2015-01-MENUS DE SUZETTE

samedi
petit dejeuner

50 gr de pain  2
5 gr de beurre  1
1 café sucré 1
Jus d’orange 1,5

déjeuner

Plat crevette pâte  6,5
1 yaourt fruit  2


collation
pomme 0


diner
soupe potiron 0.5
pizza 6
1 petite part framboisier 4


total :     24,5  /23

dimanche
petit dejeuner

50 gr de pain  2
5 gr de beurre  1
1 café sucré 1
Jus d’orange 1,5

déjeuner
potage 0.5
2 boulettes boeuf 2.5
100 gr de pâtes 2
1 yaourt vanille 2

collation
pomme  0


diner
soupe fêves  2
2 tranches de jambon 2



total :     16.5  /23

lundi
petit déjeuner
3 biscottes 2
5 gr de beurre  1
jus d'orange 1.5
café sucré 1

déjeuner
1tr rôti 5.5
choux fleur 0
100 gr pdt  1
béchamel   2
yaourt nature sucré 1.5

collation
café sucré 1
pomme 0

dîner
soupe potiron 0.5
150 gr de pâtes 3
1 yaourt fruit 2
total : 22/23

mardi
petit déjeuner
3 biscottes  2
5 gr de beurre 1
jus d'orange 1.5
café sucré 1

pomme  1

déjeuner
2 boulettes boeuf 2.5
200 gr pâtes  2
yaourt sucré  1.5

collation
amande 10 gr  1.5

dîner
carotte  0
poisson filet 2
100 gr pdt  1
30 gr camembert  2
50 gr de pain 2
compote 1.5

total: 21.5/23

mercredi
petit déjeuner

50 gr de pain 2
5 gr de beurre  1
jus d'orange  1.5
café sucré 1

1pomme

déjeuner
filet poisson 2
choux fleur 0
pdt 100 gr 1
béchamel  2
yaourt sucré 1.5
collation
pomme

dîner
100gr pâte 2
épinard crème 2.5
1 oeuf 2.5
yaourt fruit  2
total: 21/23

jeudi
petit déjeuner
3 biscottes  2
5 gr de beurre 1
café sucré  1
jus d'orange  1.5

1 chouquette 1

déjeuner
carotte 0
100 gr de pdt  1
2 saucisses volaille 2.5
yaourt fruit 2

collation
1 banane  1

dîner
1 cc d'huile  1
100 gr de riz  2
ratatouille cuisiné 2
1 œuf  2.5
yaourt sucré  1.5

total: 22/23

vendredi
petit déjeuner

3 biscottes  2
5 gr de beurre  1
jus d'orange  1.5
café sucré  1

déjeuner
potage  0
poisson  2
pâte  2
mg  2
yaourt fruit  2

collation
clémentine 0

dîner
100 gr de riz 2
ratatouille 2
50 gr de pain 2
30 gr camembert 2
compote  1.5

total: 23 / 23

samedi

petit déjeuner

café sucré 1
jus d'orange  1.5
3 biscottes  2
5 gr de beurre   1

déjeuner

coquille st jacques/crevettes 7
soupe brocolis  0
yaourt fruit 2


collation

pomme 0

dîner
soupe 0
lentille 2.5
saucisse Francfort  2.5
yaourt fruit  2

total :    22 /23

dimanche
petit déjeuner

1 croissant 4
café sucré 1
jus d'orange 1.5

pâte  2
champignon 0
tomate  0
1/2 chipolata 3.5
mg  1
yaourt sucré 1.5

collation
3 noix   2

dîner
100 gr pdt  1
1cc huile  1
1 steak 5% 3
kiwi  0
total : 21.5 / 23

lundi

petit déjeuner

café sucré 1
jus d'orange  1.5
3 biscottes  2
5 gr de beurre   1

1 pomme 0

déjeuner
petit pois 70 gr  1
carotte  0
50 gr pdt  0.5
1 cc huile  1
escalope poulet 2.5
yaourt fruit  2

collation
2 gâteaux secs  2
1 pomme  0

dîner

haricots verts 0
1 cc huile  1
75 gr de pain  3
30 gr camembert   2
compote 1.5

total: 22/23

mardi

petit déjeuner

café sucré 1
jus d'orange  1.5
3 biscottes  2
5 gr de beurre   1

déjeuner
120 gr de lentilles  2.5
soupe  0
saucisse volaille 2.5
yaourt fruit   2

collation
1 pomme  0

dîner
endives 0
2 tr jambon 2
1 cc huile 1
béchamel  2
10 gr gruyère 1
yaourt nature sucré 1.5
total : 20/23

mercredi
50 gr de pain  2
5 gr de beurre  1
jus d'orange  1.5
café sucré 1

1orange 0

déjeuner

petits pois 70 gr
carotte 0
1 cc huile  1
escalope poulet 2.5
yaourt fruit  2
collation
1 kiwi

dîner
haricots verts 0
1 cc huile  1
pomme dauphine 2.5
1t de jambon 1
yaourt nature sucré 1.5
total 18/23

jeudi

petit déjeuner
50 gr de pain  2
5 gr de beurre  1
jus d'orange  1.5
café sucré 1

déjeuner
100 gr de pâtes 2
courgette 0
1 cc huile 1
yaourt fruit 2

collation
café sucré 1
pomme 0

dîner
reste de lentille 2
reste de courgette 0.5
50 gr de pain 2
1 kiri
total: /23

vendredi

petit déjeuner

café sucré 1
jus d'orange  1.5
3 biscottes  2
5 gr de beurre   1

café sucré 1

1/2 pizza montagnarde

dîner
soupe 0
yaourt nature sucré 1.5

Samedi

Petit déjeuner
50 gr de pain 2
5 gr de beurre 1
Jus d orange 1.5
Café sucré 1

Déjeuner
Plat tagliatelle crevettes 6.5
TF chocolat 2

Collation

Thé sucré 1
Poire 0

Dîner

Soupe 0
Frites WW 3
Steak 3
Kiwi 0
Yaourt fruit 2

Total: 23/23

dimanche

50 gr de pain  2
5 gr de beurre  1
café sucré  1
jus d'orange  1.5

dejeuner
gratin fenouil :
10 gr de gruyère 1
fenouil  0
1 cc huile  1
100 gr de pdt  1
poisson blanc 2
yaourt choco tf  2

collation
2 crêpes 3
1 café
1 sucre  1

dîner

soupe 0
2 crêpes  3
1 tr jambon  1
20 gr de fromage  2
champignon  0
poire  0

total : 22.5/23

lundi

Petit déjeuner

2 crêpes  3
1 sucre  1
jus d'orange  1.5

1 orange  0

déjeuner
spaghettis bolo :
100 gr de pâtes  2
1 cc d'huile  1
tomate 0
carotte  0
steak  75 gr à 5% 2
yaourt nature sucré  1.5

dîner
fenouil
fromage 1
1 cc huile 1
100 gr pdt 2
poisson  2
50 gr de pain 2
30 gr fromage  2

total : 22/23

mardi  

Petit déjeuner
50 gr de pain 2
5 gr de beurre 1
Jus d orange 1.5
Café sucré 1

déjeuner
spaghettis bolo :
100 gr de pâtes  2
1 cc d'huile  1
tomate 0
carotte  0
steak  75 gr à 5% 2
yaourt nature sucré  1.5

collation
1 kiwi  0

dîner  

mg  1
2 tr de pain de mie  2
1tr fromage ( croque mr )  1
1 tr de jambon 1
200 gr épinard 2
compote  1.5

total : 20.5/23

mercredi

50 gr de pain 2
5 gr de beurre  1
café sucré  1
jus d'orange   1.5

déjeuner
purée pdt/carotte 2
2 tr de jambon 2
yaourt fruit  2
café sucré  1

collation
50 gr de pain  2
1cc de confiture  1
poire  0

soupe 0
20 gr semoule 1
légumes couscous  2
poulet  2
crème choco tf  2

total : 22 /23

jeudi

2 crêpes 3
café 0
1 sucre  1
jus d'orange  1.5

déjeuner

pomme de terre 2
ratatouille 0
filet poisson  2.5
mg 2
tf choco  2

collation
pomme  0

plat crevette sauce piquante  10

total: 24/23

vendredi

petit déjeuner

50 gr de pain 2
5 gr de beurre 1
café sucré 1
jus d'orange 1.5


déjeuner

pain blanc 4
thon 4
fromage 3
concombre 0
tomate 0
sauce oignon 3


dîner

soupe 2
yaourt nature sucré 1.5

total : 22.5/23

samedi

50 gr de pain 2
5 gr de beurre  1
café sucré  1
jus d'orange  1.5

déjeuner

pain 5
bacon  2
chèvre  4
roquette 0

collation
1 pomme  0
2 crêpes   3
1 sucre 1

dîner

soupe royco  asperge  1
choux de Bruxelles  0
mg  1
lardon 2
fromage  1
TOTAL : 25/23

dimanche

petit déjeuner
2 crêpes  3
café sucré  1
jus d'orange  1.5

déjeuner

risotto  4
choux Bruxelles  3
yaourt fruits 2

collation

poire 0
café sucré 1
1 crêpe  1.5

dîner
soupe  0
50 gr de pain 2
30 gr camembert 2
compote  1.5

TOTAL : 22.5 /23

lundi

petit déjeuner

50 gr de pain 2
5 gr de beurre 1
jus d'orange 1.5
café sucré 1

déjeuner

100 gr pdt 1
haricots verts 0
mg 1
100 gr mélange
chair à saucisse 2
poulet 1
steak 1
yaourt nature sucré 1.5

collation
banane 1

dîner

œuf 2.5
1 cc huile 1
champignon 0
st moret 1
crackers 3
compote 1.5

total : 23/23

mardi

50 gr de pain 2
5 gr de beurre  1
café sucré  1
jus d'orange  1.5

collation
1 poire  0
1 gâteau sec  1

déjeuner
150 gr de pâtes 3
poulet curry  3
mg 1
yaourt nature sucré 1.5

soupe sachet 1
2 tr jambon 2
150 gr macédoine  1
mayonnaise  10 gr 2
yaourt fruit  2

total : 23/23

mercredi

déjeuner
3 tr de pain de mie  3
5 gr de beurre  1
1cs confiture  1
café sucré  1
jus d'orange  1.5

déjeuner

100 gr de pdt  1
haricots verts  0
1 cc huile 1
mélange viande  3
yaourt nature  1.5

collation
banane  1

dîner
choux Bruxelles / lardon 3
crackers  3
1 st moret  1

total : 22/23

jeudi

déjeuner

3 tr de pain de mie  3
5 gr de beurre  1
1cc confiture 0.5
café sucré  1
jus d'orange  1.5


crevette/tagliatelle  6.5
1 yaourt nature sucré  1.5

dîner

salade ananas/légumes
3cs riz nature  
brochette fruit de mer

1 kiwi

vendredi

petit déjeuner

2 crêpes  3
1 sucre 1
café
jus d'orange  1.5

collation  
pomme  0

déjeuner

poulet  3
petit pois   2
courgette  0
mg   2
yaourt fruit   2

collation
1 banane   1

dîner
purée pdt/haricot beurre  2
poisson tomate  3
mg  1
poire  0
total : 21/23

Samedi

Petit déjeuner

50 gr de pain  2
5 gr de beurre  1
Café sucré  1
Jus d’orange  1.5

Déjeuner

100 gr de pain  4
Concombre 0
Carottes râpées
Mg  2
1 tr jambon de dinde 1

Collation
2 gâteaux secs  2

Dîner

Soupe  0
Pâte 4
Poulet  3
Yaourt fruit  2

Total : 23/23

Dimanche

Petit déjeuner

3 biscottes    2  
Café sucré  1
Jus d’orange   1.5
5 gr beurre    1

200 gr de riz  4
2 tr poulet 2
Yaourt fruit 2

Collation
Pomme  0
2 gâteaux secs  2

1 steak  4
pdt  au four  3
Sauce 2

Total : 24.5 /23


Lundi

Petit déjeuner

50 gr de pain  2
5 gr de beurre  1
Café sucré  1
Jus d’orange  1.5

Déjeuner

Soupe  0
Salade verte  0
Carotte  0
Mg 2
1 œuf  2.5
Maïs  1
Yaourt fruit  2

Collation
Banane  2 (grosse)
Thé sucré  1

Dîner

Soupe  0
Flageolet  2
Rôti porc  2.5
Cornichon 0
Yaourt nature sucré 1.5

Total : 22/23

Mardi

Petit déjeuner

50 gr de pain  2
5 gr de beurre  1
Café sucré  1
Jus d’orange  1.5


Déjeuner

90 gr thon  2
Macédoine  1
1cs vinaigrette 1
Tf chocolat  2

Collation

Thé sucré 1
2 gâteaux secs  2

Dîner

Soupe 0
1cs crème 4% 0.5
Recette petits pois cassés  3
50 gr de pain 2
30 gr camembert 2

Total : 23 /23

mercredi

petit déjeuner

50 gr de pain  2
5 gr de beurre 1
jus d'orange  1.5
café sucré  1

pomme  0
2 gâteaux secs  2

déjeuner
2 tr de jambon 2
salsifis  0
1 cc huile  1
1cs de crème à 4% 0.5
choco tf  2

dîner
soupe  0
frite ww 3
steak  3
yaourt fruit  2

total : 21/23

jeudi

déjeuner

50 gr de pain  2
5 gr de beurre 1
jus d'orange  1.5
café sucré  1

1 pomme  0

déjeuner

soupe  0
3 tr jambon de la mer  3
150 gr de pâtes  3
10 gr de gruyère   1
choco tf   2

dîner
plat riz et fruit de la mer   8

total: 22.5   sur 23

vendredi

petit déjeuner

50 gr de pain  2
5 gr de beurre 1
jus d'orange  1.5
café sucré  1

pomme  0
2 gâteaux secs  2

déjeuner

soupe  0
3 tr de la mer  3
150 gr de pâtes  3
yaourt nature sucré  1.5

collation

pomme  0

dîner
restaurant:
steak
frite
pana cotta

samedi

petit déjeuner

50 gr de pain  2
5 gr de beurre   1
café sucré   1
jus d'orange   1.5

déjeuner

100 gr de pain  2
2 tr de jambon  2
yaourt fruit   2

collation

gâteau citron  2

dîner
soupe 0
blé carbonara  4
île fondante ww  2

total : 19/23

dimanche

petit déjeuner

50 gr de pain  2
5 gr de beurre  1
jus d'orange  1.5
café sucré  1

déjeuner

soupe  0
salade  0
mg 1
gratin dauphinois  3
escalope dinde  3

collation

gauffre  4

dîner

soupe    0
jambon sauce champignon  3.5
50 gr de pain  2
30 gr camembert  2
orange  0

total : 24/23

lundi
petit déjeuner

brioche  4
café sucré  1
jus d'orange  1.5

banane  1
2 gâteaux secs  2

déjeuner
saucisse volaille   2.5
carotte  0
1 cc huile  1
pdt  100 gr   1
yaourt nature sucré  1.5

collation

pomme  0
10 gr d'amande   1

dîner
soupe 0
gratin dauphinois  3
salade   0
vinaigrette   1cs  3
1 orange   0

TOTAL : 22/23


mardi

petit déjeuner

50 gr de pain  2
5 gr de beurre  1
jus d'orange  1.5
café sucré  1

1 orange   0
déjeuner

50 gr de pain 2
endives/jambon /champignon  3.5
yaourt fruit  2

collation

banane   1
dîner
choux fleur 0
1 cs parmesan 1.5
50 gr de pain 2
1 vache qui rit   1.5

TOTAL 19/23


mercredi

petit déjeuner

50 gr de pain  2
5 gr de beurre  1
jus d'orange  1.5
café sucré  1

collation  
orange  0
2 gâteaux secs   2

déjeuner  

choux fleur  0
1 cs de parmesan  1.5
68 gr escalope porc  3
yaourt fruit   2

dîner

soupe   0
1 oeuf  2.5
100 gr de pain 4
10 gr de beurre   2
yaourt fruit   2

TOTAL :23.5 /23

jeudi

3 biscottes   2
5 gr de beurre   2
jus d'orange   1.5
café sucré   1

pomme  0

saumon  5
purée petit pois /brocolis  2
yaourt nature   sucré  1.5

dîner
royco   1.5
100 gr riz nature   2
100 gr crevette   2
yaourt fruit 2

TOTAL : 21.5/23



vendredi
3 biscottes   2
5 gr de beurre   1
café sucré   1
jus d'orange   1.5

déjeuner  
choux fleur   0
1 cs de parmesan 1.5
poulet   3
yaourt nature sucré  1.5
orange  0

dîner

soupe  1.5
100 gr riz  nature   2
crevette   2
yaourt fruit   2

TOTAL : 19/23

Samedi

petit déjeuner

3 biscottes  2
5 gr de beurre  1
Café  sucré  1
Jus d’orange  1.5

déjeuner

Plat pâte / crevettes  6.5
Pomme 0
1 svelt crème brûlée  1.5

collation
Café sucré  1

Dîner

Crème d’asperge  1
Poulet basquais  5
Une petite part flan nature  3

Total : 23.5 /23

Dimanche

Petit déjeuner

½ panini 2.5
chocolat  2
jus d’orange   1.5
café sucré  1

déjeuner

1 samoussa
1 accra morue 3.5
1 nem  
soupe 0.5
Yaourt svet 1.5

Collation  
Café sucré  1

dîner

Quiche poireaux / bacon sans pâte  4
50 gr de pain 2
15 gr de chèvre   2
choco tf 2

Total : 23.5 /23

Lundi

Petit déjeuner

3 biscottes  2
5 gr de beurre  1
Café  sucré  1
Jus d’orange  1.5

Déjeuner

Poulet basquais 5.5
Yaourt nature sucré  1.5

Collation
Pomme 0

Dîner

Soupe  0.5
Courgette  0
1 cc huile  1
65 gr steak haché  5% 2.5
yaourt fruit   2

Total : 18.5 /23




Mardi

petit déjeuner

1 crêpe  2
Café sucré  1
Jus d’orange  1.5

Déjeuner

pdt  2
68  gr farce  4
Brocolis  0
Yaourt nature sucré  1.5
Pomme 0

Collation
10 gr amande 1
1 pomme 0

Dîner
Soupe  0.5
Brick jambon ricotta  6
2 p’tit suisse  2
23 gr confiture châtaigne   1

total : 22.5/23

Mercredi

Petit déjeuner

3 biscottes  2
5 gr de beurre  1
Café  sucré  1
Jus d’orange  1.5

Déjeuner  

Sandwiche poulet/curry/ poivron 10 ?
2 clémentines  0

Dîner

Ratatouille  0
100 gr de riz  2
yaourt svel  1.5

Total /19.5  sur  23



Jeudi

1 crêpe  2
café sucré  1
jus d'orange  1.5

collation
café sucré  1
1 pomme

déjeuner

65 steaks hachés (j’ai pris la moitié d’1 de 125 gr) 2.5
reste courgette 0
1 cc huile  1
ratatouille  0
100 gr riz  2
yaourt svet 1.5

collation
1 pomme  0
10 gr amande 1

dîner

papillote crevette 6
100 gr de riz   2
yaourt fruit  2

tota : 23.5 sur  23

Samedi

Petit déjeuner

1 crêpe 2
café sucré 1
jus multi fruit  2



Déjeuner

pain complet  3
poulet  2
tomate carotte salade  0
fromage  2
coca ligth  0


Dîner
toast thon blanc  3
pain de campagne  2

couscous:
poulet   2
1 merguez  6
1 boulette  2
semoule 3

total : 30/23

Dimanche

Petit déjeuner
1 chouquette  2
pain  2
beurre  1
jus   2
café sucré 1


Déjeuner

salade verte
tourte  8.5
haricots verts  0
MG  2
1 petite part gâteau vanille  3
café sucré 1
pain  2
fromage  3

Dîner

surimi  
feuille de brick
ricotta  3
soupe  0

total  30/23

Lundi

Petit déjeuner

50  gr de pain  2
5  gr de beurre   1
café sucré    1
jus d'orange 1.5

Déjeuner
courgette 0
patate douce  120 gr 2
1 cc huile  1
poisson  1.5
crème brûlée svel  1.5

collation
2 clémentines
10 gr d'amande 1

Dîner
soupe
150 gr macédoine 1
mayo   2
40 gr surimi  1
pomme 0

total : 16.5 /23

Mardi

Petit déjeuner

3 biscottes   2
5 gr de beurre 1
café sucré  1
jus d'orange  1.5

collation

1 granola  1.5
pomme  0

Déjeuner

courgette 0
patate douce  120 gr 2
1 cc huile  1
poisson  1.5
ananas  0

collation

20 gr de pain  1
20 gr de gruyère  2

Dîner
soupe   0
coquille st jacques poireaux   3.5
50 gr de pain  2

total : 20/23

Mercredi

Petit déjeuner

3 biscottes   2
5 gr de beurre 1
café sucré  1
jus d'orange  1.5

collation  
orange  0
1 granola  1.5

Déjeuner

crevette pâtes  6.5
1 svet   pistache   1.5


Dîner

choux fleur 0
pdt   2
beurre   2
2 tr jambon dinde  2
1 yaourt fruit   2

total : 23.5/23

Jeudi

Petit déjeuner

3 biscottes   2
5 gr de beurre 1
café sucré  1
jus d'orange  1.5

Déjeuner
2 tr dinde  2
100gr de blé 2
10 gr de beurre  2
asperge  0
1cs vinaigrette 3
yaourt svelt  1.5

collation

pomme


Dîner

100gr de pain 4
2 tr de jambon  2
1 yaourt fruits  2

total : 23 /23

Vendredi

Petit déjeuner

3 biscottes   2
5 gr de beurre 1
café sucré  1
jus d'orange  1.5

Déjeuner
poisson riz petits légumes  6.5
1 svel   1.5

collation

orange


Dîner

poisson  1.5
purée pdt 2
brocolis  0
crème  1
crackers  3
st moret  1
compote  1

total : 23/23

Samedi

Petit déjeuner

50 gr pain 2
5 gr beurre  1
Café sucré  1
Jus d’orange  1.5

Déjeuner

thon  3
salade  0
carotte  0
vinaigrette  3
50 gr de pain 2

Dîner

Buffalo :

salade  2.5
pomme au four  4
sauce béarnaise  2.5
bavette   5.5

total : 28/23

Dimanche

Petit déjeuner

50 gr pain 2
5 gr beurre  1
Café sucré  1
Jus d’orange  1.5

Déjeuner

Salade composée 6
1 petite part tarte thon/tomate  4

collation
1 corne gazelle  2.5
Thé menthe 2

dîner

Plat choux steak ( ½ portion)  2.5

total : 22.5/23

Lundi

Petit déjeuner

3 biscottes 2
5 gr de beurre  1
Jus d’orange   1.5
Café sucré  1

déjeuner

Choux steak   5
Yaourt fruit  2

collation
Orange  0

dîner
Macédoine  1
Mayo  2
4 bâtons surimi  1
yaourt svelt 1.5

total :18 /23

Mardi

Petit déjeuner

3 biscottes 2
5 gr de beurre  1
Jus d’orange   1.5
Café sucré  1

collation

1 orange  0
1 granola  1.5

déjeuner

Petits pois / carotte  3
2 tr rôti dinde   1.5
1 svet pistache  1.5

dîner

pain hamburger  3
½ steak 5%   2.5
1 tr fromage  1
ketchup  1
haricots vert 1
yaourt nat sucré 1.5

total : 23/23

Mercredi

Petit déjeuner

3 biscottes 2
5 gr de beurre  1
Jus d’orange   1.5
Café sucré  1

déjeuner

Haricots verts 1
1 CC huile   1
2cs steak  3
Purée pdt  4
Yaourt nature sucré  1.5

collation

3 dattes  1

dîner

Tomates 0
Pâtes  4
Crevette  2.5
pomme  0

total : 23.5 /23

Jeudi

Petit déjeuner

100 gr de pain 4
5 gr de beurre 1
jus d’orange  1.5
café sucré  1

déjeuner

poireaux st jacques   3.5
haricots verts   0
1 cc huile  1
yaourt nat sucré 1.5

collation

1 banane 1


Plat riz porc caramel  9 

total : 23.5 /23

Vendredi

Petit déjeuner

50 gr de pain  2
Café sucré  1
Jus d’orange  1.5
5 gr beurre  1

déjeuner
Salade achetée 9.5

dîner

½ pizzas reine  10

total : 25 /23

total : 15.5/23

















jeudi









vendredi

3 biscottes 2
5 gr de beurre  1
Jus d'Orange 1.5
café sucré.  1




saumon  4
julienne de légumes  0
crème  1
yaourt  1.5

total :  19.5 /23











petit déjeuner




déjeuner

2 tr jambon  2
salsifis  0
1 CC huile  1
crème 1CS   4% 0.5

dîner

brochette poulet
riz nature
ananas frais 

mardi 

petit déjeuner


déjeuner

crème  1
julienne légumes 0
4 bâtons surimi  1
yaourt nature sucré  1.5

dîner

fenouil  0
fromage  1
1 cc huile   1
100 gr pdt  1
poisson  2
50gr 2
compote  1.5

total : 18.5/23


mercredi


petit déjeuner



collation 
2 granola  3
café sucré  1
déjeuner

blé carbonaro  3
yaourt vanille Light   1.5

dîner

crevette  75 gr  1
100 gr de pain   4
10 gr de beurre  1
1 orange   0

total : 20/23

jeudi

petit déjeuner


déjeuner

blé carbonara  3
yaourt vanille  1.5

dîner

Julienne   0
poisson   1.5
crème  1
yaourt   1.5


vendredi 

petit déjeuner


déjeuner
macédoine  1
100 gr maïs  1.5
thon  2
yaourt pistache A 1.5

dîner

plat st jacques pâtes 8

total : 21/23

semaine   15   DU 4 avril au 10


samedi


petit déjeuner

2 dé-jeunettes   2
5 gr de beurre  1
jus d'orange   1.5
café sucré   1


déjeuner

soupe  0
paella ww 5
crème choc Light  2

collation
2 crêpes  3
café 1
orange  

dîner  

2 crêpes 3
1 tr jambon  1
20 gr gruyère   2
2 cs béchamel  2
champignon
soupe 0

total : 25/23 

dimanche  

petit déjeuner
 
2 crêpes 3
jus d'orange   1.5
café sucré  1

déjeuner
julienne mode parme 5
1 orange  0

collation  
thé menthe  2
2 gâteaux secs 2
dîner

soupe
poulet rôti 5
haricots verts  0
20 gr lapin choc 2.5
total : 21.5 /23

lundi

petit déjeuner

50 gr de pain  2
1 crêpe   1.5
café sucré   1
jus d'orange   1.5

déjeuner

carotte râpée
vinaigrette  ww   1
noix de st jacques   2
100 gr de riz 2

collation

1 crêpe  1.5
café sucré 1

dîner

pdt 200gr 2
soupe 0
2 tr jambon 2
30 gr comté  3
orange  0

total : 20/23

mardi


petit déjeuner

Brioche 2.5
café sucré   1
jus d'orange  1.5

collation

gâteau   1.5
café sucré   1

déjeuner

ratatouille  0
100 gr de riz   2
poisson   2.5
yaourt vanille allégé  1.5


dîner

julienne légumes 
poisson  5
50 gr de pain  2
fromage  2

total : 21.5/23

mercredi

petit déjeuner

50 gr de pain    2
5 gr de beurre    1
jus d'orange    1.5
café sucré    1

collation

1 gâteau   1.5
café sucré    1

déjeuner

100 gr de pdt   1
haricots verts   0
1 saucisse strasb   2.5
vinaigrette ww  1
crème choco   2

collation   
1 gâteau   1
ananas  0

dîner

ratatouille 0
100 gr de riz  2
yaourt nat sucré  1.5

total :  19/23

jeudi

petit déjeuner

50 gr de pain   2
5 gr de beurre   1
jus d'orange   1.5
café sucré 1
1 cc confiture   1

déjeuner

vinaigrette ww 1
asperge   1
150 gr pdt  1.5
4 bâtons surimi  1
yaourt vanille   1.5

dîner

plat pâte crevette 6.5
20 gr comté   2

total : 20/23


vendredi

petit déjeuner

50 gr de pain  2
5 gr de beurre   1
jus d'orange   1.5
café sucré   1

déjeuner
haricots verts 0
1 cc vinaigrette ww 1
4 bâtons surimi  1
1 st moret  1
crackers   3
fraise   0

collation
café sucré  1
poire   0

dîner
plat  poulet champignon pâte 8.5

total : 21/23

SEMAINE  16   du 11 avril au 17 avril 


Samedi

 petit déjeuner

50 gr de pain  2
5 gr de beurre   1
café sucré  1
jus d'orange  1.5

déjeuner

poisson courgette / tomate  6.5
mâche 0
betterave rouge  0
vinaigrette WW 1


dimanche

 petit déjeuner

50 gr de pain  2
5 gr de beurre   1
café sucré  1
jus d'orange  1.5

déjeuner
mâche et betterave rouge   0
vinaigrette ww 1
macédoine   1.5
mayo  2
1tr de jambon   1


dîner 

soupe royco  1.5
pain hamburger 2.5
65 gr steak haché 5% 3
1 tr fromage  1
1 cc ketchup   1

total : 20/23

lundi

petit déjeuner

50 gr de pain  2
5 gr de beurre   1
café sucré  1
jus d'orange  1.5

déjeuner

100 gr de pâtes   2
2 boulettes bœuf   2.5
carotte   0
1cc huile  1
yaourt vanille   1.5

dîner

choux fleur  0
5 gr de beurre   1
purée pdt :
50 ml de lait 1/2   écrémé  0.5
5 gr de beurre   1
2 tr jambon  2
yaourt fruit   2

TOTAL : 21/23

mardi

petit déjeuner

50 gr de pain  2
5 gr de beurre   1
café sucré  1
jus d'orange  1.5

poisson  2
pâte  2
salade fruit   2
yaourt nat sucré  1.5

dîner

bagels  9.5
yaourt vanille  1.5

TOTAL  :  24/23

mercredi

petit déjeuner

50 gr de pain  2
5 gr de beurre   1
café sucré  1
jus d'orange  1.5

déjeuner

2tr rôti porc  2
carotte   0
150 gr de pâte  3
1 cc huile   1
yaourt fruit   2

collation
1 gâteau  1.5

taboulé  80 gr   3
wrap  poulet   5

total : 23/23

jeudi

petit déjeuner

50 gr de pain  2
5 gr de beurre   1
café sucré  1
jus d'orange  1.5

déjeuner

épinard  1
quiche thon  7
yaourt vanille 1.5

dîner

100 gr taboulé  3.5
wrap poulet   5
yaourt vanille   1.5
30 gr fromage  3

total  : 22.5 /23

vendredi

petit déjeuner
50 gr de pain  2
5 gr de beurre   1
café sucré  1
jus d'orange  1.5

déjeuner 

épinards  1
quiche thon  7
yaourt fruit   2

dîner

purée brocolis / saumon  6.5
orange 

total : 21.5 / 23

SEMAINE  17    du 18   AU 24 avril

samedi

petit déjeuner

50 gr de pain  2
5 gr de beurre   1
café sucré  1
jus d'orange  1.5


déjeuner

plat poisson/ brocolis   9
yaourt pistache  1.5

collation

thé 1
orange   0

dîner

100 gr pdt   1
1cc huile   1
haricot vert   0
salade  0
poulet 3
vinaigrette   ww 1
yaourt fruit 2

total :   24/23


dimanche  


petit déjeuner

50 gr de pain  2
5 gr de beurre   1
café sucré  1
jus d'orange  1.5


déjeuner

brushetta :

pain  4.5
tomate  1
champignon  0
gruyère  1
1 tr jambon  1
salade verte 0
vinaigrette ww 1

1 madeleine   2.5
café sucré  1


dîner  

soupe  0
frite ww 3
1 steak 3
pomme 0

TOTAL : 23/23