1/2 PAMPLEMOUSSE 0
200 G PDT 2
SURIMI 100 G 2
TOMATES 0
2 CAS CF 4 % 0,5
FLAN ALLEGE FRAISES 1
collation
Quiche sans pâte sucrée aux pommes2
THE 0
soir
POTAGE 0
2 TR JAMBON 2
TOPINAMBOURS 0
1 CAC HUILE 1
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
DANIO NATURE 1,5
FRAISES 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 19,5 /21
MARDI
matin
30 G WTB CHOCO 2
10 CL LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
midi
ARTICHAUT 0
LIEU 80 G 1,5
BOULGOUR 4
JULIENNE LEGUMES 0
2 CAS DE CF 4 % 0,5
FLAN LEGER AUX FRAISES 1
collation
QUICHE POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
HACHE DE VEAU 3,5
CHAMPIGNONS 0
10 G BEURRE 41 1
3 GAL MAIS 1
30 G CANCOILLOTE 0,5
YAOURT BREBIS 2
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20,5 / 21
MERCREDI
MERCREDI
matin
50 g PAIN BLANC 2
BDL 15 % 1
YAOURT 0 VANILLE 1
THE 0
KIWI 0
midi
CONCOMBRE A LA CROQUE 0
RIZ A SUSHIS 200 G 4
SAUMON EMINCE 50 G 2
YAOURT 0 1
collation
QUICHE POMME 2
THE 0
soir
POTAGE 0
POIREAUX 0
2 TR JAMBON DD 1
BECHAMEL 2
3 GAL MAIS 1
30 G CANCOILLOTE 0,5
FAISSELLE 0 0,5
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 19,0 / 21
SOLDE SEMAINE 4
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Menus Kikous S09 2014
par KIKOUS Lun 24 Fév - 10:56
LUNDI 29/29PP
MATIN = 6PP
café 0
lu petit dej 6
kiwi 0
reste céréales clara 1
MIDI - 12PP
betteraves 0
vinaigrette 1
melonnette 5
100g pdt 2
mgv 1
h.v. 0
yaourt sveltesse fondant cacao de TANZANIE 3
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR -8 PP
poêlée de légumes 0
crevettes / écrevisses / poisson blanc 3
mgv 1
100g semoule 3
yaourt 1
ananas 0
MARDI 25,5/29PP
MATIN = 5PP
lait 1/2 écrémé 150ml 2
céréales 3
kiwi 0
MIDI – 13,5PP
betteraves 0
vinaigrette 1
haché de poulet rôti gratinés à l'emmental 4,5
100g pâtes aux épinards 3
salsifis 0
mgv 1
roquefort 1
yaourt sveltesse fondant cacao de TANZANIE 3
Gouter - 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 5PP
100g riz 3
70g poisson blanc au court bouillon 1
poêlée tomates 0
yaourt sveltesse citron 1
ananas
MERCREDI 27/29PP
MATIN = 5,5PP
café 0
pain complet 4
kiri 1,5
clémentine
MIDI - 12PP
betteraves 1
gratin du soleil à la mozzarella 2,5
100g pâtes 3
croq soja curry et pavot 4,5
yaourt 1
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR – 7,5PP
saumon fumé 50g 2,5
fondue poireau endives 0
mgv 1
100g quinoa 3
yaourt sveltesse 1
ananas
JEUDI 27,5/29PP
MATIN = 5,5PP
café
kiwi
jambon 2tr 1,5
beurre allégé 1
baguette 3
MIDI - 13PP
melonnette 5
pdt à satiété 7
poêlée légumes 0
yaourt 1
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 7PP
quiche sans pâte 5
poêlée tomates 1
yaourt 1
clémentine 0
VENDREDI 27/29PP
MATIN = 3,5PP
café
kiwi
compote 1,5
biscotte 2
MIDI -11PP
150g pdt 3
carré frais échalote et estragon 1,5
courgettes 0
mgv 1
haché de poulet rôti gratinés à l'emmental 4,5
yaourt sveltesse 1
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR – 10,5PP
petites gambas et sa compotée de tomates tagliatelles au pesto Marie 9,5
yaourt 1
clémentine 0
café 0
lu petit dej 6
kiwi 0
reste céréales clara 1
MIDI - 12PP
betteraves 0
vinaigrette 1
melonnette 5
100g pdt 2
mgv 1
h.v. 0
yaourt sveltesse fondant cacao de TANZANIE 3
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR -8 PP
poêlée de légumes 0
crevettes / écrevisses / poisson blanc 3
mgv 1
100g semoule 3
yaourt 1
ananas 0
MARDI 25,5/29PP
MATIN = 5PP
lait 1/2 écrémé 150ml 2
céréales 3
kiwi 0
MIDI – 13,5PP
betteraves 0
vinaigrette 1
haché de poulet rôti gratinés à l'emmental 4,5
100g pâtes aux épinards 3
salsifis 0
mgv 1
roquefort 1
yaourt sveltesse fondant cacao de TANZANIE 3
Gouter - 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 5PP
100g riz 3
70g poisson blanc au court bouillon 1
poêlée tomates 0
yaourt sveltesse citron 1
ananas
MERCREDI 27/29PP
MATIN = 5,5PP
café 0
pain complet 4
kiri 1,5
clémentine
MIDI - 12PP
betteraves 1
gratin du soleil à la mozzarella 2,5
100g pâtes 3
croq soja curry et pavot 4,5
yaourt 1
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR – 7,5PP
saumon fumé 50g 2,5
fondue poireau endives 0
mgv 1
100g quinoa 3
yaourt sveltesse 1
ananas
JEUDI 27,5/29PP
MATIN = 5,5PP
café
kiwi
jambon 2tr 1,5
beurre allégé 1
baguette 3
MIDI - 13PP
melonnette 5
pdt à satiété 7
poêlée légumes 0
yaourt 1
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 7PP
quiche sans pâte 5
poêlée tomates 1
yaourt 1
clémentine 0
VENDREDI 27/29PP
MATIN = 3,5PP
café
kiwi
compote 1,5
biscotte 2
MIDI -11PP
150g pdt 3
carré frais échalote et estragon 1,5
courgettes 0
mgv 1
haché de poulet rôti gratinés à l'emmental 4,5
yaourt sveltesse 1
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR – 10,5PP
petites gambas et sa compotée de tomates tagliatelles au pesto Marie 9,5
yaourt 1
clémentine 0
KIKOUS- Messages : 2148
Date d'inscription : 28/08/2013
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