MOIS D'OCTOBRE 2017

Non, tu as bien lu
compote rhubarbe cassis en phase 1. Mais tu peux faire rhubarbe citron ... Je ne sais pas

Bonsoir les filles,

Que de lecture !

Depuis mon message de ce matin je me suis pesée et oui...J'ai pas résisté et j'ai bien fait car je vais tout à l'heure chez ma soeur. ( elle a eu le lien ce matin je crois qu'elle va s y mettre).

Drine, merci pour les envois.
Comme toi j'ai commencé lundi après mon petit déjeuner , avant mon rdv ophtalmo j'étais allée faire quelques courses pour la journée .
Je me trouve sereine vis à vis de mes envies de grignoter, pas faim tout le temps.
Bon j'ai pas fait tout bien, le soja beurk.
Samedi prochain la breragne

Mld, j'ai fait petit déjeuner fromage, les oeufs bof.
Je t'imagine ds ton canapé lire ton livre près de ta cheminée.

Bonne soiree

Tout à fait...je viens de lire et je suis prête à attaquer la semaine prochaine

enfin, il me reste à prévoir mes menus et ma liste de course !

Super, tout le monde gonflé à bloc !!! pour démarrer un nouveau challenge.

Moi, j'aime bien les oeufs au petit dej (mais avec du pain), c'est pour ça que j'ai fait omelette. Si bien que Clara a voulu goûter à l'omelette hier matin et que ce matin, elle en voulait une. Alors ce matin, elle a mangé son omelette !!!
Quand j'étais encore chez mes parents, il m'arrivait de me faire un petit dej oeuf sur le plat avec bacon... ou des pâtes. Quand j'ai eu l'ablation des amygdales, maman me faisait des oeufs brouillés. J'aimais bien.

SUZETTE, et alors cette pesée ?
Pourquoi tu n'as pas dit que tu essayais toi aussi en début de semaine ?

A demain

Bonsoir les filles,
J'ai testé et j'ai rien dit car j'étais septique, septique que ça marche sur moi, de tenir ...
Mais quand on se voit dégonfler et quand on se pèse ça donne ça : - 2,3
Avec des erreurs.


Lundi matin : 95.4
Vendredi matin 91.1

Bonjour les filles,

Je me lève seulement...je ne voulais pas sortir du lit, j'avais peur de Ginette et j'avais mes raisons : l'horreur ! Gonflée à bloc oui...dans les 2 sens du terme !

SUZETTE : 95.4-91.1 ça fait pas -2.3 mais moins 4.3 : elle est où l'erreur ? dans tous les cas, c'est super !

et toi DRINE ??

Bonjour les filles,

Je ne suis pas passée plus tôt car j'ai eu du monde à la maison et je me suis occupée de Clara car elle passe le week-end chez une copine. Alors préparation de la valise.

SUZETTE, oui, comme le dit MLD, il y a une erreur quelque part ... Mais dans les 2 cas c'est super.

MLD, gonflée à bloc. Il est temps. Moi, j'ai déjà bien perdu du ventre et je suis très étonnée de ma perte, si bien que je suis montée plusieurs fois de suite sur la balance car perdre autant, ce n'est pas mon habitude. J'affiche donc une perte de 2,9kgs. Alors, tu vois, il FAUT s'y mettre. Et je n'ai pas fait plus de sport...

Je suis à la maison ce matin, cuisine. Je fais un taboulé pour ma petite famille et pour moi, ce sera crudités.

En avant toutes ...

DRINE ...je suis en train de faire mes menus ......les yaourt soja je ne vais pas pouvoir...une fois de temps en temps je peux me forcer mais pas toute la semaine comme ça ! tu crois que je peux remplacer par 30 g d'emmenthal allégé , ça ça passerait...ou ricotta ça j'aime

tu me connais, quand je fais les chose c'est pas à moitié...donc je veux le faire très sérieusement
et j'arrive pas à comprendre : le mieux est il de faire comme indiqué page 9 et 10 du carnet de bord ou suivre les menus du livre page 124 (plus contraignant car ne laisse pas le choix)

je viens de voir ta pesée : c'est dingue ! bravo les filles !

Oui, c'est dingue. Je suis sûre que tu peux faire mieux que moi car tu perds très vite. Alors la semaine prochaine, c'est du moins pour tout le monde.
YESSSSSS ....

Comme j'ai lu dans le livre, il faut que je fromage fasse 5% de M.G. Je ne sais pas si le gruyère allégé fait 5%.
En fait, je terminais souvent le repas par de la salade et du carré frais O%. Je ne sais pas si tu peux en prendre.
Le matin, si tu aime, tu peux remplacer le yaourt soja par du lait d'amande dont l'IG est 25. Visiblement, moins pire que du yaourt ou fromage blanc avec les pics d'insuline ...
Le but de cette première semaine est de consommer uniquement des aliments à IG très bas dans la liste verte. A toi de voir ce que tu aimes. Moi, je ne me suis pas pris la tête et ai pris les exemples du livre...

je vais plutôt essayer le lait d'amande alors

le carré frais avec la salade, ça passera

merci pour tes conseils !

Je ne vois pas le lait d'amande dans la liste verte... sur le site montignac ils disent que c'est àa : http://www.montignac.com/fr/rechercher-l-index-glycemique-d-un-aliment/#letter_a

c'est dans la jaune mais elle n'a qu'un IG à 25 ... ça peut cnvenir à mon avis.

ok.....je vais quand même essayer le yaourt au soja, histoire de mettre toutes les chances de mon côté mais je ne vais en acheter que 4 !

par contre je me rends compte que j'ai pas mal de trucs dans mon frigo mes placards et ou congel dont je ne vais pas savoir quoi faire ...

Bonjour les filles,

Oui je me suis trompée résultat sur la balance c'est 93.1 et pas 91.1

Belle perte drine bravo.

Mld, regarde moi j'ai pas fait tout bien, des erreurs j'ai mangé des fruits , tu auras un beau résultat c est sûr.
Moi aussi j'ai des choses que je devrai finir à petite dose ça devrait le faire.

Je suis allée au streching je petit dejeune avant et toujours en sortant de là j'avais la sensation d être à jeun, d avoir faim .
Pas aujourd'hui la faim arrive seulement.
Bon samedi mes copines

MLD, moi aussi j'ai des trucs dans mes placards, frigo congel mais on peut s'autoriser dans la seconde phase des exceptions.

Et puis, tu les donne à manger à zhom

SUZETTE, c'est beau quand même.
C'est vrai que je suis d'accord avec toi avec la sensation de faim de la fin de matinée, elle arrive bien plus tard.
Aujourd'hui, j'ai fait comme le reste de la semaine. je me suis juste accordé un fromage blanc en dessert.
Ce soir, nous sommes invité pour un anniv surprise, alors, je prévois ... Ce sera apéro dinatoire je pense. Mais je ne sais pas ce qu'il y aura.
Clara est partie chez sa copine et avec zhom, nous allons aller faire les magasins, commencer à préparer Noël ...

Bon samedi, je suis là demain normalement et il faudra que je potasse la 2ème phase.

bonjour les filles,

Comment allez vous ?

Ce midi chez ma sœur j'ai fait une tarte brocolis saumon, ( elle faisait l'ourlet d'un de  mes pantalons) on s'est régalée je vous la donne.

mld, alors prête pour demain ? j'ai hâte d'avoir tes impressions, les premiers jours vont peut être difficiles mais je pense que tu vas être étonnée par tes sensations .

drine,  ça été l'anniversaire surprise, plus facile à gérer ?

Bonjour les filles,

Alors verdict de l'anniv surprise. Les personnes étaient vraiment très surprises et très contente.
Pas contre, en ce qui concerne l'alimentation, quand on est de sortie, ce n'est pas facile de manger correctement. J'ai fait du mieux que j'ai pu...

FLO, tu as fait la pate à tarte de la recette, avec de la farine d'épeautre ?

Pas trop regardé la 2ème phase, ce sera pour cet AM.

Ce matin, j'ai amené pour petit dejeuner 3 wasa fibres + 2 carré frais + pomme et il y aura une infusion certainement.

Bonjour les filles !

Bon bah c'est parti.....
Ce matin j'appréhendais le petit déj....j'étais pas pressé de manger...le jus de citron d'abord! finalement, j'ai pressé 1/2 citron et je l'ai pris additionné d'un grand verre d'eau. pas de souci.
puis les 2 œufs...je ne me voyais pas faire une omelette alors ça a été 2 œufs durs (je les avais fait cuire hier)
pas de noisettes , donc j'ai remplacé par des noix.
restait le yaourt au soja....je le regardais en me disant : quand faut y aller , faut y aller !
et là, surprise, je n'ai pas trouvé ça si mauvais que ça !
j'avais acheté la marque monoprix et c'est surement pas ceux là que j'avais du tester et qui m'avaient laissé un si mauvais souvenir
finalement, de ce coté là ça ne va pas être si difficile que ça !


par contre, j'ai oublié de prendre quelques amandes au cas où et je sens que la matinée va être longue : mon estomac crie déjà famine !

je pense qu'effectivement les premiers jours vont être difficiles et que je vais avoir besoin de votre soutien.

j'ai oublié de me peser ce matin dommage .....surtout que ce we je n'ai pas fait attention du tout,
mais, du coup après ma douche, je me suis mesurée : c'est mieux que rien !

Toute seule je ne sais pas si je serai capable d'aller au bout de tout ça mais avec vous, c'est différent ! alors, je compte sur vous et vous pouvez compter sur moi.

Mld bravo.
moi le jus de citron je le prenais dans un grand verre d'eau tiède.
Tant mieux si finalement tout passe correctement. Moi je redoutais le citron et le soja ... mais le soja avec la cannelle en poudre, ça le faisait bien.
moi aussi ce matin j'ai oublié mes amandes.
courage, je vais essayer d'être laz si besoin, au pire un sms.
Ce sera aujourd'hui le pire je pense. Ne penses pas à tes sensations et occupes toi l'esprit. ..

merci de ton soutien...c'est ce que j'ai fait et finalement il est midi !
il vaut mieux faire ça quand on est au boulot qu'à la maison , c'est sur !

j'ai voulu acheter des pignons de pin à monop, mais c'est super cher ...plus de 6 euros le petit sachet !
va falloir que je vois ailleurs si c'est moins cher car il n'y en a pas chez lidl où je fais mes courses en ce moment car c'est là que je trouve les fruits et légumes les mieux

repas du midi fait

un grand verre d'eau pour commencer , puis 1/2 avocat 1 càc huile, 1 càc vinaigre + asperges + 100 g de crevettes + salade avec 1 càc vinaigre + asperges + carré frais.....et c'est tout !
et ça a été dur de terminer comme ça
j'espérais qu'un petit café et ça irait....
toujours pas !
alors, je me suis brossée les dents et là, j'ai pu repartir.

sur mon bureau, un ebouteille d'eau et dans mon sac des amandes au cas où car je pense que l'am va être long ! heureusement, j'ai ma déclaration de tva à faire ! lol !

Je suis en train de boire un thé, si tu en veux, c'est avec plaisir.

Je viens d'allumer la cheminée après avoir dormi 1h30, ça m'a fait du bien ... mais je serais bien restée couchée.
Je vais faire une soupe pour ce soir.

Je vais ensuite préparer mes menus pour la semaine.

Bon bah grâce à quelques amandes, j'ai tenu le coup mais le plus dur reste à venir : rentrer à la maison et attendre l'heure du dîner...ce soir ça va être tôt .....et dodo de bonne heure aussi ! quand je dors, je ne mange pas ! lol !

Je pense que c'est le mieux, effectivement.
Bonne nuit