ESPACE MENUS
3 participants
Page 1 sur 2 • 1, 2 
MLD- Messages : 2779
Date d'inscription : 28/08/2013
MENU CARO
par CARO Lun 2 Sep - 11:51
Semaine 36
LUNDI
Matin >> 4 FP
50g pain complet 2
3 pruneaux 0,5
2cc beurre 15% 0,5
1 jus orange (15cl) 1
1 café
Midi >> 6 FP
116g Thon vapeur en boîte 2,5
150g PDT vapeur 1,5
Tomates, concombre
2CS sauce vinaigrette allégée (30g) 1
1 yaourt aux fruits 0% 1
1 Pêche
Collation >> 1 FP
Salade de fruits frais (1/4 melon et 1 brugnon)
2 petits suisse 0% 1
Soir >> 8,5 FP
Soupe de courgettes et kiri 1
Blanc de poulet au chèvre et miel 3
150g pâtes 3
1 fromage blanc 0% 1
1cc confiture fraises 0,5
Total : 19,5 FP / 21 FP
Reste : 1,5 FP
°°°°§°°°°
MARDI
Matin >> 4 FP
50g pain complet 2
3 pruneaux 0,5
2cc beurre 15% 0,5
1 jus orange (15cl) 1
1 café
Midi >> 6,5 FP
100g moules 2
tomates + ail + 1/2cc huile 0,5
150g pâtes 3
1cc parmesan (*)
1 Yaourt aux fruits 0% 1
1/4 melon
Collation >> 2 FP
1 brugnon 0
1 part clafoutis prunes 2
Soir >> 9 FP
Soupe de courgette + kiri 1
1 part tarte tomate (6pers) 5,5
30g fromage frais de chèvre 1,5
1 tr pain de mie WW 1
Total : 21,5 FP / 21 FP
Reste : 1 FP
°°°°§°°°°
MERCREDI
Matin >> 4 FP
50g pain complet 2
3 pruneaux 0,5
2cc beurre 15% 0,5
1 jus orange (15cl) 1
1 café
Midi >> 5,5 FP
concombre + sauce 0,5
100g pâtes 2
ratatouille maison 0
Poulet 2
1 yaourt 0% aux fruits 1
1/4 melon
Collation >> 2 FP
1 part clafoutis prunes 2
Soir >> 9 FP
20g chorizo St Agaune 1
50g pain 2
Filet de carrelet (60g environ) 1
haricots verts
10g gruyère râpé 1
1 part tarte mirabelle 2
20g chocolat 2
Total : 20,5 FP / 21 FP
Reste : 1,5 FP
°°°°§°°°°
JEUDI
Matin >> 4 FP
50g pain complet 2
3 pruneaux 0,5
2cc beurre 15% 0,5
1 jus orange (15cl) 1
1 café
Midi >> 5,5 FP
Reste ratatouille maison 0
100g pâtes 2
Poulet 2
Parmesan 0,5
1 fromage blanc 0% coco 1
1 pêche de vigne
Collation >> 2 FP
1 compote mirabelles maison sans sucre 0
1 part de tarte mirabelles 2
Soir >> 8,5 FP => 9,0 FP
1 soupe courgette + kiri 1
70g foie de lapin + beurre 41% (100g=3FP) 2,5
gratin de blettes :
3cs béchamel/pers 1
10g gruyère râpé/pers 1
roquefort 1
50g pain 2 25g pain 1
1 yaourt 0% aux fruits 1
20g chocolat 2
Total : 20,5 FP / 21 FP
Reste : 2 FP
°°°°§°°°°
VENDREDI
Matin >> 4 FP
50g pain complet 2
3 pruneaux 0,5
2cc beurre 15% 0,5
1 jus orange (15cl) 1
1 café
Midi >> 6 FP
Reste Ratatouille + pâtes 1,5
100g filet de carrelet 1,5
Reste de poivrons farcis truite 1
1 part de tarte mirabelle 2
compote de mirabelles maison sans sucre 0
Collation >> 1 FP
1 fromage blanc 0% saveur coco 1
1 brugnon 0
Soir >> 7,5 FP
Soupe de courgettes et kiri 1
Poêlée de Blé à la paysanne 3,5
1 yaourt 0% aux fruits 1
20g chocolat 2
Total : 18,5 FP / 21 FP
Reste cumulé : 4,5 FP
LUNDI
Matin >> 4 FP
50g pain complet 2
3 pruneaux 0,5
2cc beurre 15% 0,5
1 jus orange (15cl) 1
1 café
Midi >> 6 FP
116g Thon vapeur en boîte 2,5
150g PDT vapeur 1,5
Tomates, concombre
2CS sauce vinaigrette allégée (30g) 1
1 yaourt aux fruits 0% 1
1 Pêche
Collation >> 1 FP
Salade de fruits frais (1/4 melon et 1 brugnon)
2 petits suisse 0% 1
Soir >> 8,5 FP
Soupe de courgettes et kiri 1
Blanc de poulet au chèvre et miel 3
150g pâtes 3
1 fromage blanc 0% 1
1cc confiture fraises 0,5
Total : 19,5 FP / 21 FP
Reste : 1,5 FP
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MARDI
Matin >> 4 FP
50g pain complet 2
3 pruneaux 0,5
2cc beurre 15% 0,5
1 jus orange (15cl) 1
1 café
Midi >> 6,5 FP
100g moules 2
tomates + ail + 1/2cc huile 0,5
150g pâtes 3
1cc parmesan (*)
1 Yaourt aux fruits 0% 1
1/4 melon
Collation >> 2 FP
1 brugnon 0
1 part clafoutis prunes 2
Soir >> 9 FP
Soupe de courgette + kiri 1
1 part tarte tomate (6pers) 5,5
30g fromage frais de chèvre 1,5
1 tr pain de mie WW 1
Total : 21,5 FP / 21 FP
Reste : 1 FP
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MERCREDI
Matin >> 4 FP
50g pain complet 2
3 pruneaux 0,5
2cc beurre 15% 0,5
1 jus orange (15cl) 1
1 café
Midi >> 5,5 FP
concombre + sauce 0,5
100g pâtes 2
ratatouille maison 0
Poulet 2
1 yaourt 0% aux fruits 1
1/4 melon
Collation >> 2 FP
1 part clafoutis prunes 2
Soir >> 9 FP
20g chorizo St Agaune 1
50g pain 2
Filet de carrelet (60g environ) 1
haricots verts
10g gruyère râpé 1
1 part tarte mirabelle 2
20g chocolat 2
Total : 20,5 FP / 21 FP
Reste : 1,5 FP
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JEUDI
Matin >> 4 FP
50g pain complet 2
3 pruneaux 0,5
2cc beurre 15% 0,5
1 jus orange (15cl) 1
1 café
Midi >> 5,5 FP
Reste ratatouille maison 0
100g pâtes 2
Poulet 2
Parmesan 0,5
1 fromage blanc 0% coco 1
1 pêche de vigne
Collation >> 2 FP
1 compote mirabelles maison sans sucre 0
1 part de tarte mirabelles 2
Soir >> 8,5 FP => 9,0 FP
70g foie de lapin + beurre 41% (100g=3FP) 2,5
gratin de blettes :
3cs béchamel/pers 1
10g gruyère râpé/pers 1
roquefort 1
1 yaourt 0% aux fruits 1
20g chocolat 2
Total : 20,5 FP / 21 FP
Reste : 2 FP
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VENDREDI
Matin >> 4 FP
50g pain complet 2
3 pruneaux 0,5
2cc beurre 15% 0,5
1 jus orange (15cl) 1
1 café
Midi >> 6 FP
Reste Ratatouille + pâtes 1,5
100g filet de carrelet 1,5
Reste de poivrons farcis truite 1
1 part de tarte mirabelle 2
compote de mirabelles maison sans sucre 0
Collation >> 1 FP
1 fromage blanc 0% saveur coco 1
1 brugnon 0
Soir >> 7,5 FP
Soupe de courgettes et kiri 1
Poêlée de Blé à la paysanne 3,5
1 yaourt 0% aux fruits 1
20g chocolat 2
Total : 18,5 FP / 21 FP
Reste cumulé : 4,5 FP
Dernière édition par CARO le Ven 6 Sep - 13:57, édité 5 fois
CARO- Messages : 262
Date d'inscription : 28/08/2013
Age : 58
MENU MLD SEMAINE 2013-36
par MLD Lun 2 Sep - 14:42
LUNDI
matin : 3.5 FP
30 G FLOCONS AVOINE 2
10 CL LAIT EC 0,5
RHUBARBE 0
BANANE 1
THE 0
midi: 5 FP
CONCOMBRE A LA CROQUE 0
LASAGNES 30G 2
60 G DE RICOTTA 2
POIVRONS 0
JUS DE TOMATE 0
YAOURT 0 % SAVEUR COCO 1
mirabelles 0
Collation : 2 FP
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
Diner : 8.5
POTAGE 0
3 BOULETTES DE VEAU 5
TOMATES 0
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FLAN WW PISTACHE 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANÉE 1
TOTAL 19 / CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -2
MARDI
matin : 4 FP
1 TR PAIN DE SEIGLE CPLT 2
1 CAS LEMON CURD 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
MIRABELLES 0
midi: 6.5 FP
1/2 PAMPLEMOUSSE 0
LIEU 120 G 2
RIZ COMPLET 200 G 4
TOMATES 0
FLAN WW PISTACHE 0,5
MELON 0
Collation : 2 FP
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
Diner : 8.5
POTAGE 0
QUENELLE 3,5
HARICOTS VERTS 0
2 CAC DE BEURRE 41 1
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALLEGEE 0.5
YAOURT 0 % 1
FRUIT COMPOTE DE RHUBARBE 0
BOISSON INSTANTANÉE 1 1 CAFE + 10 G DE CHOCOLAT
TOTAL 21 / 21
SOLDE JOUR 0
MERCREDI
MATIN : 4 FP
3 TR DE PAIN DE MIE WW 2
PHILA CHOCO 1
YAOURT 1
THE 0
MELON 0
MIDI : 6.5
CONCOMBRE A LA CROQUE 0
200G DE PDT (*) 2
100 G DE SURIMI RAPE (*) 2
TOMATES (*) 0
* : recette PATATES AU SURMIMI
2 CAS DE CF 4% 0,5
YAOURT 0 % 1
BANANE 1
COLLATION: 2 FP
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
SOIR : 7.5 FP
POTAGE 0
100 G ESCALOPE DE PORC 3
COURGETTES 0
2 CAS DE CF 4 % 0,5
15 G DE GRUYÈRE ALL 0,5
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0% 0,5
COMPOTE DE POMMES MAISON SANS SUCRE 0
BOISSON INSTANTANÉE 1
TOTAL 20 / CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -1
JEUDI
matin : 2.5 FP
30 G DE WEETABIX CHOCO 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
MIDI :7 6 FP
1/2 PAMPLEMOUSSE 0
RISOTTO MIMILIE 4
* recette : RISOTTO MIMILIE
100 G PETONCLES 1,5
1 CAC HUILE 10
FLAN WW PISTACHE 0,5
FRUIT 0
COLLATION : 2 FP
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
DINER : 8.5 FP
POTAGE 0
QUICHE SANS PATE 3.5
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
SEMOULE 20 G 2
10 CL LAIT EC 0,5
RAISINS SECS 0,5
BOISSON INSTANTANÉE 1 1 CAFE + 10 G DE CHOCOLAT
TOTAL 19 / CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -2
VENDREDI
MATIN : 4.5 FP
MUFFIN COMPLET 2,5
CONFITURE CHATAIGNES 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
MELON 0
MIDI : 7 FP
TOMATES 0
1 CAC HUILE 1
100 G ESCALOPE POULET 2
120 G DE COUSCOUS PARFUME 2
4 CAS DE CF 4% + CURRY 1
YAOURT 0 % 1
MIRABELLES 0
COLLATION : 2 FP
GATEAU AUX ABRICOTS 2
THE 0
SOIR : 7.5 FP
POTAGE 0
2 TR DE JAMBON DD 2
PETITS POIS 140 G 2
ASPERGES 0
2 CAS DE CF 4% 0,5
Recette :
YAOURT BREBIS 2
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 21/21
CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR 0
SOLDE SEMAINE -4
matin : 3.5 FP
30 G FLOCONS AVOINE 2
10 CL LAIT EC 0,5
RHUBARBE 0
BANANE 1
THE 0
midi: 5 FP
CONCOMBRE A LA CROQUE 0
LASAGNES 30G 2
60 G DE RICOTTA 2
POIVRONS 0
JUS DE TOMATE 0
YAOURT 0 % SAVEUR COCO 1
mirabelles 0
Collation : 2 FP
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
Diner : 8.5
POTAGE 0
3 BOULETTES DE VEAU 5
TOMATES 0
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FLAN WW PISTACHE 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANÉE 1
TOTAL 19 / CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -2
MARDI
matin : 4 FP
1 TR PAIN DE SEIGLE CPLT 2
1 CAS LEMON CURD 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
MIRABELLES 0
midi: 6.5 FP
1/2 PAMPLEMOUSSE 0
LIEU 120 G 2
RIZ COMPLET 200 G 4
TOMATES 0
FLAN WW PISTACHE 0,5
MELON 0
Collation : 2 FP
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
Diner : 8.5
POTAGE 0
QUENELLE 3,5
HARICOTS VERTS 0
2 CAC DE BEURRE 41 1
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALLEGEE 0.5
YAOURT 0 % 1
TOTAL 21 / 21
SOLDE JOUR 0
MERCREDI
MATIN : 4 FP
3 TR DE PAIN DE MIE WW 2
PHILA CHOCO 1
YAOURT 1
THE 0
MELON 0
MIDI : 6.5
CONCOMBRE A LA CROQUE 0
200G DE PDT (*) 2
100 G DE SURIMI RAPE (*) 2
TOMATES (*) 0
* : recette PATATES AU SURMIMI
2 CAS DE CF 4% 0,5
YAOURT 0 % 1
BANANE 1
COLLATION: 2 FP
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
SOIR : 7.5 FP
POTAGE 0
100 G ESCALOPE DE PORC 3
COURGETTES 0
2 CAS DE CF 4 % 0,5
15 G DE GRUYÈRE ALL 0,5
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0% 0,5
COMPOTE DE POMMES MAISON SANS SUCRE 0
BOISSON INSTANTANÉE 1
TOTAL 20 / CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -1
JEUDI
matin : 2.5 FP
30 G DE WEETABIX CHOCO 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
MIDI :
1/2 PAMPLEMOUSSE 0
RISOTTO MIMILIE 4
* recette : RISOTTO MIMILIE
100 G PETONCLES 1,5
FLAN WW PISTACHE 0,5
FRUIT 0
COLLATION : 2 FP
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
DINER : 8.5 FP
POTAGE 0
QUICHE SANS PATE 3.5
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
SEMOULE 20 G 2
10 CL LAIT EC 0,5
RAISINS SECS 0,5
TOTAL 19 / CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -2
VENDREDI
MATIN : 4.5 FP
MUFFIN COMPLET 2,5
CONFITURE CHATAIGNES 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
MELON 0
MIDI : 7 FP
TOMATES 0
1 CAC HUILE 1
100 G ESCALOPE POULET 2
120 G DE COUSCOUS PARFUME 2
4 CAS DE CF 4% + CURRY 1
YAOURT 0 % 1
MIRABELLES 0
COLLATION : 2 FP
GATEAU AUX ABRICOTS 2
THE 0
SOIR : 7.5 FP
POTAGE 0
2 TR DE JAMBON DD 2
PETITS POIS 140 G 2
ASPERGES 0
2 CAS DE CF 4% 0,5
Recette :
YAOURT BREBIS 2
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 21/21
CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR 0
SOLDE SEMAINE -4
Dernière édition par MLD le Ven 6 Sep - 14:14, édité 16 fois
MLD- Messages : 2779
Date d'inscription : 28/08/2013
MENUS DE KIKOUS S36
par KIKOUS Lun 2 Sep - 16:39
LUNDI
28/29PP
28/29PP
MATIN = 11PP
café 0
biscotte 2
beurre allégé 0,5
pêche 0
ligne gourmande 1
75g pain de seigle 4,5
beurre allégé 1
banane 0
boissons instantanées 2
MIDI - 9PP
tomates 0
cœur de palmier 0
vinaigrette 1
h.v. 0
mgv 1
100g pâtes 3
steak de jambon 3
yaourt 1
SOIR - 8PP
melon 0
émincé de dinde à la plancha :
{dinde 3
tomates 0
poivrons 0
100g pdt 2
mgv 1
chorizo st agaune 1}
yaourt 1
fruits 0
MARDI
26,5/29PP
MATIN = 9,5PP
craquinette fraise 1,5
abricot 0
café viennois 1
pain de seigle 70g 4
beurre allégé 1
banane 0
boissons instantanées 2
MIDI - 8PP
melon 0
100g riz 3
55g de saumon grillé 3
haricots verts 1
yaourt 1
pêche 0
SOIR - 9PP
melon 0
saint jacques à la plancha 3
mgv 1
c.f. 1
100g semoule 3
champignons 0
yaourt 1
MERCREDI
27,5/29PP
MATIN = 9,5PP
café 0
2 galettes de riz 1,5
pêche 0
confiture maison 0,5
café viennois 1
pain de seigle 70g 4
beurre allégé 0,5
banane 0
boissons instantanées 2
MIDI - 12PP
melon 0
petits pois 5
cordon bleu 5
PAIN 1
yaourt 1
SOIR - 9PP
tomates 0
vinaigrette 1
reste poulet à la plancha 3
courgettes poêlées 0
mgv 1
yaourt 1
fruits
JEUDI
27/29PP
MATIN = 10,5PP
café 0
biscotte 2
beurre allégé 0,5
pêche 0
ligne gourmande 1
70g pain de seigle 4
beurre allégé 1
banane 0
boissons instantanées 2
MIDI - 10PP
melon 0
riz sauté poulet au curry 8
courgettes poêlées 0
mgv 1
yaourt 1
SOIR - 6,5PP
patate au surimi avec
100g pdt 2
4 bâtonnets de surimi 2
tomates coupées en rondelles 0
50g crème fraîche allégée 3% 1
fromage blanc 1
confiture fraise maison 0,5
fruits 0
VENDREDI
26/29PP
MATIN = 9,5PP
café 0
2 galettes de riz 1,5
pêche 0
confiture maison 0,5
café viennois 1
pain de seigle 70g 4
beurre allégé 0,5
banane 0
boissons instantanées 2
MIDI - 8.5PP
TOMATES 0
vinaigrette 1
150g pdt 3
150g thon 3,5
asperges 0
yaourt 1
SOIR - 8PP
croque monsieur avec
2 pain de mie 3
fromage 2
jambon blanc 1
tomates 0
vinaigrette 1
yaourt 1
pêche 0
café 0
biscotte 2
beurre allégé 0,5
pêche 0
ligne gourmande 1
75g pain de seigle 4,5
beurre allégé 1
banane 0
boissons instantanées 2
MIDI - 9PP
tomates 0
cœur de palmier 0
vinaigrette 1
h.v. 0
mgv 1
100g pâtes 3
steak de jambon 3
yaourt 1
SOIR - 8PP
melon 0
émincé de dinde à la plancha :
{dinde 3
tomates 0
poivrons 0
100g pdt 2
mgv 1
chorizo st agaune 1}
yaourt 1
fruits 0
MARDI
26,5/29PP
MATIN = 9,5PP
craquinette fraise 1,5
abricot 0
café viennois 1
pain de seigle 70g 4
beurre allégé 1
banane 0
boissons instantanées 2
MIDI - 8PP
melon 0
100g riz 3
55g de saumon grillé 3
haricots verts 1
yaourt 1
pêche 0
SOIR - 9PP
melon 0
saint jacques à la plancha 3
mgv 1
c.f. 1
100g semoule 3
champignons 0
yaourt 1
MERCREDI
27,5/29PP
MATIN = 9,5PP
café 0
2 galettes de riz 1,5
pêche 0
confiture maison 0,5
café viennois 1
pain de seigle 70g 4
beurre allégé 0,5
banane 0
boissons instantanées 2
MIDI - 12PP
melon 0
petits pois 5
cordon bleu 5
PAIN 1
yaourt 1
SOIR - 9PP
tomates 0
vinaigrette 1
reste poulet à la plancha 3
courgettes poêlées 0
mgv 1
yaourt 1
fruits
JEUDI
27/29PP
MATIN = 10,5PP
café 0
biscotte 2
beurre allégé 0,5
pêche 0
ligne gourmande 1
70g pain de seigle 4
beurre allégé 1
banane 0
boissons instantanées 2
MIDI - 10PP
melon 0
riz sauté poulet au curry 8
courgettes poêlées 0
mgv 1
yaourt 1
SOIR - 6,5PP
patate au surimi avec
100g pdt 2
4 bâtonnets de surimi 2
tomates coupées en rondelles 0
50g crème fraîche allégée 3% 1
fromage blanc 1
confiture fraise maison 0,5
fruits 0
VENDREDI
26/29PP
MATIN = 9,5PP
café 0
2 galettes de riz 1,5
pêche 0
confiture maison 0,5
café viennois 1
pain de seigle 70g 4
beurre allégé 0,5
banane 0
boissons instantanées 2
MIDI - 8.5PP
TOMATES 0
vinaigrette 1
150g pdt 3
150g thon 3,5
asperges 0
yaourt 1
SOIR - 8PP
croque monsieur avec
2 pain de mie 3
fromage 2
jambon blanc 1
tomates 0
vinaigrette 1
yaourt 1
pêche 0
KIKOUS- Messages : 2148
Date d'inscription : 28/08/2013
Menus S37
par KIKOUS Ven 6 Sep - 8:11
SAMEDI
26/29PP
MATIN = 4PP
café 0
50g pain 33 biscottes 3
beurre allégé 1
fruit nectarine 0
MIDI - 12PP
tomates 0
vinaigrette 1
frites actifry 3
steak 5
frusi 3
SOIR - 10PP
rosé 3
tarte tomate 5
tomates 0
vinaigrette 1
yaourt 1
DIMANCHE
2528/29PP
MATIN =5PP4PP
150ml lait 1/2 écrémé 2 café 0
céréales 3 baguette 3
beurre allégé 1
fruits 0
MIDI -1115PP
sandwich 10
glace 5
SOIR - 9PP
œufs poêlés 4
pain 2
salade 0
vinaigrette 1
mgv 1
yaourt 1
LUNDI
26.525,5/29PP
26/29PP
MATIN = 4PP
café 0
beurre allégé 1
MIDI - 12PP
tomates 0
vinaigrette 1
frites actifry 3
steak 5
frusi 3
SOIR - 10PP
rosé 3
tarte tomate 5
tomates 0
vinaigrette 1
yaourt 1
DIMANCHE
MATIN =
beurre allégé 1
fruits 0
MIDI -
sandwich 10
glace 5
SOIR - 9PP
œufs poêlés 4
pain 2
salade 0
vinaigrette 1
mgv 1
yaourt 1
LUNDI
MATIN = 7PP
jambon blanc 3 150ml de lait 1/2 écrémé 2
beurre allégé 1 muesli 30g 3
pain de seigle 50g 3
nectarine 0
MIDI - 9,5PP
chou fleur vinaigrette 1 melon
poulet aux carottes 4,5
100g semoule 3 mélange de semoule / riz / pâtes 130g 4
yaourt 1
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 8PP
100g quinoa 3
140g thon 4
tomate 0
yaourt 1
fruit 0
chocolat 1
MARDI
26,528/29PP
MATIN = 9,5PP
gâteau petit dej 6
café 0
nectarine 0
MIDI -1011,5PP
tomates / vinaigrette 1 (en plus)
chou fleur 0
200g pdt 4
boudin blanc 5
yaourt 1fromage blanc 100g 1 + confiture maison allégée 0,5
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 8.5PP
saumon 50g 2,5
poireaux 0
mgv 1
100g riz 3
50g c.f. 1
yaourt 1
poire 0
MERCREDI
2628/29PP
MATIN = 6PP
pain complet 4
kiri 2camembert 1/8 2
café 0
nectarine 0
MIDI -911,5PP
melon
courgettes farcies x2 3
100g pdt 2
steak jambon 2 boeuf 5
yaourt 100g fromage blanc 1
confiture allégée maison 0,5PP
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR -9PP8,5PP
quiche sans pâte avec ratatouille 7 6,5
salade tomates / chou fleur 0
vinaigrette 1
yaourt 1
poire
JEUDI
29/29PP
MATIN = 3,5PP
2 petits suisses 1
confiture 1
café 0
galette de riz 1,5
banane 0
MIDI - 11PP
100g riz 3
150g d'allumettes de jambon 4
vinaigrette 1
tomates 0
asperges 0
20g gruyère 2
yaourt 1
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 12,5PP
saladière911,5
tomates 0
chou fleur 0
yaourt 1
fruit
VENDREDI
26/29PP
MATIN =6PP4PP
baguette 3
beurre allégé 1
café 0
banane 0
MIDI -9PP11,5
melon
escalope de dinde à la vache qui rit 4
100g semoule 3
pain de seigle 2
2 tartare ail et fines herbes 1
yaourt 100g fromage blanc 1
confiture maison allégée 0,5
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 8,5PP
100g riz 3
maïs 4quiche lorraine sans pâte 6.5
tomates 0
poivron 0
vinaigrette 1
yaourt 1
pêche 0
nectarine 0
MIDI - 9,5PP
poulet aux carottes 4,5
yaourt 1
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 8PP
100g quinoa 3
140g thon 4
tomate 0
yaourt 1
fruit 0
chocolat 1
MARDI
MATIN = 9,5PP
gâteau petit dej 6
café 0
nectarine 0
MIDI -
tomates / vinaigrette 1 (en plus)
chou fleur 0
200g pdt 4
boudin blanc 5
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 8.5PP
saumon 50g 2,5
poireaux 0
mgv 1
100g riz 3
50g c.f. 1
yaourt 1
poire 0
MERCREDI
MATIN = 6PP
pain complet 4
café 0
nectarine 0
MIDI -
melon
courgettes farcies x2 3
100g pdt 2
confiture allégée maison 0,5PP
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR -
quiche sans pâte
vinaigrette 1
yaourt 1
poire
JEUDI
29/29PP
MATIN = 3,5PP
2 petits suisses 1
confiture 1
café 0
galette de riz 1,5
banane 0
MIDI - 11PP
100g riz 3
150g d'allumettes de jambon 4
vinaigrette 1
tomates 0
asperges 0
20g gruyère 2
yaourt 1
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 12,5PP
saladière
tomates 0
chou fleur 0
yaourt 1
fruit
VENDREDI
26/29PP
MATIN =
baguette 3
beurre allégé 1
café 0
banane 0
MIDI -
melon
escalope de dinde à la vache qui rit 4
100g semoule 3
pain de seigle 2
2 tartare ail et fines herbes 1
confiture maison allégée 0,5
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 8,5PP
maïs 4
tomates 0
vinaigrette 1
yaourt 1
pêche 0
Dernière édition par KIKOUS le Ven 13 Sep - 14:25, édité 3 fois
KIKOUS- Messages : 2148
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MENUS MLD SEMAINE 37
par MLD Lun 9 Sep - 14:20
LUNDI
matin
3 TR PAIN DE MIE CPLT WW 2
PHILA CHOCO 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
MELON 0
midi
½ PAMPLEMOUSSE 0
CREVETTES 100 G 2
SAUCE TOMATE 0
RIZ 200 G 4
YAOURT 0 % 1
PECHE PLATE 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir
POTAGE 0
BOUDIN BLANC 4,5
EPINARDS 0
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0 % 0,5
MIRABELLES 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 21/21
SOLDE JOUR 0
MARDI
matin
1 TR PAIN DE SEIGLE CPLT 2
1 CAS LEMON CURD 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
MELON 0
midi
ASPERGES 0
MAQUEREAU vin blanc 4
TOMATES 0
PDT 200 G 2
YAOURT 0 % 1
collation
FAR AUX FRUITS D ETE 2
THE 0
soir
POTAGE 0
POIREAUX 0
BACON 50 G 1
BECHAMEL MAISON 2
GRUYERE ALL 15 G 0,5
TARTE MIRABELLE 0,5
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 18
CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -3
MERCREDI
matin
30 G DE FLOCONS AVOINE 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
midi
1/2 PAMPLEMOUSSE 0
SH 5 % 3
HARICOTS ROUGES 140 G 2
POIVRON VERT 0
1 CAC HUILE 1
FLAN WW 0,5
MIRABELLES 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir
POTAGE 0
FLAN THON BROCOLIS RICOTTA 5
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
FAISSELLE 0 % 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 18,5
CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -2,5
JEUDI
matin
50 G DE PAIN AU MAIS 2
CREME DE PRUNEAUX 0,5
YAOURT 0 % 1
THE 0
FRUIT 0
midi
CONCOMBRE 0
PATES 200 G 2
SURIMI 100 G 2
CHAMPIGNONS 0
2 CAS CF 4% 0,5
YAOURT 1
FRUIT 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir
POTAGE 0
HACHE DE VEAU 3,5
TOMATES PROV 0
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0 % 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 18
CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -3
VENDREDI
matin
1 TR PAIN DE SEIGLE CPLT 2
ST MORET 0,5
MELON 0
THE 0
midi
TOMATES 0
SAUCISSE DE VOLAILLE 2
LENTILLES CAROTTES A SATIETE 3
FLANBY MAISON 1
PECHES PLATES 0
collation
GATEAU POMMES MIRABELLES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
RAVIOLIS DE CREVETTES 4
CAROTTES VAPEUR 0
2 CAS DE CF 4% 0,5
SEMOULE AU LAIT 2,5
COMPOTE 0,5
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 19
CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -2
matin
3 TR PAIN DE MIE CPLT WW 2
PHILA CHOCO 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
MELON 0
midi
½ PAMPLEMOUSSE 0
CREVETTES 100 G 2
SAUCE TOMATE 0
RIZ 200 G 4
YAOURT 0 % 1
PECHE PLATE 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir
POTAGE 0
BOUDIN BLANC 4,5
EPINARDS 0
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0 % 0,5
MIRABELLES 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 21/21
SOLDE JOUR 0
MARDI
matin
1 TR PAIN DE SEIGLE CPLT 2
1 CAS LEMON CURD 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
MELON 0
midi
ASPERGES 0
MAQUEREAU vin blanc 4
TOMATES 0
PDT 200 G 2
YAOURT 0 % 1
collation
FAR AUX FRUITS D ETE 2
THE 0
soir
POTAGE 0
POIREAUX 0
BACON 50 G 1
BECHAMEL MAISON 2
GRUYERE ALL 15 G 0,5
TARTE MIRABELLE 0,5
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 18
CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -3
MERCREDI
matin
30 G DE FLOCONS AVOINE 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
midi
1/2 PAMPLEMOUSSE 0
SH 5 % 3
HARICOTS ROUGES 140 G 2
POIVRON VERT 0
1 CAC HUILE 1
FLAN WW 0,5
MIRABELLES 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir
POTAGE 0
FLAN THON BROCOLIS RICOTTA 5
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
FAISSELLE 0 % 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 18,5
CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -2,5
JEUDI
matin
50 G DE PAIN AU MAIS 2
CREME DE PRUNEAUX 0,5
YAOURT 0 % 1
THE 0
FRUIT 0
midi
CONCOMBRE 0
PATES 200 G 2
SURIMI 100 G 2
CHAMPIGNONS 0
2 CAS CF 4% 0,5
YAOURT 1
FRUIT 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir
POTAGE 0
HACHE DE VEAU 3,5
TOMATES PROV 0
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0 % 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 18
CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -3
VENDREDI
matin
1 TR PAIN DE SEIGLE CPLT 2
ST MORET 0,5
MELON 0
THE 0
midi
TOMATES 0
SAUCISSE DE VOLAILLE 2
LENTILLES CAROTTES A SATIETE 3
FLANBY MAISON 1
PECHES PLATES 0
collation
GATEAU POMMES MIRABELLES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
RAVIOLIS DE CREVETTES 4
CAROTTES VAPEUR 0
2 CAS DE CF 4% 0,5
SEMOULE AU LAIT 2,5
COMPOTE 0,5
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 19
CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -2
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MENUS CARO Semaine 37
par CARO Lun 9 Sep - 16:22
Semaine 37
LUNDI
Matin >> 4,5 FP
60g pain complet 2,5
3 pruneaux 0,5
2cc beurre 15% 0,5
1 jus orange (15cl) 1
1 café
Midi >> 8,5 FP
56g foie de lapin 2
Restes Pâtes et blettes en gratin 3
1 yaourt aux fruits 0% 1
1 part clafoutis aux prunes et mirabelles 2,5
Collation >> 0 FP
1 compote mirabelles maison 0
Soir >> reste 8,5 FP
Soupe de courgettes et kiri 1
Soupe de courgette + kiri 1
70g dinde (tournedos) 2
Galettes de courgettes 1,5
25g pain 1
1 fromage blanc 0% coco 1
20g chocolat 2
Total : 21,5 FP / 21 FP
Reste : -0,5 FP
°°°°§°°°°
MARDI
Matin >> 4 FP
50g pain grillé 2
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 5,5 FP
60g moules + tomates 1
125g Pâtes 2,5
10g gruyères 1
1 compote mirabelles 0
1 fromage blanc 0% coco 1
Collation >> 2,5 FP
1 part clafoutis prunes/mirabelles 2,5
Soir >>7 FP 8,5 FP
1tr jambon 1
100g riz 2 ==> 150g riz 3
compotée de tomates miel,bacon 2 (sans le bacon) ==> 1
pain 1,5
1 part de melon 0
1 yaourt 0% aux fruits 1
10g chocolat 1 ==> 20g chocolat 2
Total :19 FP 20,5 FP / 21 FP
Reste cumulé : 0 FP
°°°°§°°°°
MERCREDI
Matin >> 4,5 FP
60g pain grillé 2,5
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 6,5 FP
reste Poêlée blé à la paysanne 3,5
55g escalope dinde 1
1 yaourt 0% aux fruits 1
1 grosse compote mirabelle 1
Collation >> 1,5 FP
1/4 melon
1/8 clafoutis prunes (reste) 1,5
Soir >> 6,5 FP
salade, tomate, concombre 0
100g riz 2
30g fromage de chèvre frais 1,5
vinaigrette allégée 1
1 fromage blanc 0% coco 1
10g chocolat 1
Total : 19 FP / 21 FP
Reste cumulé : 2 FP
°°°°§°°°°
JEUDI
Matin >> 4 FP
50g pain grillé 2
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 5,5 FP
100g riz 2
tomates miel 1
haricots verts
1 1/2 tr jambon blanc 1,5
1 fromage blanc 0% coco 1
1 pêche
Collation >> 1,5 FP
1/4 melon 0
25g pain + 2tr bacon 1,5
Soir >> 9 FP
radis croque 0
pain 1,5
poêlée courgettes, thon et
chorizo 4
2 petits suisse 0% 1
1cc confiture 0,5
20g chocolat 2
Total : 20 FP / 21 FP
Reste : 1 FP
°°°°§°°°°
VENDREDI
Matin >> 3,5 FP
2 tr pain de mie WW 1,5
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 6 FP
225g PDT vapeurs 2,5
Haricots verts 0
2CS crème fraîche 5% 0,5
6 bâtonnets surimi 2
1 yaourt 0% aux fruits 1
1/4 melon
Collation >> 0 FP
1/4 melon 0
Soir >> reste 11,5 FP
repas surprise préparé par mes enfants
Total : FP / 21 FP
Reste cumulé : FP
LUNDI
Matin >> 4,5 FP
60g pain complet 2,5
3 pruneaux 0,5
2cc beurre 15% 0,5
1 jus orange (15cl) 1
1 café
Midi >> 8,5 FP
56g foie de lapin 2
Restes Pâtes et blettes en gratin 3
1 yaourt aux fruits 0% 1
1 part clafoutis aux prunes et mirabelles 2,5
Collation >> 0 FP
1 compote mirabelles maison 0
Soir >> reste 8,5 FP
Soupe de courgettes et kiri 1
Soupe de courgette + kiri 1
70g dinde (tournedos) 2
Galettes de courgettes 1,5
25g pain 1
1 fromage blanc 0% coco 1
20g chocolat 2
Total : 21,5 FP / 21 FP
Reste : -0,5 FP
°°°°§°°°°
MARDI
Matin >> 4 FP
50g pain grillé 2
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 5,5 FP
60g moules + tomates 1
125g Pâtes 2,5
10g gruyères 1
1 compote mirabelles 0
1 fromage blanc 0% coco 1
Collation >> 2,5 FP
1 part clafoutis prunes/mirabelles 2,5
Soir >>
1tr jambon 1
compotée de tomates miel,
pain 1,5
Total :
Reste cumulé : 0 FP
°°°°§°°°°
MERCREDI
Matin >> 4,5 FP
60g pain grillé 2,5
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 6,5 FP
reste Poêlée blé à la paysanne 3,5
55g escalope dinde 1
1 yaourt 0% aux fruits 1
1 grosse compote mirabelle 1
Collation >> 1,5 FP
1/4 melon
1/8 clafoutis prunes (reste) 1,5
Soir >> 6,5 FP
salade, tomate, concombre 0
100g riz 2
30g fromage de chèvre frais 1,5
vinaigrette allégée 1
1 fromage blanc 0% coco 1
10g chocolat 1
Total : 19 FP / 21 FP
Reste cumulé : 2 FP
°°°°§°°°°
JEUDI
Matin >> 4 FP
50g pain grillé 2
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 5,5 FP
100g riz 2
tomates miel 1
haricots verts
1 1/2 tr jambon blanc 1,5
1 fromage blanc 0% coco 1
1 pêche
Collation >> 1,5 FP
1/4 melon 0
25g pain + 2tr bacon 1,5
Soir >> 9 FP
radis croque 0
pain 1,5
poêlée courgettes, thon et
chorizo 4
2 petits suisse 0% 1
1cc confiture 0,5
20g chocolat 2
Total : 20 FP / 21 FP
Reste : 1 FP
°°°°§°°°°
VENDREDI
Matin >> 3,5 FP
2 tr pain de mie WW 1,5
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 6 FP
225g PDT vapeurs 2,5
Haricots verts 0
2CS crème fraîche 5% 0,5
6 bâtonnets surimi 2
1 yaourt 0% aux fruits 1
1/4 melon
Collation >> 0 FP
1/4 melon 0
Soir >> reste 11,5 FP
repas surprise préparé par mes enfants
Total : FP / 21 FP
Reste cumulé : FP
CARO- Messages : 262
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Age : 58
Menu S38
par KIKOUS Mar 17 Sep - 7:20
SAMEDI
35/29PP
MATIN = 6.5PP
150ml lait 1/2 écrémé 2
cacao 0,5
50g baguette 3
banane 0
beurre allégé 1
MIDI - 12PP
melon 0
blanc de poulet à l'estragon 5
150g purée 4
julienne courgette carotte 0
glace 3
SOIR - 16.5PP
pizza 15
fromage blanc 1
confiture maison allégée 0,5
nectarine 0
abricot 0
DIMANCHE
27/29PP
MATIN = 4PP
café 0
banane 0
50g baguette 3
beurre allégé 1
MIDI - 11PP
melon 0
côtes de porc 5
h.v. 0
mgv 1
frites actifry 2
glace 3
SOIR - 12PP
rosé 3
quiche lorraine 7
salade verte 0
vinaigrette 1
yaourt 1
nectarine 0
LUNDI
27,5/29PP
MATIN = 13PP
[café 3
2 biscottes 2
beurre allégé 0,5
banane 0
70g pain de seigle 4
beurre allégé 0,5
banane 0
ligne gourmande 1
boisson instantanée 2
MIDI - 9PP
chou fleur tomates vinaigrette 1
cake courgettes roquefort 3,5
100g pâtes 3
fromage blanc 1
confiture maison allégée 0,5
SOIR - 5.5PP
courgette farcie au thon 3,5
purée courgette sans mgv 0
julienne de courgettes et de carottes (reste) 0
mgv 1
yaourt 1
nectarine 0
MARDI
??/29PP
MATIN = 9,5PP
café 0
2 galettes de riz soufflé 1,5
confiture maison 0,5
orange 0
café viennois 1
70g pain de seigle 4
beurre allégé 0,5
banane
boisson instantanée 2
MIDI - 13PP
chou fleur / tomates vinaigrette 1
courgette farcies 1,5
100g pdt 2
champignons 0
mgv 1
merguez 6
fromage blanc 1
confiture maison allégée 0,5
SOIR - ??PP
repas chez bo parents aïe aïe
MERCREDI
2927/29PP
MATIN = 9.5PP
café 0
grilletines 1,5
beurre allégé 0,5
fruit 0
café viennois 1
70g pain de seigle 4
beurre allégé 0,5
banane
boisson instantanée 2
MIDI -11,510.5PP
melon 0
lentilles 5
carottes 0
mgv 1
rôti de porc 4 jambon blanc 2tr 3
fromage blanc 1
confiture maison allégée 0,5
SOIR -87PP
papillote de cabillaud
cabillaud 3
julienne de légumes 0
mgv 1
oignons 0
100g pdt 2
c.f. 50g 1
potage courgette 0.5
grillade océan 4.5
légumes vapeur avec mgv 1
yaourt 1
abricot 0
JEUDI
2528/29PP
MATIN = 9PP
fromage blanc 1
confiture 0,5
café 0
abricot 0
café viennois 1
70g pain de seigle 4
beurre allégé 0,5
banane 0
boisson instantanée 2
MIDI - 7.5PP
1/2 melon
purée avec 0
100g pdt 2
50g c.f. 1
courgettes 0
aile de raie 3
fromage blanc 1
confiture maison allégée 0,5
SOIR -8,511.5PP
1/2 tartine à ma façon 2,5
salade 0
vinaigrette 1
100g saumon 5
100g pâtes 3
c.f. 20g 0.5
mgv 0.5
glace 2
VENDREDI
27/29PP
MATIN =9.5PP11PP
café 0
2 galettes de riz soufflé 1,5
50g baguette 3
confiture maison 0,5
abricot 0
café viennois 1
70g pain de seigle 4
beurre allégé 0,5
banane
boisson instantanée 2
MIDI -10PP10.5PP
aile de raie à satiété 5
100g riz 3
h.v. + poêlée champignons + fondue de poireaux 1
100g fromage blanc 1
confiture allégée maison 0.5
sauce bourguignon 5
steak 0% 4
carottes 0
yaourt 1
SOIR - 7,5PP
surimi 4 2
100g pâtes 3
tartare ail et fines herbes 0,5
c.f. 50g 1
mix brocolis 0
yaourt 1
fruit
35/29PP
MATIN = 6.5PP
150ml lait 1/2 écrémé 2
cacao 0,5
50g baguette 3
banane 0
beurre allégé 1
MIDI - 12PP
melon 0
blanc de poulet à l'estragon 5
150g purée 4
julienne courgette carotte 0
glace 3
SOIR - 16.5PP
pizza 15
fromage blanc 1
confiture maison allégée 0,5
nectarine 0
abricot 0
DIMANCHE
27/29PP
MATIN = 4PP
café 0
banane 0
50g baguette 3
beurre allégé 1
MIDI - 11PP
melon 0
côtes de porc 5
h.v. 0
mgv 1
frites actifry 2
glace 3
SOIR - 12PP
rosé 3
quiche lorraine 7
salade verte 0
vinaigrette 1
yaourt 1
nectarine 0
LUNDI
27,5/29PP
MATIN = 13PP
[café 3
2 biscottes 2
beurre allégé 0,5
banane 0
70g pain de seigle 4
beurre allégé 0,5
banane 0
ligne gourmande 1
boisson instantanée 2
MIDI - 9PP
chou fleur tomates vinaigrette 1
cake courgettes roquefort 3,5
100g pâtes 3
fromage blanc 1
confiture maison allégée 0,5
SOIR - 5.5PP
courgette farcie au thon 3,5
purée courgette sans mgv 0
julienne de courgettes et de carottes (reste) 0
mgv 1
yaourt 1
nectarine 0
MARDI
??/29PP
MATIN = 9,5PP
café 0
2 galettes de riz soufflé 1,5
confiture maison 0,5
orange 0
café viennois 1
70g pain de seigle 4
beurre allégé 0,5
banane
boisson instantanée 2
MIDI - 13PP
chou fleur / tomates vinaigrette 1
courgette farcies 1,5
100g pdt 2
champignons 0
mgv 1
merguez 6
fromage blanc 1
confiture maison allégée 0,5
SOIR - ??PP
repas chez bo parents aïe aïe
MERCREDI
MATIN = 9.5PP
café 0
grilletines 1,5
beurre allégé 0,5
fruit 0
café viennois 1
70g pain de seigle 4
beurre allégé 0,5
banane
boisson instantanée 2
MIDI -
melon 0
lentilles 5
carottes 0
mgv 1
fromage blanc 1
confiture maison allégée 0,5
SOIR -
cabillaud 3
julienne de légumes 0
mgv 1
oignons 0
100g pdt 2
c.f. 50g 1
potage courgette 0.5
grillade océan 4.5
légumes vapeur avec mgv 1
yaourt 1
abricot 0
JEUDI
MATIN = 9PP
fromage blanc 1
confiture 0,5
café 0
abricot 0
café viennois 1
70g pain de seigle 4
beurre allégé 0,5
banane 0
boisson instantanée 2
MIDI - 7.5PP
1/2 melon
purée avec 0
100g pdt 2
50g c.f. 1
courgettes 0
aile de raie 3
fromage blanc 1
confiture maison allégée 0,5
SOIR -
1/2 tartine à ma façon 2,5
salade 0
vinaigrette 1
100g saumon 5
c.f. 20g 0.5
mgv 0.5
glace 2
VENDREDI
27/29PP
MATIN =
café 0
50g baguette 3
confiture maison 0,5
abricot 0
café viennois 1
70g pain de seigle 4
beurre allégé 0,5
banane
boisson instantanée 2
MIDI -
aile de raie à satiété 5
100g riz 3
h.v. + poêlée champignons + fondue de poireaux 1
100g fromage blanc 1
confiture allégée maison 0.5
steak 0% 4
carottes 0
yaourt 1
SOIR - 7,5PP
surimi 4 2
100g pâtes 3
tartare ail et fines herbes 0,5
c.f. 50g 1
mix brocolis 0
yaourt 1
fruit
Dernière édition par KIKOUS le Ven 20 Sep - 6:54, édité 2 fois
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MENUS MLD SEMAINE 38
par MLD Mar 17 Sep - 14:15
LUNDI
matin
3 TR DE PAIN DE MIE WW 2
PHILA CHOCO 1
YAOURT 1
THE 0
MELON 0
midi
CONCOMBRE A LA CROQUE 0
CALAMARS SAUTES A L'AIL ET AU BASILIC 3
SAUTES AIL ET BASILIC) 1
200 G DE POMMES D T 2
YAOURTH 1
COMPOTE RHUBARBE 0
collation
GATEAU POIRES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
2 TR FILET DINDE FLEURY M 1.5
CHOU-FLEUR 0
2 CAS DE CF 4 % 0.5
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0 % 0,5
PECHE PLATE 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 17,5
CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -3,5
MARDI
matin
1 TR PAIN DE SEIGLE CPLT 2
1 CAS LEMON CURD 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
MELON 0
midi
TOMATES 0
HACHE DE COLIN 2,5
PUREE MOUSSELINE 2,5
PUREE COURGETTES CREALINE 1,5
YAOURTH 0 % FRUIT 1
COMPOTE DE PECHE MAISON 0
Collation
GATEAU AUX POIRES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
HARICOTS BEURRE CARBO 0
2 CAS DE CF 4 % 0,5
50 G LARDONS BACON 1
PARMESAN 1 CAS 1
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0 % 0,5
PECHE PLATE 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 19,5
CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -1,5
MERCREDI
matin
50 G DE PAIN AU MAIS 2
CREME DE PRUNEAUX 0,5
YAOURT 0 % 1
THE 0
MELON 0
midi
1/2 PAMPLEMOUSSE 0
LIEU NOIR 120 G 2
BOULGOUR 200 G 4
JULIENNE LEG 0
2 CAS DE CF 4 0,5
FAISSELLE 0 % 0,5
Pêche plate 0
collation
GATEAU AUX POIRES 2
THE 0
Soir
POTAGE 0
SAUMON PAVE 120 G 5
PUREE DE CELERI 0
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0 % 0,5
COMPOTE MAISON 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 21
CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR 0
SOLDE SEMAINE -3
JEUDI
matin
MUFFIN COMPLET 2,5
CONF CHATAIGNES 1
YAOURTH 0 1
THE 0
MELON 0
midi
CONCOMBRE A LA CROQUE 0
IGLOO ROMARIN CITRON 3,5
PDT VAPEUR 200 G 2
YAOURTH 0 % fruits 1
PECHE PLATE 0
collation
GATEAU AUX POIRES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
ROTI DE PORC fleury m 2 TR 2
TOMATES PROV 0
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0 % 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANÉE 1
TOTAL 18,5
CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -2,5
SOLDE SEMAINE -5,5
VENDREDI
matin
1 TR PAIN DE SEIGLE CPLT 2
ST MORET LIGNE ET PL 0,5
MELON 0
THE 0
midi
H VERTS 0
1 CAC HUILE 1
NOUILLES CHINOISES 5,5
CREVETTES 2
FAISSELLE 0 % 0,5
PECHE PLATE 0
collation
GATEAU POIRES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
GALETTE BLE NOIR 1,5
TOMATES 0
ŒUF 2,5
GRUYERE ALL 15 G 0,5
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
YAOURTH 0 1
COMPOTE RHUBARBE 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 21 / CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR 0
SOLDE SEMAINE -5,5
matin
3 TR DE PAIN DE MIE WW 2
PHILA CHOCO 1
YAOURT 1
THE 0
MELON 0
midi
CONCOMBRE A LA CROQUE 0
CALAMARS SAUTES A L'AIL ET AU BASILIC 3
SAUTES AIL ET BASILIC) 1
200 G DE POMMES D T 2
YAOURTH 1
COMPOTE RHUBARBE 0
collation
GATEAU POIRES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
2 TR FILET DINDE FLEURY M 1.5
CHOU-FLEUR 0
2 CAS DE CF 4 % 0.5
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0 % 0,5
PECHE PLATE 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 17,5
CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -3,5
MARDI
matin
1 TR PAIN DE SEIGLE CPLT 2
1 CAS LEMON CURD 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
MELON 0
midi
TOMATES 0
HACHE DE COLIN 2,5
PUREE MOUSSELINE 2,5
PUREE COURGETTES CREALINE 1,5
YAOURTH 0 % FRUIT 1
COMPOTE DE PECHE MAISON 0
Collation
GATEAU AUX POIRES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
HARICOTS BEURRE CARBO 0
2 CAS DE CF 4 % 0,5
50 G LARDONS BACON 1
PARMESAN 1 CAS 1
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0 % 0,5
PECHE PLATE 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 19,5
CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -1,5
MERCREDI
matin
50 G DE PAIN AU MAIS 2
CREME DE PRUNEAUX 0,5
YAOURT 0 % 1
THE 0
MELON 0
midi
1/2 PAMPLEMOUSSE 0
LIEU NOIR 120 G 2
BOULGOUR 200 G 4
JULIENNE LEG 0
2 CAS DE CF 4 0,5
FAISSELLE 0 % 0,5
Pêche plate 0
collation
GATEAU AUX POIRES 2
THE 0
Soir
POTAGE 0
SAUMON PAVE 120 G 5
PUREE DE CELERI 0
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0 % 0,5
COMPOTE MAISON 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 21
CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR 0
SOLDE SEMAINE -3
JEUDI
matin
MUFFIN COMPLET 2,5
CONF CHATAIGNES 1
YAOURTH 0 1
THE 0
MELON 0
midi
CONCOMBRE A LA CROQUE 0
IGLOO ROMARIN CITRON 3,5
PDT VAPEUR 200 G 2
YAOURTH 0 % fruits 1
PECHE PLATE 0
collation
GATEAU AUX POIRES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
ROTI DE PORC fleury m 2 TR 2
TOMATES PROV 0
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0 % 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANÉE 1
TOTAL 18,5
CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -2,5
SOLDE SEMAINE -5,5
VENDREDI
matin
1 TR PAIN DE SEIGLE CPLT 2
ST MORET LIGNE ET PL 0,5
MELON 0
THE 0
midi
H VERTS 0
1 CAC HUILE 1
NOUILLES CHINOISES 5,5
CREVETTES 2
FAISSELLE 0 % 0,5
PECHE PLATE 0
collation
GATEAU POIRES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
GALETTE BLE NOIR 1,5
TOMATES 0
ŒUF 2,5
GRUYERE ALL 15 G 0,5
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
YAOURTH 0 1
COMPOTE RHUBARBE 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 21 / CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR 0
SOLDE SEMAINE -5,5
Dernière édition par MLD le Ven 20 Sep - 15:34, édité 1 fois
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MENUS CARO Semaine 38
par CARO Jeu 19 Sep - 17:51
Semaine 38
JEUDI
Matin >> 4 FP
50g pain grillé 2
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 6,5 FP
1 part quiche surimi/bacon 3
salade, concombre, tomates 0
vinaigrette allégée 0,5
1 yaourt chocolat 2
100g raisin 1
Collation >> 0 FP
compote maison de mirabelles 0
Soir >> 9,5 FP
Poivrons farcis riz et fromage 6
radis 0
25g pain + un peu beurre 15% 1
2 petits suisse 0% 1
1cc confiture 0,5
10g chocolat 1
Total : 20 FP / 21 FP
Reste : 1 FP
VENDREDI
Matin >> 3,5 FP
50g pain grillé 2
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange
Midi >> 8 FP
reste de Poivrons farcis riz et fromage 5
concombre à la croque 0
1 yaourt chocolat 2
100g raisin 1
Collation >> 2,5 FP
compote maison de mirabelles 0
1 part de brioche 2,5
Soir >> 7 FP
radis 0
25g pain + un peu de beurre 1
Tartines façon pizza 4,5
salade 0
2 petits suisses 0% 1
1cc confiture 0,5
Total : 21 FP / 21 FP
Reste : 0 FP
JEUDI
Matin >> 4 FP
50g pain grillé 2
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 6,5 FP
1 part quiche surimi/bacon 3
salade, concombre, tomates 0
vinaigrette allégée 0,5
1 yaourt chocolat 2
100g raisin 1
Collation >> 0 FP
compote maison de mirabelles 0
Soir >> 9,5 FP
Poivrons farcis riz et fromage 6
radis 0
25g pain + un peu beurre 15% 1
2 petits suisse 0% 1
1cc confiture 0,5
10g chocolat 1
Total : 20 FP / 21 FP
Reste : 1 FP
VENDREDI
Matin >> 3,5 FP
50g pain grillé 2
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange
Midi >> 8 FP
reste de Poivrons farcis riz et fromage 5
concombre à la croque 0
1 yaourt chocolat 2
100g raisin 1
Collation >> 2,5 FP
compote maison de mirabelles 0
1 part de brioche 2,5
Soir >> 7 FP
radis 0
25g pain + un peu de beurre 1
Tartines façon pizza 4,5
salade 0
2 petits suisses 0% 1
1cc confiture 0,5
Total : 21 FP / 21 FP
Reste : 0 FP
CARO- Messages : 262
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Age : 58
MENU CARO - SEMAINE 39
par CARO Lun 23 Sep - 13:25
Semaine 39
LUNDI
Matin >> 4 FP
50g pain grillé 2
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 6,5 FP
1 part quiche surimi/bacon 3
concombres 0
vinaigrette allégée 0,5
1 yaourt chocolat (la laitière) 3
1 brugnon 0
Collation >> 2,5 FP
1 paquet paille d'or framboise 2,5
Soir >>6 FP 8 FP
soupe fane de radis 0,5
Papillotes de poulet et bacon 3
150g PDT au four 1,5
escalope de dinde sauce soja 2
125g pâtes 2,5
1 yaourt 0% aux fruits 1
20g chocolat 2
Total :19 FP 21 / 21 FP
Reste :2 FP 0 FP
MARDI
Matin >> 4,5 FP
1 Muffin grillé 2,5
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 4,5 FP
60g Bar cuit au four 1,5
tomates poêlées + miel 0,5
150g PDT soufflées au four 1,5
1 yaourt aux fruits 0% 1
1 brugnon
Collation >> 1 FP
1 salade de fruits au sirop léger 1
Soir >> 9 FP
soupe fane de radis 0,5
Papillotes de poulet et bacon 3
125g pâtes 2,5
1 yaourt chocolat 3
Total : 19 FP / 21 FP
Reste : 2 FP
MERCREDI
Matin >> 4 FP
50g pain grillé 2
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 7,5 FP
125g pâtes 2,5
tomates poêlées + miel 0,5
80g escalope dinde + sauce soja 1,5
1 yaourt mousse chocolat 3
1 brugnon 0
Collation >> 2,5 FP
2 tr pain de mie 2
20g bacon 0,5
Soir >> 6 FP
Poêlée aubergines, tomates 3
poulet + curry, paprika +parmesan
50g pain 2
2cc confiture 1
Total : 20 FP / 21 FP
Reste : 1 FP
JEUDI
Matin >> 4 FP
50g pain grillé 2
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 12 FP
Couscous au poulet 12
1 salade de fruits frais
Collation >> 0 FP
Soir >> 6,5 FP
soupe fane de radis 0,5
Muffin poulet/poivron curry 2
salade 0
1 petit morceau de tome de chèvre 2
25g pain 1
raisin 1
Total : 22,5 FP / 21 FP
Reste : -1,5 FP
VENDREDI
Matin >> 4 FP
1 Muffin grillé 2,5
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
Midi >> 4 FP
60g Bar cuit au four 1,5
tomates poêlées + miel 0,5
100g PDT soufflées au four 1
1 yaourt aux fruits 0% 1
1 brugnon
Collation >> 2,5 FP
1 yaourt 0% 1
1/2 paquet de paille d'or 1,5
Soir >> 7 FP
soupe fane de radis 0,5
Purée PDT et potiron 2
Poêlée aubergines, tomates, 3
poulet + curry, paprika +parmesan
2 petits suisses 1
1cc confiture 0,5
Total : 17,5 FP / 21 FP
Reste : 3,5 FP
LUNDI
Matin >> 4 FP
50g pain grillé 2
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 6,5 FP
1 part quiche surimi/bacon 3
concombres 0
vinaigrette allégée 0,5
1 yaourt chocolat (la laitière) 3
1 brugnon 0
Collation >> 2,5 FP
1 paquet paille d'or framboise 2,5
Soir >>
soupe fane de radis 0,5
150g PDT au four 1,5
escalope de dinde sauce soja 2
125g pâtes 2,5
1 yaourt 0% aux fruits 1
20g chocolat 2
Total :
Reste :
MARDI
Matin >> 4,5 FP
1 Muffin grillé 2,5
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 4,5 FP
60g Bar cuit au four 1,5
tomates poêlées + miel 0,5
150g PDT soufflées au four 1,5
1 yaourt aux fruits 0% 1
1 brugnon
Collation >> 1 FP
1 salade de fruits au sirop léger 1
Soir >> 9 FP
soupe fane de radis 0,5
Papillotes de poulet et bacon 3
125g pâtes 2,5
1 yaourt chocolat 3
Total : 19 FP / 21 FP
Reste : 2 FP
MERCREDI
Matin >> 4 FP
50g pain grillé 2
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 7,5 FP
125g pâtes 2,5
tomates poêlées + miel 0,5
80g escalope dinde + sauce soja 1,5
1 yaourt mousse chocolat 3
1 brugnon 0
Collation >> 2,5 FP
2 tr pain de mie 2
20g bacon 0,5
Soir >> 6 FP
Poêlée aubergines, tomates 3
poulet + curry, paprika +parmesan
50g pain 2
2cc confiture 1
Total : 20 FP / 21 FP
Reste : 1 FP
JEUDI
Matin >> 4 FP
50g pain grillé 2
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 12 FP
Couscous au poulet 12
1 salade de fruits frais
Collation >> 0 FP
Soir >> 6,5 FP
soupe fane de radis 0,5
Muffin poulet/poivron curry 2
salade 0
1 petit morceau de tome de chèvre 2
25g pain 1
raisin 1
Total : 22,5 FP / 21 FP
Reste : -1,5 FP
VENDREDI
Matin >> 4 FP
1 Muffin grillé 2,5
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
Midi >> 4 FP
60g Bar cuit au four 1,5
tomates poêlées + miel 0,5
100g PDT soufflées au four 1
1 yaourt aux fruits 0% 1
1 brugnon
Collation >> 2,5 FP
1 yaourt 0% 1
1/2 paquet de paille d'or 1,5
Soir >> 7 FP
soupe fane de radis 0,5
Purée PDT et potiron 2
Poêlée aubergines, tomates, 3
poulet + curry, paprika +parmesan
2 petits suisses 1
1cc confiture 0,5
Total : 17,5 FP / 21 FP
Reste : 3,5 FP
Dernière édition par CARO le Ven 27 Sep - 13:44, édité 3 fois
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Menu Semaine 39
par KIKOUS Mar 24 Sep - 12:03
LUNDI
26/29PP
MATIN = 5PP
céréales 3
150ml lait 1/2 écrémé 2
abricots 0
MIDI - 10,5PP
melon 0
boudin blanc 5
purée / chou fleur 3
pommes cuites 0
mgv 1
fromage blanc 1
confiture maison allégée 0,5
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 8,5PP
110g cabillaud 2
gratin pdt tomates courgettes 3,5
yaourt 1
abricot 0
chocolat 2
MARDI
28,5/29PP
MATIN = 4,5PP
pain complet 4
tartare ail et fines herbes ligne et plaisir 0,5
café 0
abricots 0
MIDI - 15PP
tomates 0
vinaigrette 1
cake courgettes roquefort 3,5
130g pâtes 4
rôti de porc 4tr 5
fromage blanc 1
conffiture allégée maison 0,5
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 7PP
100g riz 3
reste poireaux saumon 2
h.v. 0
reste purée courgettes 1
yaourt 1
abricots 0
MERCREDI
25,5/29PP
MATIN = 7PP
2 tr de jambon blanc 3
beurre allégé 1
pain de seigle 50g 3
abricots 0
café 0
MIDI - 10.5PP
melon 0
cordon bleu 6,5
80g riz 2,5
h.v. 0
fromage blanc 1
confiture allégée maison 0,5
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 6PP
papillote de cabillaud
100g lieu 2
carottes 0
courgettes 0
vin blanc 0
100g pdt 2
c.f. 50g 1
yaourt 1
abricot 0
JEUDI 25.5/29PP
MATIN = 5PP
3 biscottes 3
1 c.c. beurre allégé à 20% 0,5
confiture maison allégée 0,5
petit suisses 1
poire 0
café 0
MIDI - 10PP
saladières pasta 9
tomates 0
cœur de palmier 0
yaourt 1
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 8.5PP
poêlée de tomates 0,5
patate au surimi 5
25g pain 1,5
tartare 0,5
yaourt 1
abricot 0
VENDREDI
27.5/29PP
MATIN = 6PP
50g baguette 3
beurre allégé 1
150ml lait 1/2 écrémé 2
poire 0
MIDI - 12.5PP
steack 5% 4
mgv 1
h.v. 0,5
100g pâtes 3
pain 2
fromage 1
fromage blanc 1
confiture allégée maison 0.5
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 7PP
betteraves rouges / cœur de palmier 0
60g pdt 1
2 œufs 4
vinaigrette 1
yaourt 1
poire 0
céréales 3
150ml lait 1/2 écrémé 2
abricots 0
MIDI - 10,5PP
melon 0
boudin blanc 5
purée / chou fleur 3
pommes cuites 0
mgv 1
fromage blanc 1
confiture maison allégée 0,5
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 8,5PP
110g cabillaud 2
gratin pdt tomates courgettes 3,5
yaourt 1
abricot 0
chocolat 2
MARDI
28,5/29PP
MATIN = 4,5PP
pain complet 4
tartare ail et fines herbes ligne et plaisir 0,5
café 0
abricots 0
MIDI - 15PP
tomates 0
vinaigrette 1
cake courgettes roquefort 3,5
130g pâtes 4
rôti de porc 4tr 5
fromage blanc 1
conffiture allégée maison 0,5
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 7PP
100g riz 3
reste poireaux saumon 2
h.v. 0
reste purée courgettes 1
yaourt 1
abricots 0
MERCREDI
25,5/29PP
MATIN = 7PP
2 tr de jambon blanc 3
beurre allégé 1
pain de seigle 50g 3
abricots 0
café 0
MIDI - 10.5PP
melon 0
cordon bleu 6,5
80g riz 2,5
h.v. 0
fromage blanc 1
confiture allégée maison 0,5
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 6PP
papillote de cabillaud
100g lieu 2
carottes 0
courgettes 0
vin blanc 0
100g pdt 2
c.f. 50g 1
yaourt 1
abricot 0
JEUDI 25.5/29PP
MATIN = 5PP
3 biscottes 3
1 c.c. beurre allégé à 20% 0,5
confiture maison allégée 0,5
petit suisses 1
poire 0
café 0
MIDI - 10PP
saladières pasta 9
tomates 0
cœur de palmier 0
yaourt 1
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 8.5PP
poêlée de tomates 0,5
patate au surimi 5
25g pain 1,5
tartare 0,5
yaourt 1
abricot 0
VENDREDI
27.5/29PP
MATIN = 6PP
50g baguette 3
beurre allégé 1
150ml lait 1/2 écrémé 2
poire 0
MIDI - 12.5PP
steack 5% 4
mgv 1
h.v. 0,5
100g pâtes 3
pain 2
fromage 1
fromage blanc 1
confiture allégée maison 0.5
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 7PP
betteraves rouges / cœur de palmier 0
60g pdt 1
2 œufs 4
vinaigrette 1
yaourt 1
poire 0
Dernière édition par KIKOUS le Ven 27 Sep - 14:40, édité 2 fois
KIKOUS- Messages : 2148
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MENUS MLD SEMAINE 39
par MLD Mar 24 Sep - 12:07
LUNDI
matin
30 G DE FLOCONS AVOINE 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
midi
½ PAMPLEMOUSSE 0
GRATIN DE THON 6,5
FAISSELLE 0 % 0,5
PECHES 0
Collation
GATEAU AUX PRUNES 2
THE 0
Soir
POTAGE SANS FECULENT 0
2 TR JAMBON DD 2
HARICOTS VERTS 0
BRIDELIGHT 15 0.5
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
COMPOTE DE RHUBARBE 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 17 / 21
SOLDE JOUR -4
SOLDE SEMAINE -4
MARDI
matin
30 G DE FLOCONS AVOINE 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
midi
TOMATES CERISE 0
MOULES 100 G 2
SPAG DE QUINOA 55 G 3,5
COULIS TOMATES 0
YAOURT 0 1
PECHES 0
collation
GATEAU AUX PRUNES 2
THE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT 0
COURGETTES 0
2 CAS DE CF 4 0,5
15 G GRUYERE WW 0,5
2 TR BLC DINDE 1,5
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0% 0,5
FRUIT 5
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 17 / 21
SOLDE JOUR -4
SOLDE SEMAINE -8
MERCREDI
matin
30 G DE WEETABIX ORIGINAL 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
midi
GOULASH DE DINDE 3,5
PATES 150 G 3
YAOURT 0 % 1
MELON 0
collation
GATEAU AUX PRUNES 2
THE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT 0
CURRY D'AUBERGINES ET
CREVETTES A L'INDIENNE 3
YAOURT 0 1
peches 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 17 / 21
SOLDE JOUR -4
SOLDE SEMAINE -12
JEUDI
matin
30 G DE FLOCONS AVOINE 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
midi
CONCOMBRE 0
ESCALOPE DE VEAU 2,5
PETITS POIS CAROTTES A SAT 3
FAISSELLE 0 0,5
MELON 0
collation
BARRE CEREALES 1,5
THE 0
PECHE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT 0
GALETTE COLIN H VERTS 3,5
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
YAOURT 0 1
COMPOTE 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 16,5 / 21
SOLDE JOUR -4,5
SOLDE SEMAINE -17
VENDREDI
matin
30 G DE FLOCONS AVOINE 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
midi
PAMPLEMOUSSE 0
LASAGNES RICOTTA POIVRONS 4
YAOURT 0 1
MELON 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT 0
FLAN AUX ENDIVES 4.5
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
YAOURT 0 1
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 17 / 21
SOLDE JOUR -4
SOLDE SEMAINE -21
matin
30 G DE FLOCONS AVOINE 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
midi
½ PAMPLEMOUSSE 0
GRATIN DE THON 6,5
FAISSELLE 0 % 0,5
PECHES 0
Collation
GATEAU AUX PRUNES 2
THE 0
Soir
POTAGE SANS FECULENT 0
2 TR JAMBON DD 2
HARICOTS VERTS 0
BRIDELIGHT 15 0.5
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
COMPOTE DE RHUBARBE 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 17 / 21
SOLDE JOUR -4
SOLDE SEMAINE -4
MARDI
matin
30 G DE FLOCONS AVOINE 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
midi
TOMATES CERISE 0
MOULES 100 G 2
SPAG DE QUINOA 55 G 3,5
COULIS TOMATES 0
YAOURT 0 1
PECHES 0
collation
GATEAU AUX PRUNES 2
THE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT 0
COURGETTES 0
2 CAS DE CF 4 0,5
15 G GRUYERE WW 0,5
2 TR BLC DINDE 1,5
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0% 0,5
FRUIT 5
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 17 / 21
SOLDE JOUR -4
SOLDE SEMAINE -8
MERCREDI
matin
30 G DE WEETABIX ORIGINAL 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
midi
GOULASH DE DINDE 3,5
PATES 150 G 3
YAOURT 0 % 1
MELON 0
collation
GATEAU AUX PRUNES 2
THE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT 0
CURRY D'AUBERGINES ET
CREVETTES A L'INDIENNE 3
YAOURT 0 1
peches 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 17 / 21
SOLDE JOUR -4
SOLDE SEMAINE -12
JEUDI
matin
30 G DE FLOCONS AVOINE 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
midi
CONCOMBRE 0
ESCALOPE DE VEAU 2,5
PETITS POIS CAROTTES A SAT 3
FAISSELLE 0 0,5
MELON 0
collation
BARRE CEREALES 1,5
THE 0
PECHE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT 0
GALETTE COLIN H VERTS 3,5
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
YAOURT 0 1
COMPOTE 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 16,5 / 21
SOLDE JOUR -4,5
SOLDE SEMAINE -17
VENDREDI
matin
30 G DE FLOCONS AVOINE 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
midi
PAMPLEMOUSSE 0
LASAGNES RICOTTA POIVRONS 4
YAOURT 0 1
MELON 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT 0
FLAN AUX ENDIVES 4.5
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
YAOURT 0 1
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 17 / 21
SOLDE JOUR -4
SOLDE SEMAINE -21
MLD- Messages : 2779
Date d'inscription : 28/08/2013
Menus S40 de KIKOUS
par KIKOUS Ven 27 Sep - 14:45
SAMEDI 28/29PP
MATIN = 7PP
150ml lait 1/2 écrémé 2
flocons d'avoine 30g 3
raisins 20g 2
poire 0
MIDI - 12PP
merguez 5
frites actifry 3
h.v. 0
mgv 1
glace 3
SOIR - 9PP
galette 2,5
jambon 1,5
gruyère 2
mgv 1
salade 0
vinaigrette 1
yaourt 1
DIMANCHE 28,5/29PP
MATIN = 4PP
café 0
poire 0
50g pain 3
beurre allégé 1
MIDI - 15,5PP
rosé 3
curry de volaille express 5,5
100g riz 3
h.v. 0
mgv 1
glace 2
poire caramel 1
SOIR - 9PP
vin blanc 3
noix de saint jacques poêlées 3
c.f. 50g 1
champignons 0
mgv 1
chou fleur 0
yaourt 1
poire
LUNDI 29/29PP
MATIN =9PP
café 0
biscottes 2 2
beurre allégé 0,5
poire 0
café viennois 1
50g pain de seigle 3
beurre allégé 0,5
poire 0
boisson instantanée 2
MIDI - 11PP
curry de volaille express 5,5
poêlée légumes 0
mgv 1
100g pâtes 3
fromage blanc 1
confiture allégée maison 0,5
SOIR - 9PP
dos églefin au pain d'épices 4
beurre 1
100g pdt 2
h.v. 0
mgv 1
yaourt 1
poire 0
MARDI
31.5/29PP
MATIN = 8,5PP
café 0
2 galettes de riz soufflé 1,5
confiture maison 0,5
poire 0
café viennois 1
50g pain de seigle 3
beurre allégé 0,5
poire
boisson instantanée 2
MIDI - 10PP
chou fleur vinaigrette 1
haché de dinde 3
haricots blancs à la tomate 5
yaourt 1
SOIR - 12PP
1 hot pockets 10
salade 0
vinaigrette 1
yaourt 1
poire 0
MERCREDI
26.5/29PP
MATIN = 5.5PP
café 0
grilletines 1,5
beurre allégé 0,5
poire 0
mini break chocolat special K 2
banane 0
boisson instantanée 2
MIDI - 11PP
betteraves rouges / vinaigrette 1
curry de volaille express 6
poêlée légumes 0
mgv 1
100g pdt 2
yaourt 1
SOIR - 10PP
mix chou 0
surimi 3
c.f. 50g 1
philadelphia 1
mgv 1
100g pâtes 3
yaourt 1 1
poire 0
JEUDI
28.5/29PP
MATIN = 8.5PP
café 0
petit suisse x2 1,5
confiture maison 0,5
poire 0
café viennois 1
50g pain de seigle 3
beurre allégé 0,5
poire 0
boisson instantanée 2
MIDI - 10PP
rôti de porc à satiété 5
100g pâtes 3
poêlée de tomates 0
mgv 1
petit suisse 0,5
confiture allégée maison 0,5
SOIR - 10PP
cassolette de saumon et cocktail de fruits de mer 5
c.f. 50g 1
savora 0
100g riz 3
yaourt 1
poire 0
VENDREDI
/29PP
MATIN = 8PP
café 0
craquinette fraise 1,5
poire 0
café viennois 1
50g pain de seigle 3
beurre allégé 0,5
poire 0
boisson instantanée 2
MIDI - 8PP
courgettes / carottes vapeur 0
purée mousseline (reste) 3
lardons 3
salsifis 0
mgv 1
yaourt 1
SOIR - 8PP
reste surimi 3
100g reste féculents 3
courgettes poelées 0
mgv 1
yaourt 1
poire 0
manque au moins 2 points mais peut-être courses à midi => sandwich
Dernière édition par KIKOUS le Ven 4 Oct - 6:32, édité 3 fois
KIKOUS- Messages : 2148
Date d'inscription : 28/08/2013
MENU CARO SEMAINE 40
par CARO Lun 30 Sep - 17:55
Semaine 40
LUNDI
Matin >> 4 FP
4 biscottes 2
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 6FP
150g purée de carottes (marque créative) 1,5
126g PDT grillées au four +qq pchitt d'huile 1,5
60g filet de truite grillé 2
1 yaourt 0% aux fruits 1
1 pêche 0
Collation >> 0 FP
1 brugnon 0
Soir >> reste 7,5 FP
reste de soupe fane de radis 0,5
Crevettes au cidre ou
crevettes créoles... 3
100g riz 2
haricots verts 0
1 banane 1
10g de chocolat sur la banane au MO 1
Total : 17,50 FP / 21 FP
Reste : 3,5 FP
MARDI
Matin >> FP
Midi >> FP
Collation >> FP
Soir >> FP
Total : FP / 21 FP
Reste : FP
MERCREDI
Matin >> FP
Midi >> FP
Collation >> FP
Soir >> FP
Total : FP / 21 FP
Reste : FP
JEUDI
Matin >> FP
Midi >> FP
Collation >> FP
Soir >> FP
Total : FP / FP
Reste : FP
VENDREDI
Matin >> FP
Midi >> FP
Collation >> FP
Soir >> FP
Total : FP / FP
Reste : FP
[/color]
LUNDI
Matin >> 4 FP
4 biscottes 2
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 6FP
150g purée de carottes (marque créative) 1,5
126g PDT grillées au four +qq pchitt d'huile 1,5
60g filet de truite grillé 2
1 yaourt 0% aux fruits 1
1 pêche 0
Collation >> 0 FP
1 brugnon 0
Soir >> reste 7,5 FP
reste de soupe fane de radis 0,5
Crevettes au cidre ou
crevettes créoles... 3
100g riz 2
haricots verts 0
1 banane 1
10g de chocolat sur la banane au MO 1
Total : 17,50 FP / 21 FP
Reste : 3,5 FP
MARDI
Matin >> FP
Midi >> FP
Collation >> FP
Soir >> FP
Total : FP / 21 FP
Reste : FP
MERCREDI
Matin >> FP
Midi >> FP
Collation >> FP
Soir >> FP
Total : FP / 21 FP
Reste : FP
JEUDI
Matin >> FP
Midi >> FP
Collation >> FP
Soir >> FP
Total : FP / FP
Reste : FP
VENDREDI
Matin >> FP
Midi >> FP
Collation >> FP
Soir >> FP
Total : FP / FP
Reste : FP
[/color]
CARO- Messages : 262
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Age : 58
MENUS MLD SEMAINE 40
par MLD Mar 1 Oct - 17:19
LUNDI
matin
2 TR PAIN GRILLE 3
BRIDELIGHT 15 % 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
MELON 0
midi
1/2PAMPLEMOUSSE 0
GRATIN DE CABILLAUD
A LA TOMATE 5,5
YAOURTH 0 1
FRUIT 0
Collation
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
AUBERGINE A LA PROV 2,5
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANT 1
10 KITKAT BALLS 1
TOTAL 20,5
CAPITAL FP 21
MARDI
matin
3 TR DE PAIN DE MIE WW 2
PHILA CHOCO 1
YAOURT 1
THE 0
MELON 0
midi
CONCOMBRE A LA CROQ 0
COLIN 80 G 1.5
PDT VAP 200 G 2
2 CAS DE CF 4 % 0.5
YAOURTH FRAISE 0 % 1
PECHE PLATE 0
collation
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
BOUDIN ANT 4
CHOU-FLEUR 0
3 GAL MAIS 1
30 G CANCOILLOTTE 0,5
FAISSELLE 0 0,5
COMPOTE 0.5
2 SPECULOOS 1.5
BOISSON INSTANT 1
TOTAL 20 / 21
MERCREDI
matin
50 G DE PAIN BLC 2
BRIDELIGHT 15 % 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
MELON 0
midi
1/2 PAMPLEMOUSSE 0
CHIPO A L'ESPAGNOL 4
MOUSS CHOCO INTER 40 G 1
COMPOTE 0.5
collation
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
100 G CREVETTES 2
LAIT COCO 3,5
EPINARDS 0
3 GAL MAIS 1
30 G CANCOILLOTTE 0,5
FAISSELLE 0 0,5
ANANAS
BOISSON INSTANT 1
TOTAL : 20/21
JEUDI
matin
1 TR PAIN DE SEIGLE CPLT 2
1 CAS LEMON CURD 1
YAOURT 0 % 1
MELON 0
Midi
½ PAMPLEMOUSSE 0
ENDIVES 0
STEAK EPEAUTRE 5
YAOURTH BREBIS 2
BANANE 1
collation
BARRE CEREALES ALL 1.5
soir
POTAGE 0
QUICHE SANS PATE 2
2 TR BLANC VOLAILLE 1.5
SALADE 0
1 CAC H 1
YAOURTH 0 1
ANANAS 0
BOISSON INSTANT 1
TOTAL 20 / 21
matin
2 TR PAIN GRILLE 3
BRIDELIGHT 15 % 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
MELON 0
midi
1/2PAMPLEMOUSSE 0
GRATIN DE CABILLAUD
A LA TOMATE 5,5
YAOURTH 0 1
FRUIT 0
Collation
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
AUBERGINE A LA PROV 2,5
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANT 1
10 KITKAT BALLS 1
TOTAL 20,5
CAPITAL FP 21
MARDI
matin
3 TR DE PAIN DE MIE WW 2
PHILA CHOCO 1
YAOURT 1
THE 0
MELON 0
midi
CONCOMBRE A LA CROQ 0
COLIN 80 G 1.5
PDT VAP 200 G 2
2 CAS DE CF 4 % 0.5
YAOURTH FRAISE 0 % 1
PECHE PLATE 0
collation
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
BOUDIN ANT 4
CHOU-FLEUR 0
3 GAL MAIS 1
30 G CANCOILLOTTE 0,5
FAISSELLE 0 0,5
COMPOTE 0.5
2 SPECULOOS 1.5
BOISSON INSTANT 1
TOTAL 20 / 21
MERCREDI
matin
50 G DE PAIN BLC 2
BRIDELIGHT 15 % 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
MELON 0
midi
1/2 PAMPLEMOUSSE 0
CHIPO A L'ESPAGNOL 4
MOUSS CHOCO INTER 40 G 1
COMPOTE 0.5
collation
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
100 G CREVETTES 2
LAIT COCO 3,5
EPINARDS 0
3 GAL MAIS 1
30 G CANCOILLOTTE 0,5
FAISSELLE 0 0,5
ANANAS
BOISSON INSTANT 1
TOTAL : 20/21
JEUDI
matin
1 TR PAIN DE SEIGLE CPLT 2
1 CAS LEMON CURD 1
YAOURT 0 % 1
MELON 0
Midi
½ PAMPLEMOUSSE 0
ENDIVES 0
STEAK EPEAUTRE 5
YAOURTH BREBIS 2
BANANE 1
collation
BARRE CEREALES ALL 1.5
soir
POTAGE 0
QUICHE SANS PATE 2
2 TR BLANC VOLAILLE 1.5
SALADE 0
1 CAC H 1
YAOURTH 0 1
ANANAS 0
BOISSON INSTANT 1
TOTAL 20 / 21
MLD- Messages : 2779
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Menus KIKOUS S41
par KIKOUS Ven 4 Oct - 6:42
SAMEDI 2525.5/29PP
MATIN = 5PP
yaourt nature 2
muesli 30g 3
poire 0
café 0
MIDI - 12PP
STEAK grillé 5
100g pâtes 3
ratatouille 0
mgv 1
glace 3
SOIR -88.5PP
jambon sauce madère 5
100g pdt 2
champignons 0
yaourt 1
croque monsieur avec :
* 2tr de pain de mie 3
* 1/2 tr de jambon 0.5
* vqr + gruyère = 2
* mgv 1
salade + vinaigrette 1
mini snickers glacé 1
fruit 0
DIMANCHE 28.5/29PP
MATIN = 4PP
café 0
poire 0
50g pain 3
beurre allégé 1
MIDI - 12PP
saucisse 5
purée 3
h.v. 0
mgv 1
glace 3
SOIR - 12.5PP
100g riz 3
poisson à la bordelaise 7,5
ratatouille 0
mgv 1
yaourt 1
LUNDI2827/29PP
MATIN = 5PP
yaourt nature 2
muesli 30g 3
poire 0
café 0
MIDI - 12PP
STEAK grillé 5
100g pâtes 3
ratatouille 0
mgv 1
glace 3
SOIR -
100g pdt 2
champignons 0
yaourt 1
croque monsieur avec :
* 2tr de pain de mie 3
* 1/2 tr de jambon 0.5
* vqr + gruyère = 2
* mgv 1
salade + vinaigrette 1
mini snickers glacé 1
fruit 0
DIMANCHE 28.5/29PP
MATIN = 4PP
café 0
poire 0
50g pain 3
beurre allégé 1
MIDI - 12PP
saucisse 5
purée 3
h.v. 0
mgv 1
glace 3
SOIR - 12.5PP
100g riz 3
poisson à la bordelaise 7,5
ratatouille 0
mgv 1
yaourt 1
LUNDI
MATIN = 6PP
petit lu 6
café 0
brugnons 0
MIDI -11.5PP9.5PP
courgette farcie x2 3
100g pâtes 3
reste purée / semoule 3
poêlée tomates + h.v. 1
poêlée champignons 0
mgv 1
steak dinde 3
yaourt 1
confiture maison allégée 0,5
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR -8.5PP9.5PP
mgv 1
100g riz 3
50g saumon 2,5
phila ail et fines herbes 1
100g purée 3
65g saumon 3,5
c.f. 50g 1
persil 0
mgv 1
poireaux 0
yaourt 1
brugnon 0
MARDI 26/29PP
MATIN = 4.5PP
pain complet 4
tartare ail et fines herbes ligne et plasir sylphide emmental x1 0,5
café 0
brugnons 0
MIDI - 11.5PP
tomates vinaigrette 1
100g 150g pdt 2 3
chou fleur 0
mgv 2
boudin blanc 5
pommes 0
yaourt nature 1
conffiture allégée maison 0,5
Gouter 4PP
boisson instantanée 2
gâteau invisible 2
SOIR - 6PP
patates au surimi 4
poêlée de tomates 0
mgv 1
yaourt 1
brugnons 0
MERCREDI 27/29PP
MATIN = 7PP
2 tr de jambon blanc 3
beurre allégé 1
pain de seigle 50g 3
abricots 0
café 0
MIDI - 9PP
100g pâtes 3
cake courgettes roquefort 3,5
poêlée courgettes 0
mgv 1
yaourt nature 1
confiture allégée maison 0,5
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 9PP
saumonette 4
philadelphia 1
brocolis mix 0
carottes 0
c.f. 50g 1
100g pdt 2
yaourt 1
fruit 0
JEUDI 26/29PP
MATIN = 4,5PP
3 biscottes 3
1 c.c. beurre allégé à 20% 0,5
confiture maison allégée 0,5
petit suissesyaourt nature 1
poire 0
café 0
MIDI - 13PP
chou fleur carottes râpées 0
vinaigrette 1
pané dinde 6
petits pois 4,5
yaourt nature 1
confiture maison 0.5
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 5.5PP
gratin pdt tomates courgettes 2.5
cabillaud100g 2 75g 1.5
poêlée tomates 0
yaourt 1
poire 0
carré de chocolat 1.5
VENDREDI26.527/29PP
MATIN = 5PP
50g baguette 3
beurre allégé 1
Céréales croustillantes au chocolat 30g 3
150ml lait 1/2 écrémé 2
brugnon 0
1/2 pomme 0
MIDI -1112.5PP
aile de raie 5
200g pdt 4
salade 0
vinaigrette 1
chou fleur 0
yaourt nature 1
confiture allégée maison 0.5
salade pasta et basilic 11,5
tomates 0
chou fleur 0
carottes 0
yaourt 1
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 7.5PP
courgettes farcies 3,5
ratatouille 1
100g pdt 2
100g pâtes 3
h.v. 0
allumettes de bacon 2,5
c.f. 50g 1
yaourt 1
poire 0
petit lu 6
café 0
brugnons 0
MIDI -
100g pâtes 3
reste purée / semoule 3
poêlée tomates + h.v. 1
poêlée champignons 0
mgv 1
steak dinde 3
yaourt 1
confiture maison allégée 0,5
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR -
100g riz 3
50g saumon 2,5
phila ail et fines herbes 1
100g purée 3
65g saumon 3,5
persil 0
mgv 1
poireaux 0
yaourt 1
brugnon 0
MARDI 26/29PP
MATIN = 4.5PP
pain complet 4
café 0
brugnons 0
MIDI - 11.5PP
chou fleur 0
mgv 2
boudin blanc 5
yaourt nature 1
conffiture allégée maison 0,5
Gouter 4PP
boisson instantanée 2
gâteau invisible 2
SOIR - 6PP
patates au surimi 4
poêlée de tomates 0
mgv 1
yaourt 1
brugnons 0
MERCREDI 27/29PP
MATIN = 7PP
2 tr de jambon blanc 3
beurre allégé 1
pain de seigle 50g 3
abricots 0
café 0
MIDI - 9PP
100g pâtes 3
cake courgettes roquefort 3,5
poêlée courgettes 0
mgv 1
yaourt nature 1
confiture allégée maison 0,5
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 9PP
saumonette 4
philadelphia 1
brocolis mix 0
carottes 0
c.f. 50g 1
100g pdt 2
yaourt 1
fruit 0
JEUDI 26/29PP
MATIN = 4,5PP
3 biscottes 3
1 c.c. beurre allégé à 20% 0,5
poire 0
café 0
MIDI - 13PP
vinaigrette 1
pané dinde 6
petits pois 4,5
yaourt nature 1
confiture maison 0.5
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 5.5PP
gratin pdt tomates courgettes 2.5
cabillaud
poêlée tomates 0
yaourt 1
poire 0
carré de chocolat 1.5
VENDREDI
MATIN = 5PP
beurre allégé 1
Céréales croustillantes au chocolat 30g 3
150ml lait 1/2 écrémé 2
brugnon 0
1/2 pomme 0
MIDI -
200g pdt 4
salade 0
vinaigrette 1
chou fleur 0
yaourt nature 1
confiture allégée maison 0.5
salade pasta et basilic 11,5
tomates 0
chou fleur 0
carottes 0
yaourt 1
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 7.5PP
ratatouille 1
100g pdt 2
100g pâtes 3
h.v. 0
allumettes de bacon 2,5
c.f. 50g 1
yaourt 1
poire 0
Dernière édition par KIKOUS le Ven 11 Oct - 15:57, édité 2 fois
KIKOUS- Messages : 2148
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MENUS SEMAINE 41
par CARO Lun 7 Oct - 13:28
Semaine 41
LUNDI
Matin >> 4 FP
50g pain grillé 2
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 5,5 FP
125g pâtes + tomates en dés 2,5
2 tr rôti de poulet fleury michon 1,5
fondue de poireaux à la crème 0,5
1 yaourt aux fruits 0% 1
1 pêche 0
Collation >> 2 FP
2 tr de pain d'épices (36g) 2
Soir >> reste 6,5 FP
soupe de courgettes + VQR 0,5
Filet mignon de porc à la bière
brune 4,5
2 petits suisses 0% 1
1cc confirure 0,5
+20g chocolat 2
Total : 20 FP / 21 FP
Reste : 1 FP
MARDI
Matin >> 4 FP
50g pain grillé 2
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 7 FP
110g de filet de perche 2
125g pâtes + tomates en dés 2,5
2 biscottes 1
1 carré frais 0% poivre 0,5
1 yaourt 0% aux fruits 1
Collation >> 2,5 FP
2 toasts briochés 1,5
1 compote sans sucre ajouté 1
Soir >> 7,5 FP
soupe de courgettes + VQR 0,5
lapin aux pruneaux 4
cuit avec carottes
100g PDT vapeurs 1
1 banane 1
10g chocolat 1
Total : 21 FP / 21 FP
Reste : 0 FP
MERCREDI
Matin >> 4 FP
4 biscottes 2
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 6 FP
Filet mignon de porc à la bière
brune 4,5
2 petits suisses 0% 1
1cc confirure 0,5
1 fruit 0
Collation >> 2,5 FP
1 paquet de paille d'or 2,5
Soir >> 8 FP
soupe de courgettes + VQR 0,5
Fondue de courgettes à
l'Espagnole 4,5
35g pain grillé (1 tr 1/2) 1,5
1 fromage blanc 0% 1
1cc confiture 0,5
Total : 20 FP / 21 FP
Reste : 1 FP
JEUDI
Matin >> 4 FP
50g pain grillé 2
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 7 FP
lapin aux pruneaux 4
cuit avec carottes
200g PDT vapeurs 2
1 yaourt 0% aux fruits 1
1 orange 0
Collation >> 2.5 FP
2 tr pain épices 2
1cc confiture 0,5
Soir >> 6.5 FP
soupe (selon les restes)
60g truite fumée 2
100g pâtes 2
2cs crème frâiche 5% 0,5
Epinards ou blettes 0
1cc parmesan 0,5
2 petits suisse 0% 1
1cc confiture 0,5
Total : 20 FP / 21 FP
Reste : 1 FP
VENDREDI
Matin >> FP
Midi >> FP
Collation >> FP
Soir >> FP
Total : FP / FP
Reste : FP
LUNDI
Matin >> 4 FP
50g pain grillé 2
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 5,5 FP
125g pâtes + tomates en dés 2,5
2 tr rôti de poulet fleury michon 1,5
fondue de poireaux à la crème 0,5
1 yaourt aux fruits 0% 1
1 pêche 0
Collation >> 2 FP
2 tr de pain d'épices (36g) 2
Soir >> reste 6,5 FP
soupe de courgettes + VQR 0,5
Filet mignon de porc à la bière
brune 4,5
2 petits suisses 0% 1
1cc confirure 0,5
+20g chocolat 2
Total : 20 FP / 21 FP
Reste : 1 FP
MARDI
Matin >> 4 FP
50g pain grillé 2
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 7 FP
110g de filet de perche 2
125g pâtes + tomates en dés 2,5
2 biscottes 1
1 carré frais 0% poivre 0,5
1 yaourt 0% aux fruits 1
Collation >> 2,5 FP
2 toasts briochés 1,5
1 compote sans sucre ajouté 1
Soir >> 7,5 FP
soupe de courgettes + VQR 0,5
lapin aux pruneaux 4
cuit avec carottes
100g PDT vapeurs 1
1 banane 1
10g chocolat 1
Total : 21 FP / 21 FP
Reste : 0 FP
MERCREDI
Matin >> 4 FP
4 biscottes 2
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 6 FP
Filet mignon de porc à la bière
brune 4,5
2 petits suisses 0% 1
1cc confirure 0,5
1 fruit 0
Collation >> 2,5 FP
1 paquet de paille d'or 2,5
Soir >> 8 FP
soupe de courgettes + VQR 0,5
Fondue de courgettes à
l'Espagnole 4,5
35g pain grillé (1 tr 1/2) 1,5
1 fromage blanc 0% 1
1cc confiture 0,5
Total : 20 FP / 21 FP
Reste : 1 FP
JEUDI
Matin >> 4 FP
50g pain grillé 2
2cc beurre 25% 0,5
1 jus orange 1
3 pruneaux 0,5
Midi >> 7 FP
lapin aux pruneaux 4
cuit avec carottes
200g PDT vapeurs 2
1 yaourt 0% aux fruits 1
1 orange 0
Collation >> 2.5 FP
2 tr pain épices 2
1cc confiture 0,5
Soir >> 6.5 FP
soupe (selon les restes)
60g truite fumée 2
100g pâtes 2
2cs crème frâiche 5% 0,5
Epinards ou blettes 0
1cc parmesan 0,5
2 petits suisse 0% 1
1cc confiture 0,5
Total : 20 FP / 21 FP
Reste : 1 FP
VENDREDI
Matin >> FP
Midi >> FP
Collation >> FP
Soir >> FP
Total : FP / FP
Reste : FP
Dernière édition par CARO le Jeu 10 Oct - 13:13, édité 3 fois
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MENUS MLD SEMAINE 41
par MLD Lun 7 Oct - 16:49
LUNDI
matin
3 TR DE PAIN DE MIE WW 2
PHILA CHOCO 1
YAOURT 1
THE 0
MELON 0
midi
1/2 PAMPLEMOUSSE 0
COLIN 80 G 1,5
CAROTTES / COURGETTES 0
BOULGOUR 55 g cru 4
2 CAS DE CF 4 % 0,5
FLAN WW MENTHE CHOCO 0,5
QUESTCHE 0
Collation
GATEAU AUX POIRES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
POIREAUX 0
BECHAMEL WW 1
4 CAS DE CF 4 % 1
2 TR JAMBON DD 2
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20 / 21
MARDI
matin
1 TR PAIN DE SEIGLE CPLT 2
1 CAS LEMON CURD 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
FRUIT 0
midi
PAMPLEMOUSSE 0
GAMBAS 2
RIZ 200 G 4
H VERTS 0
FLANBY MAISON 1
FRUIT 0
collation
GATEAU AUX POIRES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
2 TR ROTI PORC FM 2
GALETTES PDT COURG 2,5
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
FAISSELLE 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20 /21
MERCREDI
matin
MUFFIN COMPLET 2,5
1 CAS FR A TART ANDROS 0,5
YAOURT 0 1
50 G DE PAIN BLANC : 2
2 FROMAGES FONDU GOUT EMMENTAL BRIDELIGHT : 1
POMME 0
THE 0
midi
PAMPLEMOUSSE 0 (ma cure de vitamine C..je ne mange pas d'orange j'aime pas les grosses peaux blanches)
MAQUEREAU VIN BLC 4
PDT 200 G 2
TOMATES 0
MOUSS CHOCO INTERMACHE 1 c'est des pots plus petits sans doute destinés aux enfants...ça fait 1 FP le pot et ça satisfait mon addiction)
BANANE 1
collation
GATEAU AUX POIRES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
FOIE DE BŒUF 100 G 3
CHOUX DE BRUXELLES 0
2 CAS DE CF 4 % 0,5
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20/21
JEUDI
matin
MUFFIN COMPLET 2,5
1 CAS FR A TART ANDROS 0,5
YAOURT 0 1
PAIN BLANC 2
BRIDELIGHT F FONDU x2 1
FRUIT 0
THE 0
midi
TOMATES CERISE 0
70 G MELANGE CEREALES CARREFOUR 5
H VERTS 0
HUILE 1 CAC 1
YAOURT 0 % 1
BANANE 1
POIRE
collation
GATEAU AUX POIRES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
AUBERGINES 0
STEAK HACHE 3
SAUCE TOMATE 0
15 G GRUYERE ALL 0,5
3 GAL MAIS 1,5
30 G CANC 0,5
FAISSELLE 0 0,5
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20/21
VENDREDI
matin
50 G PAIN AU MAIS 2
1 CAS CONF CHAT 1
YAOURT 0 1
THE 0
FRUIT 0
midi
CONCOMBRE 0
HACHE DE VEAU 3,5
POIVRONS 0
1/2 CAC HUILE 0,5
RIZ 100 G 2
YAOURT BREBIS 2
collation
GATEAU AUX POIRES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
MERGUEZ DE POISSON 3
COURGETTES 0
2 CAS DE CF 4 0,5
15 G GRUYERE ALL 0,5
YAOURT 1
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20/21
SAMEDI
matin
30 G DE FLOCONS AVOINE 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
midi
TOMATES CERISE 0
GALETTES HV MERLAN 5,5
COURGETTES CHOU B 0
2 CAS CF 4 0,5
FAISSELLE 0 0,5
POMME 0
collation
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT 0
BAVETTE 3
FRITES WW 200 G 2
2 PS 0 % 1
FRAMBOISES 0
CHOCOLAT 2
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20 / 21
DIMANCHE
matin
PAIN BLANC 2
BRIDELIGHT 1
FRUIT 0
THE 0
YAOURT 0 1
midi
TOMATES 1 cac h 1
ROSBEEF ED 80 G 2
H VERTS 0
2 1/2 BRICK 1
POMMES 0
BEURRE 41 2 cac 1
CAPUCCINO 1
collation
GATEAU AUX PRUNES 2
THE 0
BANANE 1
soir
POTAGE 0
TARTE TOMATES MOZZA 5
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
FLANBY MAISON 1
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 21/21
matin
3 TR DE PAIN DE MIE WW 2
PHILA CHOCO 1
YAOURT 1
THE 0
MELON 0
midi
1/2 PAMPLEMOUSSE 0
COLIN 80 G 1,5
CAROTTES / COURGETTES 0
BOULGOUR 55 g cru 4
2 CAS DE CF 4 % 0,5
FLAN WW MENTHE CHOCO 0,5
QUESTCHE 0
Collation
GATEAU AUX POIRES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
POIREAUX 0
BECHAMEL WW 1
4 CAS DE CF 4 % 1
2 TR JAMBON DD 2
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20 / 21
MARDI
matin
1 TR PAIN DE SEIGLE CPLT 2
1 CAS LEMON CURD 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
FRUIT 0
midi
PAMPLEMOUSSE 0
GAMBAS 2
RIZ 200 G 4
H VERTS 0
FLANBY MAISON 1
FRUIT 0
collation
GATEAU AUX POIRES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
2 TR ROTI PORC FM 2
GALETTES PDT COURG 2,5
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
FAISSELLE 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20 /21
MERCREDI
matin
1 CAS FR A TART ANDROS 0,5
YAOURT 0 1
50 G DE PAIN BLANC : 2
2 FROMAGES FONDU GOUT EMMENTAL BRIDELIGHT : 1
POMME 0
THE 0
midi
PAMPLEMOUSSE 0 (ma cure de vitamine C..je ne mange pas d'orange j'aime pas les grosses peaux blanches)
MAQUEREAU VIN BLC 4
PDT 200 G 2
TOMATES 0
MOUSS CHOCO INTERMACHE 1 c'est des pots plus petits sans doute destinés aux enfants...ça fait 1 FP le pot et ça satisfait mon addiction)
BANANE 1
collation
GATEAU AUX POIRES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
FOIE DE BŒUF 100 G 3
CHOUX DE BRUXELLES 0
2 CAS DE CF 4 % 0,5
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20/21
JEUDI
matin
MUFFIN COMPLET 2,5
1 CAS FR A TART ANDROS 0,5
YAOURT 0 1
BRIDELIGHT F FONDU x2 1
FRUIT 0
THE 0
midi
TOMATES CERISE 0
70 G MELANGE CEREALES CARREFOUR 5
H VERTS 0
HUILE 1 CAC 1
YAOURT 0 % 1
POIRE
collation
GATEAU AUX POIRES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
AUBERGINES 0
STEAK HACHE 3
SAUCE TOMATE 0
15 G GRUYERE ALL 0,5
3 GAL MAIS 1,5
30 G CANC 0,5
FAISSELLE 0 0,5
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20/21
VENDREDI
matin
50 G PAIN AU MAIS 2
1 CAS CONF CHAT 1
YAOURT 0 1
THE 0
FRUIT 0
midi
CONCOMBRE 0
HACHE DE VEAU 3,5
POIVRONS 0
1/2 CAC HUILE 0,5
RIZ 100 G 2
YAOURT BREBIS 2
collation
GATEAU AUX POIRES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
MERGUEZ DE POISSON 3
COURGETTES 0
2 CAS DE CF 4 0,5
15 G GRUYERE ALL 0,5
YAOURT 1
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20/21
SAMEDI
matin
30 G DE FLOCONS AVOINE 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
midi
TOMATES CERISE 0
GALETTES HV MERLAN 5,5
COURGETTES CHOU B 0
2 CAS CF 4 0,5
FAISSELLE 0 0,5
POMME 0
collation
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT 0
BAVETTE 3
FRITES WW 200 G 2
2 PS 0 % 1
FRAMBOISES 0
CHOCOLAT 2
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20 / 21
DIMANCHE
matin
PAIN BLANC 2
BRIDELIGHT 1
FRUIT 0
THE 0
YAOURT 0 1
midi
TOMATES 1 cac h 1
ROSBEEF ED 80 G 2
H VERTS 0
2 1/2 BRICK 1
POMMES 0
BEURRE 41 2 cac 1
CAPUCCINO 1
collation
GATEAU AUX PRUNES 2
THE 0
BANANE 1
soir
POTAGE 0
TARTE TOMATES MOZZA 5
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
FLANBY MAISON 1
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 21/21
MLD- Messages : 2779
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Menu KIKOUS S42
par KIKOUS Lun 14 Oct - 5:59
SAMEDI 37/29PP
MATIN = 4 PP
café 0
brugnons 0
50g baguette 3
beurre allégé 1
MIDI - 14 PP
tomates carottes vinaigrette 1
poulet chèvre miel 5
h.v. + mgv 1
100g pâtes 3
crème mont blanc caramel 4
SOIR - 19PP
crémant 3
saint jacques 2
sauce beurre blanc 2
poulet rôti 3
mg 2
h.v. 0
2 boules de glace 4
vin blanc 3
DIMANCHE 26/29PP
MATIN = 4 PP
café 0
poire 0
50g pain 3
beurre allégé 1
MIDI - 11PP
Orecchiette au bacon et à la mozzerella fumé maison 7
mont blanc caramel 4
GOUTER - 1PP
cappuccino 1
SOIR - 10PP
soupe de poisson 2
1/4 pizza 4 fromage turini 7
yaourt 1
poire 0
LUNDI 27,5/29PP
MATIN =8.5PP
café 0
gâteau invisible 2
banane 0
pêche 0
café viennois 1
50g pain de seigle 3
beurre allégé 0,5
poire 0
boisson instantanée 2
MIDI - 11PP
tomates carottes vinaigrette 1
purée pdt courgettes maison 3
bavette 5
mgv 1
yaourt 1
SOIR - 8PP
velouté carottes au curry 1,5
aile de raie 2,5
100g pdt 2
salade 0
vinaigrette 1
chou fleur 0
yaourt 1
poire 0
MARDI 27/29PP
MATIN = 8.5PP
café 0
2 galettes de riz soufflé 1,5
confiture maison 0,5
poire 0
café viennois 1
50g pain de seigle 3
beurre allégé 0,5
poire
boisson instantanée 2
MIDI - 9PP
tomates vinaigrette 1
poulet chèvre miel 5
h.v. 0
50g pâtes 1.5
yaourt + confiture 1,5
SOIR - 10PP
velouté carottes au curry 1
calamar à la romaine 4
100g riz 3
courgettes actifry 1
yaourt 1
poire 0
MERCREDI 27,5/29PP
MATIN = 8PP
café 0
grilletines 1,5
beurre allégé 0,5
poire 0
café viennois 1
50g pain de seigle 3
beurre allégé 0,5
poire
boisson instantanée 2
MIDI - 9,5PP
chou fleur 0
vinaigrette 1
haché de jambon 3,5
poêlée légumes 0
mgv 1
100g semoule 3
yaourt 1
SOIR - 10PP
velouté carottes au curry 1
jambon sauce madère
jambon 2,5
champignons 0
100g riz 3
sauce 2,5
yaourt 1
fruit 0
JEUDI 28,5/29PP
MATIN = 8.5PP
café 0
petit suisse x2 1,5
confiture maison 0,5
poire 0
café viennois 1
50g pain de seigle 3
beurre allégé 0,5
poire 0
boisson instantanée 2
MIDI - 12PP
saladière 11
tomates 0
cœur de palmier / artichaud 0
yaourt 1
SOIR - 8PP
velouté carottes au curry 1
merlan au four 3
tomates 0
oignons 0
courgettes 0
vin blanc 0
c.f. 1
100g pdt 2
yaourt 1
fruit 0
VENDREDI 26,5/29PP
MATIN = 8PP
café 0
craquinette fraise 1,5
poire 0
café viennois 1
50g pain de seigle 3
beurre allégé 0,5
poire 0
boisson instantanée 2
MIDI - 8PP
courgettes farcies x2 3
200g pdt 4
yaourt 1
SOIR - 10,5PP
curry de lotte 6,5
100g riz 3
brocolis 0
yaourt 1
fruit 0
Dernière édition par KIKOUS le Mar 15 Oct - 16:53, édité 1 fois
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MENUS MLD SEMAINE 42
par MLD Mar 15 Oct - 15:50
LUNDI
matin
3 TR DE PAIN DE MIE WW 2
PHILA CHOCO 1
YAOURT 1
THE 0
MELON 0
midi
TOMATES 0
1 CAC HUILE 1
CABILLAUD 90 g 1,5
PDT 200 G 2
2 CAS DE CF 4% 0,5
FLAN AUS POIRES 2
collation
GATEAU AUX POIRES 2
THE 0
soir
ESCALOPE DE JAMBON 75 G 1,5
BROCOLIS+ HARICOTS V 0
2 CAS DE CF 4% 0,5
2 PETITS PAIN GRILLES 1
1 KIRI 2
POMME 0
DECA 1
CHOCOLAT 2
TOTAL 21 /21
MARDI
matin
30 G DE WTB CHOCO 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
midi
½ PAMPLEMOUSSE 0
SAUMON 90 G 4
PUREE DE CELERI 0
PUREE DE COURGETES CREALINE 1.5
SEMOULE 20 G 2
RAISINS SECS 1 CAS 1
10 CL LAIT EC 0,5
PRUNE 0
collation
GATEAU AUX PRUNES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
GRATIN DE FENOUIL 3,5
2 TR BLANC VOL 1,5
3 GALETTES DE MAIS 1
30 G CANCOILLOTTE 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 21/21
MERCREDI
matin
50 G DE PAIN AU MAIS 2
CREME DE PRUNEAUX 0,5
YAOURT 0 % 1
THE 0
FRUIT 0
midi
PAMPLEMOUSSE 0
COLIN 80 G 1,5
PUREE MOUSSELINE 2,5
PUREE COURG CREALINE 1,5
YAOURT BREBIS 2
FRUIT 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir
POTAGE 0
ESCALOPE DE VEAU 100 G 2,5
1 CAC HUILE 0
CHOUX FLEUR 0
2 CAS DE CF 4 0,5
2 BISCOTTES 1,5
1 QR ALL 0,5
YAOURT 0 % 1
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20 / 21
JEUDI
matin
MUFFIN COMPLET 2,5
CONF CHATAIGNES 1
YAOURTH 0 1
THE 0
FRUIT 0
midi
CONCOMBRE
BLE 4
SURIMI INT 2,5
2 CAS DE CF 4 0,5
CHAMPIGNONS 0
YAOURT 0 1
FRUIT
collation
BARRE CEREALES 1,5
THE 0
soir
POTAGE 0
QUICHE AUX COURGETTES
SANS PATE 3,5
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
FAISSLLE 0 0,5
FRUIT 0
DECA + CHOCOLAT 2
TOTAL 21/21
VENDREDI
2 PAINGRILLE 3
2 ST MORET LIGNE ET PL 1
FRUIT 0
THE 0
Midi
POTAGE SANS FECULENTS
TOMATES 0
COEURS DE PALMIER 0
THON 56 G 1
1 CAC HUILE 1
1 FAISSELLE 0 % 0.5
POMME 0
BROWNIE AU CHOCOLAT 4.5
Collation
BARRE CEREALES ALL 1.5
GATEAU 2
THE 0
POTAGE 0
PETITS POIS 2
2TR JAMBON DD 2
ASPERGES 0
2 CAS DE CF 4 0,5
FRUIT 0
YAOURT0 1
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 21/21 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
SAMEDI
matin
PAIN BLANC 2
BDL 15 1
FRUIT 0
THE 0
YAOURT0 1
midi
PAMPLEMOUSSE 0
GAMBAS 2
H VERTS 0
3 GAL MAIS 1
30 G CANC 0,5
YAOURT BREBIS 2
BANANE 1
collation
GATEAU 2
THE 0
BOISSON INSTANTANEE 1
soir
POTAGE 0
ESC DE POULET 2
200 G DE POTATOES 2
1 CAC HUILE 1
2 PS 0 % 1
FRAMBOISES 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20,5 /21
DIMANCHE
Matin
PAIN BLANC 2
BDL 15 1
FRUIT 0
THE 0
YAOURT0 1
midi
PAMPLEMOUSSE 0
PATES A SATIETE 4
CAVIAR D'AUBERGINES 0
YAOURT0 1
ANANAS 0
collation
TARTE MIRABELLES 7,5
THE 0
soir
SOUPE AVEC PDT 1
BLANQUETTE DE VEAU 4
RIZ 150 G 3
SAUCE ? 2
SALADE 0
1/2 CAS D'HUILE 1,5
COMPOTE 0,5
TOTAL 28,5 / 21
matin
3 TR DE PAIN DE MIE WW 2
PHILA CHOCO 1
YAOURT 1
THE 0
MELON 0
midi
TOMATES 0
1 CAC HUILE 1
CABILLAUD 90 g 1,5
PDT 200 G 2
2 CAS DE CF 4% 0,5
FLAN AUS POIRES 2
collation
GATEAU AUX POIRES 2
THE 0
soir
ESCALOPE DE JAMBON 75 G 1,5
BROCOLIS+ HARICOTS V 0
2 CAS DE CF 4% 0,5
2 PETITS PAIN GRILLES 1
1 KIRI 2
POMME 0
DECA 1
CHOCOLAT 2
TOTAL 21 /21
MARDI
matin
30 G DE WTB CHOCO 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
POIRE 0
THE 0
midi
½ PAMPLEMOUSSE 0
SAUMON 90 G 4
PUREE DE CELERI 0
PUREE DE COURGETES CREALINE 1.5
SEMOULE 20 G 2
RAISINS SECS 1 CAS 1
10 CL LAIT EC 0,5
PRUNE 0
collation
GATEAU AUX PRUNES 2
THE 0
soir
POTAGE 0
GRATIN DE FENOUIL 3,5
2 TR BLANC VOL 1,5
3 GALETTES DE MAIS 1
30 G CANCOILLOTTE 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 21/21
MERCREDI
matin
50 G DE PAIN AU MAIS 2
CREME DE PRUNEAUX 0,5
YAOURT 0 % 1
THE 0
FRUIT 0
midi
PAMPLEMOUSSE 0
COLIN 80 G 1,5
PUREE MOUSSELINE 2,5
PUREE COURG CREALINE 1,5
YAOURT BREBIS 2
FRUIT 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir
POTAGE 0
ESCALOPE DE VEAU 100 G 2,5
1 CAC HUILE 0
CHOUX FLEUR 0
2 CAS DE CF 4 0,5
2 BISCOTTES 1,5
1 QR ALL 0,5
YAOURT 0 % 1
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20 / 21
JEUDI
matin
MUFFIN COMPLET 2,5
CONF CHATAIGNES 1
YAOURTH 0 1
THE 0
FRUIT 0
midi
CONCOMBRE
BLE 4
SURIMI INT 2,5
2 CAS DE CF 4 0,5
CHAMPIGNONS 0
YAOURT 0 1
FRUIT
collation
BARRE CEREALES 1,5
THE 0
soir
POTAGE 0
QUICHE AUX COURGETTES
SANS PATE 3,5
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
FAISSLLE 0 0,5
FRUIT 0
DECA + CHOCOLAT 2
TOTAL 21/21
VENDREDI
2 PAINGRILLE 3
2 ST MORET LIGNE ET PL 1
FRUIT 0
THE 0
Midi
POTAGE SANS FECULENTS
TOMATES 0
COEURS DE PALMIER 0
THON 56 G 1
1 CAC HUILE 1
1 FAISSELLE 0 % 0.5
POMME 0
BROWNIE AU CHOCOLAT 4.5
Collation
BARRE CEREALES ALL 1.5
GATEAU 2
THE 0
POTAGE 0
PETITS POIS 2
2TR JAMBON DD 2
ASPERGES 0
2 CAS DE CF 4 0,5
FRUIT 0
YAOURT0 1
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 21/21 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
SAMEDI
matin
PAIN BLANC 2
BDL 15 1
FRUIT 0
THE 0
YAOURT0 1
midi
PAMPLEMOUSSE 0
GAMBAS 2
H VERTS 0
3 GAL MAIS 1
30 G CANC 0,5
YAOURT BREBIS 2
BANANE 1
collation
GATEAU 2
THE 0
BOISSON INSTANTANEE 1
soir
POTAGE 0
ESC DE POULET 2
200 G DE POTATOES 2
1 CAC HUILE 1
2 PS 0 % 1
FRAMBOISES 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20,5 /21
DIMANCHE
Matin
PAIN BLANC 2
BDL 15 1
FRUIT 0
THE 0
YAOURT0 1
midi
PAMPLEMOUSSE 0
PATES A SATIETE 4
CAVIAR D'AUBERGINES 0
YAOURT0 1
ANANAS 0
collation
TARTE MIRABELLES 7,5
THE 0
soir
SOUPE AVEC PDT 1
BLANQUETTE DE VEAU 4
RIZ 150 G 3
SAUCE ? 2
SALADE 0
1/2 CAS D'HUILE 1,5
COMPOTE 0,5
TOTAL 28,5 / 21
Dernière édition par MLD le Lun 21 Oct - 12:11, édité 1 fois
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Menus KIKOUS S43
par KIKOUS Lun 21 Oct - 11:46
SAMEDI 28.5/29PP
MATIN = 5,5PP
150ml lait 1/2 écrémé 1,5
cacao 0,5
pain 3
beurre allégé 0,5
banane 0
MIDI - 12PP
tomate vinaigrette 1
langue de bœuf sauce piquante 5
purée 3
champignons 0
gâteau 3
SOIR - 11PP
galette 2,5
jambon 1,5
gruyère 1
œuf 2
salade 0
vinaigrette 1
gâteau 3
DIMANCHE 28/29PP
MATIN = 5,5PP
150ml lait 1/2 écrémé 1,5
cacao 0,5
pain 3
beurre allégé 0,5
banane 0
MIDI - 14PP
poulet aux carottes 5
100g semoule 3
pain + KIRI 3
gâteau chocolat 3
SOIR - 8.5PP
soupe de poisson 1,5
poisson à la parisienne surgelé 3
100g riz 3
fromage blanc 1
LUNDI 27/29PP
MATIN = 5,5PP
150ml lait 1/2 écrémé 1,5
cacao 0,5
pain 3
beurre allégé 0,5
banane 0
MIDI - 12PP
tomate vinaigrette 1
langue de bœuf sauce piquante 5
purée 3
champignons 0
gâteau 3
SOIR - 11PP
galette 2,5
jambon 1,5
gruyère 1
œuf 2
salade 0
vinaigrette 1
gâteau 3
DIMANCHE 28/29PP
MATIN = 5,5PP
150ml lait 1/2 écrémé 1,5
cacao 0,5
pain 3
beurre allégé 0,5
banane 0
MIDI - 14PP
poulet aux carottes 5
100g semoule 3
pain + KIRI 3
gâteau chocolat 3
SOIR - 8.5PP
soupe de poisson 1,5
poisson à la parisienne surgelé 3
100g riz 3
fromage blanc 1
LUNDI 27/29PP
MATIN = 5PP
pain complet 4
VQR 1
café 0
brugnons 0
MIDI - 14PP
chou fleur tomates vinaigrette 1
sauce piquante 4
rôti de porc 5
100g riz 3
champignons 0
fromage blanc 1
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 6PP
gratin pdt tomates 2,5
120g filet de lingue 2,5
poêlée tomates 0
yaourt 1
orange 0
MARDI 27,5/29PP
MATIN = 6PP
petit lu 6
café 0
banane 0
MIDI - 12PP
haché de jambon 3
petits pois 5
pain + VQR 3
yaourt 1
Gouter 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 7,5PP
50g saumon 2,5
100g semoule 3
c.f. + phila 1
courgettes 0
poireaux 0
yaourt 1
pomme 0
MERCREDI 26/29PP
MATIN = 4PP
fromage blanc 1
30g muesli 3
café 0
brugnons 0
MIDI - 12PP
escalope de veau 3
c;f. 50g 1
champignons 0
mgv 1
200g pdt écrasées 4
poêlée légumes 0
glace 3
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 8PP
limande 3
100g pdt vapeur 2
phila ail et fines herbes 15g 1
c.f. 50g 1
carottes 0
yaourt 1
fruit 0
JEUDI 26.5/29PP
MATIN = 5,5PP
3 biscottes 3
1 c.c. beurre allégé à 20% 0,5
150ml lait 1/2 écrémé 1,5
cacao 0,5
brugnons 0
MIDI - 11PP
potage deshydraté 1
paëlla 8,5
fromage blanc 1
confiture 0,5
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 8PP
riz à la portuguaise 7
poêlée tomates 0
céleri 0
yaourt 1
fruit 0
VENDREDI 27/29PP
MATIN = 5PP
Céréales croustillantes au chocolat 30g 3
150ml lait 1/2 écrémé 2
brugnon 0
pomme 0
MIDI - 13PP
steak haché 5
200g pdt poêlées 4
mgv 1
h.v. 0
glace 3
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 7PP
thon 3
poireaux 0
tomates 0
100g quinoa 3
yaourt 1
fruit 0
pain complet 4
VQR 1
café 0
brugnons 0
MIDI - 14PP
chou fleur tomates vinaigrette 1
sauce piquante 4
rôti de porc 5
100g riz 3
champignons 0
fromage blanc 1
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 6PP
gratin pdt tomates 2,5
120g filet de lingue 2,5
poêlée tomates 0
yaourt 1
orange 0
MARDI 27,5/29PP
MATIN = 6PP
petit lu 6
café 0
banane 0
MIDI - 12PP
haché de jambon 3
petits pois 5
pain + VQR 3
yaourt 1
Gouter 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 7,5PP
50g saumon 2,5
100g semoule 3
c.f. + phila 1
courgettes 0
poireaux 0
yaourt 1
pomme 0
MERCREDI 26/29PP
MATIN = 4PP
fromage blanc 1
30g muesli 3
café 0
brugnons 0
MIDI - 12PP
escalope de veau 3
c;f. 50g 1
champignons 0
mgv 1
200g pdt écrasées 4
poêlée légumes 0
glace 3
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 8PP
limande 3
100g pdt vapeur 2
phila ail et fines herbes 15g 1
c.f. 50g 1
carottes 0
yaourt 1
fruit 0
JEUDI 26.5/29PP
MATIN = 5,5PP
3 biscottes 3
1 c.c. beurre allégé à 20% 0,5
150ml lait 1/2 écrémé 1,5
cacao 0,5
brugnons 0
MIDI - 11PP
potage deshydraté 1
paëlla 8,5
fromage blanc 1
confiture 0,5
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 8PP
riz à la portuguaise 7
poêlée tomates 0
céleri 0
yaourt 1
fruit 0
VENDREDI 27/29PP
MATIN = 5PP
Céréales croustillantes au chocolat 30g 3
150ml lait 1/2 écrémé 2
brugnon 0
pomme 0
MIDI - 13PP
steak haché 5
200g pdt poêlées 4
mgv 1
h.v. 0
glace 3
Gouter
boisson instantanée 2
SOIR - 7PP
thon 3
poireaux 0
tomates 0
100g quinoa 3
yaourt 1
fruit 0
Dernière édition par KIKOUS le Lun 21 Oct - 18:09, édité 4 fois
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MENUS MLD SEMAINE 43
par MLD Lun 21 Oct - 12:14
LUNDI
matin
1 TR PAIN DE SEIGLE CPLT 2
1 CAS LEMON CURD 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
FRUIT 0
midi
1/2 PAMPLEMOUSSE
LASAGNES RICOTTA POIVRONS 4
YAOURT 0 % 1
FRUIT 0
collation
GATEAU POMMES 2
THE 0
soir 0
POTAGE SANS FECULENT 0
OMELETTE : 2 ŒUFS 5
CHAMPIGNONS 0
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
3 GAL MAIS 1
30 G CANCOILLOTE 0,5
FAISSELLE 0 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20/21
MARDI
matinmatin
MUFFIN COMPLET 2,5
1 CAS DE CREME DE FRUITS A TARTINER ANDROS 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
midi
CONCOMBRE 0
PATATES 200 G 2
TOMATES 0
SURIMI 100 G 2,5
2 CAS DE CF 4% 0,5
YAOURT 0 1
ANANAS 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir 0
POTAGE SANS FECULENT 0
POIREAUX 0
JAMBON 2 TR 2
BECHAMEL 2.5
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0 0.5
GRENADE 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20,5/21
MERCREDI
matinmatin
3 TR DE PAIN DE MIE WW 2
PHILA CHOCO 1
YAOURT 1
THE 0
POIRE 0
midi
PAMPLEMOUSSE 0
LIEU 80 G 1,5
JULIENNE 0
BOULGOUR 200 G 4
2 CAS DE CF 4% 0,5
YAOURT 0 1
POMME 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir 0
POTAGE SANS FECULENT 0
BOUDIN BLANC VOLAILLE 4,5
EPINARDS 0
3 GAL MAIS 1
30 G CANCOILLOTE 0,5
FAISSELLE 0 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20,5/21
JEUDI
matin
2 TR PAIN GRILLE 3
BRIDELIGHT 1
YAOURT 0 0
THE 0
FRUIT 0
midi
SOUPE MISO 1
CONCOMBRE 0
SUSHI A MA FACON
RIZ 200 G 4
EMINCE DE SAUMON 2
YAOURT 0 1
FRUIT 0
collation
GATEAU DE SEMOULE 3
THE 0
soir 0
POTAGE SANS FECULENT
2 TR ROTI PORC FM 2
TOMATES PROV 0
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
YAOURT 0 1
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANÉE 1
TOTAL 21 / 21
CAPITAL FP 21
VENDREDI
matin
50 G DE PAIN BLANC 2
BDL FONDU X2 1
FRUIT 0
THE 0
midi
PAMPLEMOUSSE
CREVETTES 2
NOUILLES CHINOISES 5,5
FAISSELLE 0 0,5
FRUIT 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir 0
POTAGE SANS FECULENT
TARTE TOMATE MOZZA 5
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
YAOURT 0 1
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 21
CAPITAL FP 21
matin
1 TR PAIN DE SEIGLE CPLT 2
1 CAS LEMON CURD 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
FRUIT 0
midi
1/2 PAMPLEMOUSSE
LASAGNES RICOTTA POIVRONS 4
YAOURT 0 % 1
FRUIT 0
collation
GATEAU POMMES 2
THE 0
soir 0
POTAGE SANS FECULENT 0
OMELETTE : 2 ŒUFS 5
CHAMPIGNONS 0
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
3 GAL MAIS 1
30 G CANCOILLOTE 0,5
FAISSELLE 0 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20/21
MARDI
matinmatin
MUFFIN COMPLET 2,5
1 CAS DE CREME DE FRUITS A TARTINER ANDROS 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
midi
CONCOMBRE 0
PATATES 200 G 2
TOMATES 0
SURIMI 100 G 2,5
2 CAS DE CF 4% 0,5
YAOURT 0 1
ANANAS 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir 0
POTAGE SANS FECULENT 0
POIREAUX 0
JAMBON 2 TR 2
BECHAMEL 2.5
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FAISSELLE 0 0.5
GRENADE 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20,5/21
MERCREDI
matinmatin
3 TR DE PAIN DE MIE WW 2
PHILA CHOCO 1
YAOURT 1
THE 0
POIRE 0
midi
PAMPLEMOUSSE 0
LIEU 80 G 1,5
JULIENNE 0
BOULGOUR 200 G 4
2 CAS DE CF 4% 0,5
YAOURT 0 1
POMME 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir 0
POTAGE SANS FECULENT 0
BOUDIN BLANC VOLAILLE 4,5
EPINARDS 0
3 GAL MAIS 1
30 G CANCOILLOTE 0,5
FAISSELLE 0 0,5
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 20,5/21
JEUDI
matin
2 TR PAIN GRILLE 3
BRIDELIGHT 1
YAOURT 0 0
THE 0
FRUIT 0
midi
SOUPE MISO 1
CONCOMBRE 0
SUSHI A MA FACON
RIZ 200 G 4
EMINCE DE SAUMON 2
YAOURT 0 1
FRUIT 0
collation
GATEAU DE SEMOULE 3
THE 0
soir 0
POTAGE SANS FECULENT
2 TR ROTI PORC FM 2
TOMATES PROV 0
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
YAOURT 0 1
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANÉE 1
TOTAL 21 / 21
CAPITAL FP 21
VENDREDI
matin
50 G DE PAIN BLANC 2
BDL FONDU X2 1
FRUIT 0
THE 0
midi
PAMPLEMOUSSE
CREVETTES 2
NOUILLES CHINOISES 5,5
FAISSELLE 0 0,5
FRUIT 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir 0
POTAGE SANS FECULENT
TARTE TOMATE MOZZA 5
SALADE 0
1 CAC HUILE 1
YAOURT 0 1
FRUIT 0
BOISSON INSTANTANEE 1
TOTAL 21
CAPITAL FP 21
MLD- Messages : 2779
Date d'inscription : 28/08/2013
MENUS MLD SEMAINE 45
par MLD Lun 4 Nov - 16:14
LUNDI
matin
MUFFIN COMPLET 2,5
CRÈME DE PRUNEAUX 0,5
YAOURT 0 % 1
THE 0
FRUIT 0
midi
BETTERAVE 0
1/2 CAC D HUILE 0,5
JAMBON A GRILLER 2,5
SAUCE MADERE 1,5
PDT 200 G 2
YAOURT 0 % 1
FRUIT 0
collation
GATEAU POMME 2
THE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT
100 G ESCALOPE DE POULET 2
HARICOTS VERTS 0
1 CAC DE BEURRE 41 1
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FLAN WW 0,5
BOISSON INSTANT 1
TOTAL 20
CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -1
MARDI
matin
3 TR DE PAIN DE MIE WW 2
PHILA CHOCO 1
YAOURT 0 1
THE 0
KIWI 0
midi
CONCOMBRE 0
LASAGNES RICOTTA POIVRONS 4
YAOURT BREBIS 2
POMME 0
collation
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT 0
HACHE DE VEAU 3,5
TOMATES PROV 0
3 GAL DE MAIS 1
1 KIRI 2
ENTREMET WW 0,5
10 KITKAT BALL 1
BOISSON INSTANT 1
TOTAL 21/21
SOLDE JOUR 0 - SOLDE SEMAINE -1
MERCREDI
matin
50 G DE PAIN BLC 2
BRIDELIGHT 15 % 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
FRUIT 0
midi
PAMPLEMOUSSE 0
PATATES 200 G 2
TOMATES 0
100 G DE SURIMI 2,5
2 CAS DE CF 4% 0,5
YAOURT BREBIS 2
FRUIT 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT
ROTI DE PORC 2
CHOU 0
2 CAS DE CF 4% 0,5
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
COMPOTE 0,5
CHOCOLAT NOIR 2
TOTAL 20 / CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -1
SOLDE SEMAINE -2
JEUDI
matin
30 G DE FLOCONS AVOINE 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
FRUIT 0
THE 0
midi
CONCOMBRE 0
LIEU 80 G 1,5
JULIENNE DE LEGUMES 0
BOULGOUR 200 G 4
2 CAS DE CF 4% 0,5
YAOURT 0% 1
FRUIT 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT 0
TARTE TOMATES 5
3 GAL DE MAIS 1
30 G DE CANCOILLOTTE 0,5
ENTREMET WW 0,5
6 MINI SPECULOOS 1
3 PRUNEAUX 0,5
BOISSON INSTANT 1
TOTAL 21/ CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR 0 / SOLDE SEMAINE -2
matin
MUFFIN COMPLET 2,5
CRÈME DE PRUNEAUX 0,5
YAOURT 0 % 1
THE 0
FRUIT 0
midi
BETTERAVE 0
1/2 CAC D HUILE 0,5
JAMBON A GRILLER 2,5
SAUCE MADERE 1,5
PDT 200 G 2
YAOURT 0 % 1
FRUIT 0
collation
GATEAU POMME 2
THE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT
100 G ESCALOPE DE POULET 2
HARICOTS VERTS 0
1 CAC DE BEURRE 41 1
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
FLAN WW 0,5
BOISSON INSTANT 1
TOTAL 20
CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -1
MARDI
matin
3 TR DE PAIN DE MIE WW 2
PHILA CHOCO 1
YAOURT 0 1
THE 0
KIWI 0
midi
CONCOMBRE 0
LASAGNES RICOTTA POIVRONS 4
YAOURT BREBIS 2
POMME 0
collation
GATEAU AUX POMMES 2
THE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT 0
HACHE DE VEAU 3,5
TOMATES PROV 0
3 GAL DE MAIS 1
1 KIRI 2
ENTREMET WW 0,5
10 KITKAT BALL 1
BOISSON INSTANT 1
TOTAL 21/21
SOLDE JOUR 0 - SOLDE SEMAINE -1
MERCREDI
matin
50 G DE PAIN BLC 2
BRIDELIGHT 15 % 1
YAOURT 0 % 1
THE 0
FRUIT 0
midi
PAMPLEMOUSSE 0
PATATES 200 G 2
TOMATES 0
100 G DE SURIMI 2,5
2 CAS DE CF 4% 0,5
YAOURT BREBIS 2
FRUIT 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT
ROTI DE PORC 2
CHOU 0
2 CAS DE CF 4% 0,5
2 BISCOTTES 1,5
1 VQR ALL 0,5
COMPOTE 0,5
CHOCOLAT NOIR 2
TOTAL 20 / CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR -1
SOLDE SEMAINE -2
JEUDI
matin
30 G DE FLOCONS AVOINE 2
10 CL DE LAIT EC 0,5
FRUIT 0
THE 0
midi
CONCOMBRE 0
LIEU 80 G 1,5
JULIENNE DE LEGUMES 0
BOULGOUR 200 G 4
2 CAS DE CF 4% 0,5
YAOURT 0% 1
FRUIT 0
collation
GATEAU 2
THE 0
soir
POTAGE SANS FECULENT 0
TARTE TOMATES 5
3 GAL DE MAIS 1
30 G DE CANCOILLOTTE 0,5
ENTREMET WW 0,5
6 MINI SPECULOOS 1
3 PRUNEAUX 0,5
BOISSON INSTANT 1
TOTAL 21/ CAPITAL FP 21
SOLDE JOUR 0 / SOLDE SEMAINE -2
Dernière édition par MLD le Ven 8 Nov - 11:46, édité 1 fois
MLD- Messages : 2779
Date d'inscription : 28/08/2013
MENUS KIKOUS S45
par KIKOUS Jeu 7 Nov - 15:18
LUNDI 24.5/29PP
MATIN = 4.5PP
jambon de Paris 1,5 2
beurre allégé 0,5
pain 2
banane 0
cafe 0
MIDI - 12PP
tomates vinaigrette 1
cuisse de dinde à la moutarde 8
moelleux pommes 2
yaourt 1
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 6PP
poêlée de tomates 0
100g riz 3
80g lieu 2
yaourt 1
pomme 0
MARDI 27.5/29PP
MATIN = 6PP
café 0
croissant 4,5
pain de mie 1,5
banane 0
MIDI - 10PP
bacon 3
purée pdt, petits pois, h.v. 5
mgv 1
h.v. 0
yaourt nature 1
Gouter 2PP
boisson instantanée 2
SOIR – 9.5PP
saumon fumé 2,5
poireaux 0
endives 0
mgv 1
15g phila ail et fines herbes 1
50g c.f. 1
100g semoule 3
yaourt 1
poire 0
MERCREDI 25.5/29PP
MATIN = 6PP
café 0
petit lu 6
orange 0
MIDI - 11PP
légumes cuisse de dinde 5
poêlée tomates 0
rôti porc 5
yaourt nature 1
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR – 6.5PP
aile de raie 100g 2,5
100g pdt 2
brocolis 0
phila saumon aneth 30g 1
yaourt 1
poire 0
JEUDI 25/29PP
MATIN = 5.5PP
150ml lait 1/2 écrémé 2
cacao 0,5
grilletines 2,5
beurre allégé 0,5
orange 0
MIDI - 10PP
sandwich 10
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR – 7.5PP
calamar à la romaine 6,5
yaourt 1
poire 0
VENDREDI 27/29PP
MATIN = 4PP
150ml lait 1/2 écrémé 2
céréales miel pops crack 2
orange 0
MIDI – 12.5PP
escalope de dinde 70g 2
lentilles 5
carottes 0
mgv 1
camembert 2
pain de mie 1,5
yaourt 1
Gouter - 2PP
boisson instantanée 2
SOIR – 8.5PP
saumon fumé 2,5
poireaux 0
endives 0
mgv 1
30g phila saumon aneth 1
100g riz 3
yaourt 1
pomme 0
jambon de Paris 1,5 2
beurre allégé 0,5
pain 2
banane 0
cafe 0
MIDI - 12PP
tomates vinaigrette 1
cuisse de dinde à la moutarde 8
moelleux pommes 2
yaourt 1
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR - 6PP
poêlée de tomates 0
100g riz 3
80g lieu 2
yaourt 1
pomme 0
MARDI 27.5/29PP
MATIN = 6PP
café 0
croissant 4,5
pain de mie 1,5
banane 0
MIDI - 10PP
bacon 3
purée pdt, petits pois, h.v. 5
mgv 1
h.v. 0
yaourt nature 1
Gouter 2PP
boisson instantanée 2
SOIR – 9.5PP
saumon fumé 2,5
poireaux 0
endives 0
mgv 1
15g phila ail et fines herbes 1
50g c.f. 1
100g semoule 3
yaourt 1
poire 0
MERCREDI 25.5/29PP
MATIN = 6PP
café 0
petit lu 6
orange 0
MIDI - 11PP
légumes cuisse de dinde 5
poêlée tomates 0
rôti porc 5
yaourt nature 1
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR – 6.5PP
aile de raie 100g 2,5
100g pdt 2
brocolis 0
phila saumon aneth 30g 1
yaourt 1
poire 0
JEUDI 25/29PP
MATIN = 5.5PP
150ml lait 1/2 écrémé 2
cacao 0,5
grilletines 2,5
beurre allégé 0,5
orange 0
MIDI - 10PP
sandwich 10
Gouter – 2PP
boisson instantanée 2
SOIR – 7.5PP
calamar à la romaine 6,5
yaourt 1
poire 0
VENDREDI 27/29PP
MATIN = 4PP
150ml lait 1/2 écrémé 2
céréales miel pops crack 2
orange 0
MIDI – 12.5PP
escalope de dinde 70g 2
lentilles 5
carottes 0
mgv 1
camembert 2
pain de mie 1,5
yaourt 1
Gouter - 2PP
boisson instantanée 2
SOIR – 8.5PP
saumon fumé 2,5
poireaux 0
endives 0
mgv 1
30g phila saumon aneth 1
100g riz 3
yaourt 1
pomme 0
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Date d'inscription : 28/08/2013
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